我不是很了解，也没有得那病。但我可以提供一些参考性的意见，我的意见，从我的亲身感受来的。
我以前正常上班，最近几年宅在家里写作，就容易患一个毛病：肩周炎，脖子痛，手臂痛。我患了一个月，然后，自己想个办法搞定了。我的办法是锻炼。我用了四种不同的锻炼方式，在不同的时间段进行。平时，我写作看资料搞累了，就对着墙壁打乒乒球。类似于网球的打法，非常的管用。二是晚上，有时打羽毛球，有的跳交谊舞，我也因此结识了不少同样爱好的朋友。三是，白天有时到江边走40分钟，因为我家在江边，安庆沿江做了很好的景点。一路走去，看着长江、游人、船只，感受美景。四是上网聊天发贴看贴，看新闻节目。这样保持与编辑、与写作圈、与读者、与同学、与亲朋好友的沟通，不至于自己宅在家里落伍。 看世界时事，保持对这个世界强烈的兴趣，还有时将时事拖进我的作品中来侃上一翻。
我建议你两点：一，晚上12点之前一定要睡觉，叫子午觉。二是锻炼身体。打球很好，能同时练习自己眼睛、大脑、手臂的连锁反应能力。
@优秀的共缠裆员 104楼 2013-09-20 08:00:00
我是85年的，初中文化，是做豆腐的，在长沙做了整整12年的豆腐，唉!强烈希望改行，可是豆腐店一时半会也卖不出去，烦死了！
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开店需要耐心和算计的功力，估计你的焦虑症与开店有关。
豆腐卖不掉，你会着急，因为那东东留不得，对不？
@优秀的共缠裆员 103楼 2013-09-20 07:55:00
老乡在吗？回答我一百楼滴问题好吗？如果你不了解，你去百度一下焦虑症，就大体上知道什么是焦虑症咯。唉，我被这鸟病折磨的快成抑郁症了，家人还不怎么理解我的病，说我无病呻吟，我很郁闷啊!
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我建议你学会玩，比如网上斗地主，这样就转移了你的焦虑，我有时写作累了，傍晚休息时，网上玩一会斗地主游戏。转移一下自已的兴趣。
三、在黄金荣门下的那些“光辉岁月”
就在杜月笙伸长脖子到处寻找机会的时候，一个真正的机会悄悄地来了。
“饭桶阿三”（黄振亿的绰号）是陈世昌的同辈弟兄，受黄金荣之托，正在为黄公馆物色一个打杂的人手。这个兼职的HR很有眼力，他看了N个人的资料，全都放弃了，独独相中了杜月笙。
这里提到的黄金荣，正是当年那位上海法租界里脚一跺、地球也要抖三抖的大力人物。在杜同志还没有进黄公馆前，我们有必要对他杜月笙一心想进军的这个大环境作些介绍。
黄金荣字锦镛，祖籍浙江绍兴，脸上有几处麻雀斑，浪得浑号“麻皮金荣”。早年太平天国起义时，绍兴曾被太平军攻占过，黄金荣的老爸随着逃难的人流迁居苏州。在苏州衙门里，黄爸爸谋得了“捕快头”的职位。这位国家公务员，又在上海南市三牌楼经营着一家小茶馆。
黄金荣有兄弟姐妹五人，由于哥哥早死，他便成为长子。正如中国所有的父亲一样，对长子父亲往往寄托了很大的期望。老子满怀着希望把儿子送到学堂去读书，黄爸爸渐渐地发现，这孩子对笔墨纸砚丝毫不感兴趣。黄爸爸也是一位极现实的人，立即打消了让长子读书至仕的念头，直接把他送到萃华堂裱画店当学徒。这家小店铺位于城隍庙，是黄金荣的姐夫经营的。
这是一个需要耐心和细心的工作，调糨糊、裁纸张，虽然简单，却也单调乏味。整日在店里这么个玩法，让他很快就不耐烦起来。外面的世界花花绿绿，凭什么自己却只能呆在房间里跟糨糊、纸张和裁纸刀说话？黄金荣象他父亲一样做事干脆，他尝到了其中的滋味之后，立即辞了那份工作，跑回父亲开的茶馆里，孵在那些“白相人”中间，整日里跟各色人物泡在一起。哈哈，男人不一定要泡妞，泡茶馆也能泡出名堂来的。至少黄金荣是这么做的，也是这么玩出他不一样的人生的。
在这个“茶馆大学”里，他整整学习到20岁，用我们一般人的眼光看，这小伙子没有学到一点正经本事，以他老爸的眼光看，这儿子该在茶馆大学里本科毕业，现在该去真正的社会大学里读研究生了。通过老关系，黄爸爸在法租界巡捕房给他谋到了一个很是适合他的职业：当包探，当时的流行语叫“包打听”。
法租界对今天的许多人来说，还是个新鲜的玩意儿，是不是相当于今天大城市的“经济开发区”呢？法国来中国的上海弄租界已经很有年头了，也是很有来头的。它是继英国来中国办租界之后，踏入上海这块热土的。1847年1月20日，法国政府任命了第一位法国驻沪领事敏体尼先生。这是一位一无所有却能心怀天下的人物，当他拿到任命状时，手上只有一样东西《中法五口通商章程》。就凭着这几张纸，敏先生用了威逼的手段，强行要求上海道台以极低的价格转让上海北门外一块土地作法国的租界。1849年4月6日，他的目标达到了，这一天，上海道台为此发出了专门的告示，“听其租赁房屋及行栈贮货”，或“租地自行建屋、建行”，而且发出了很严肃的警告：“倘有中国人将法兰西礼拜堂、坟地触犯毁坏，地方官照例严拘重惩。”看出来了吧，租界，不是今天的经济开发区，而是国中之国。
1861年，法国驻沪新领事爱棠先生上任，他一到上海，立即用了前任的做法，威逼上海道台，要求扩展租界。上海道台是一位不愿多事的人，立即表示“顾念我们的良好关系，我愿热诚设法使您满意。”随即，在法租界靠近黄浦江的边界延伸了六百五十多米，租界面积扩大到700多亩。1900年，法领事也懒得跟上海道台磨嘴皮子，自己动手，直接将租界面积扩增到一千多亩。
法国的租界面积在迅猛拓展，原来的几名巡捕根本就管不过来。1900年8月，法国学着英租界招募印度巡捕（俗称“红头阿三”）的做法，从安南（今越南）调来29名巡捕。这些来自越南的“安南巡捕”（老上海人给的称谓）不懂中文，除了摆空架势，起不了什么作用。正是在这样的情势下，法租界开始雇佣中国包探。黄金荣就是得了这样的机会，进入法国巡捕房。
法国巡捕房的公务员编制为西探十三人，华探十三人，各人发巡捕卡一张。黄金荣荣幸地得到了最后的那张，编号为十三。有了这张卡，那就有了——真正的洋靠山，历史老师说法：从此可以仰仗法国人的势力，狐假虎威，逞凶作霸。老上海人很幽默估计也很无奈，直接称他们为“捏卡的人”。
与一般的“捏卡的人”相比，黄金荣的手里多了两张牌。第一张牌叫“朝中有人好做官”。大家不要忘记了他的老子，当过“捕快头”的黄爸爸经营一辈子，也就是为下一代经营了一张能网络上头关系的网。今天我们称关系网。第二张牌是他自己N年来亲手写就的那篇茶馆大学毕业论文。长期泡在“白相人”之中，上自富商巨贾，下至瘪三叫化子，只要是来过茶馆的、喝过茶聊过天的，哪个能不卖他这位小老板的面子？至少，别人没办法办成的事，他的手下或他的那个“白相人”团队中，有人手也有路子。今天网络流行语说法，叫路子对了财富自然来。
有了这两张牌，加上对法租界黑社会内幕的通晓、精熟，再加上他办事果断利索的个性，呵呵，心狠手辣的文明说法，进巡捕房不久，我们的这位金荣哥便得到法国人赏识。混的时间长了，对法国人那一套玩法的路数清了，金荣哥渐渐成为法国人领导团队中不可或缺的人物。法国人也很实在，你黄巡捕有能力，那我就给你更大的发挥空间，黄金荣一跃而成为华捕头目。
林子大了，什么样的鸟都有。一批“三光码子”（老上海称呼）聚扰在他的周围，形成金荣哥身边一支剽悍能干的团队。用今天的话讲，这批人相当于“包打听”的私人助手。他的团队里，什么样的人都有，类似于大学校长的助理团队，既有能侃的，又有会办事。当然了，金荣哥团队里，这些人的原来身份是地痞级的无赖，在巡捕房花名册上看不到他们的名字，在巡捕房的工资表上更看不到他们支薪金、吃空饷的玩法，然而他们却又实实在在地为巡捕房提供重要甚至高级别的服务。
@中国宁波小米妈 117楼 2013-09-20 09:01:00
为什么楼主的文风和当年明月很像？差点以为是当年明月，不过又有那么些区别
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真的很象吗？赶上他还远啊
@优秀的共缠裆员 119楼 2013-09-20 09:29:00
回复第111楼(作者: @一寸山河一寸金 于 2013-09-20 08:23)
@优秀的共缠裆员 104楼 2013-09-20 08:00:00
我是85年的，初中文化，……
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我有正规的证件，我的货倒是不愁销路，有几个固定的学校食堂要货，还有三个小菜市场销货。就是感觉厌烦了这样的生活方式一样，心里烦。
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你是一个不愿意沉默于菜市卖筢的程咬金。
@优秀的共缠裆员 120楼 2013-09-20 09:33:00
我有着28周岁的年龄，却有着一颗长不大的心，我觉得我贪玩，但是得病以来，玩游戏时思想也不能集中了，郁闷死了。
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做好主业之余，找一个有兴趣的爱好来做
人一生最少要有一个爱好，这是我的主张。虽然这个爱好与自己的事业、职业毫无关系。
@优秀的共缠裆员 125楼 2013-09-20 13:59:00
老乡大叔，下午还更贴吗？
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下午我出去打会球
晚上来更
如果你觉得这玩法实在难以理解，不妨比较一下帮会里的老头子与弟子的关系。无论走到哪个陌生的角落，亮出帮会里自己师傅的那张牌子，再难办的事，也能轻松搞定。这批人正是凭借黄金荣的权势，敲诈勒索，捞点外快谋生。社会食物链关系就这样形成了，他们有时成了“包打听”的“耳报神”（眼线、耳目），为“包打听”搜集情报；有时“包打听”用他们当替身演员，出演那些必须了结但又捉不到或不便捉拿的元凶。
最让人叹为观止的是黄金荣上班的时间安排。身为巡捕房要职，他根本就不用上班。哎哟哟，那些玩吃空饷的公务员，或许能跟他PK一下。每天到了吃午饭的时候，注意，不是吃早饭的时间，他会慢慢睡醒。牛吧，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，很多人的这个梦想，在他这里实现了。午饭过后，几个长年相聚的赌友捧着茶杯过来了，整整一个下午就在吆五喝六中神仙般地过去了。
晚上的夜生活，他常常选定在“孵混堂”过的。洗澡，擦背、扦脚、敲腿、捶身，全套都要享用。日子过的那一个爽啊，比皇帝还舒服。皇帝毕竟要上朝听政，下班后还要阅读奏章写几句批语。
你问我何时办案？
我拷，二十四小时吃喝玩睡之中，不都在办案吗？碰到要事，不拘何时，就会有人走到他的身边咬耳朵。黄金荣对来者面授机宜，再难办再复杂的事，三言两语中，就给他一一“摆平”了。服他吧，不服不行啊。
他是如何摆平那些别人摆不平的案子的呢？
实在是他有一套腾挪大法。名为巡捕头，职责是维护治安，黄金荣家的黄公馆，真正是，用一个最拙劣的词吧，藏污纳垢的最大处所。我可不敢在读者面前糊写乱说，说这些话，都有根有据的。法租界的赌台，靠山是谁？黄金荣！赌台赢的钱，跟黄金荣按比例分成。有点类似于某些国家公务员在企业里掺股的玩法。法租界里有戏馆、舞台，这些高级娱乐活动的场所，有几家就是他黄家的。到法租界来登台开演闯世界的女戏子，有被他相中的，那就得把身子给他。不给？给你喝喝倒彩，那是抬举你；硝镪水淋头，你就一辈子从骨子里感受毁容的痛苦吧，而且包你上诉无门。鸦片烟土已然是禁物，这玩意，那是由武装押运人员（职业级的杀手）成麻袋成麻袋地偷偷地送进黄公馆的。再从他这里转销出去，变成黄灿灿的金条、大把大把的白银。这样渣滓级的人，还能办得了大案、要案？
是的，还就只有他能摆得平那些难度级别极高的案件。举个小小例子，你很快就明白他的腾挪大法。
@8岁出来混 146楼 2013-09-20 22:30:00
留点空间显得有条理。
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有理，但是，我的WORD是这样排版的。我又是个大懒人。
非常感谢你的顶贴，太给力了，谢谢老乡的朋友。
@8岁出来混 160楼 2013-09-20 22:43:00
文笔果然犀利。
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老乡的朋友，哈哈，我也希望结识你这位朋友。