暑假里开的这个帖子，到现在不知不觉已经快半年了，回复也接近2000.到现在也还会有姑娘留言或者给我发豆油咨询，能回的我都尽量回了。可是有些问题你只要认真看帖子，或者看看卤煮给别的姑娘的回复，自己就可以知道答案了。
问题就在于，你并没有很认真的看待这件事。
如果你真的很认真的想瘦脸，你一定会认认真真的看卤煮的帖子，然后努力去做。
当然，这不是我要说的重点。重点就是，别管那么多，先放手去做。有些问题只有你去做才能发现，有些问题只有你去做才能解决。
不要说什么我一个月就要瘦成一道闪电，也别问我多长时间会见效，为什么一个星期了都还没有效果。我不知道，我也不想回答你。对于我来说，对自己好是一种态度。追求更好的自己的过程本身就很重要。即使这个方法对我没有用，那也要等我做过了才知道。
总之，去做就可以了。这是我对每一个好姑娘的期待。
lz妹子学英语学得都要摔书撒泼了，干脆破罐子破摔来豆瓣发个帖好了~
最近出门频频被询问“每次见你脸都瘦一圈是怎么回事”娘亲也开始肆无忌惮的指着电视的杨紫说你脸以前就那么圆...以前这都是禁忌好嘛= =
Anyway，LZ专注瘦脸四年，从高二到大二的时间里亲身试验各种瘦脸方法，终于小有所成。我不会再让妹子们走我走过的弯路的~
写在前面--------有妹子居然因为按摩太大力，淋巴肿了！！！你们不要操之过急啊！！！慢慢来好嘛！！！你们出现问题卤煮很难过的好嘛！！！！
1.你是否需要瘦脸
现在的妹子一个个无论什么情况都要求锥子脸，LZ痛心啊...你们不知道年轻时候脸上的那点胶原蛋白比什么都珍贵嘛！！
所以最开始，我还是希望妹子们先认真判断自己是否需要瘦脸。方法很简单：
把一个镜子平放在桌子上，然后低下头与镜子平行，俯视你的脸。
由于地心引力的作用，这个角度会把你脸上的肉非常客观的表现出来。如果这个时候你发现自己五官已经变形俗话就是满脸横肉的话，那么请你耐下心来吧帖子看来，一定会对你很有帮助。可是如果你只是脸上变得很饱满，五官没有变形的话。妹子你就不要再糟蹋脸上的胶原蛋白了，点右上的红叉叉慢走不送了~
2.我试验过的瘦脸方法预告
A 田中宥久子按摩法
B日本某某瘦脸带
C.瘦脸滚轮
D很红的那个台湾妹子U臉變V臉按摩法
E瘦脸仪
F面部刮痧法
G瘦脸精油法
H按摩咬肌法
3.田中宥久子按摩法
这个方法现在很红，只要提到瘦脸的帖子是有八九都会提到它。我试验了大约三个月左右，确实非常有效。但是使用时真的要谨慎。
为什么呢？因为这个按摩法的效果可以用凶残来形容。
瘦的非常快，LZ的第一个瘦脸小高峰就是靠它来实现的。但是它会让你瘦的不美。有很多妹子反映过按摩后会出现法令纹泪沟之类的，都是因为妹子自身应该就不是面部脂肪堆积的人，却偏偏用了这么一个凶残的方法。脂肪很快减掉，脸上就会出现老态的法令纹和泪沟。
这个按摩法的原理其实是正确的。对中医感兴趣的人都知道，它按摩的大部分都顾及到了面部的穴位和经络。而是你想想，就这么一块肉，你这么捏来捏去的，能不瘦嘛。
但是大部分的妹子只是下半脸略肥，所以做整套的时候会令你上半部及中部同样变瘦，所以导致了越按摩越瘦却越不好看的现象。
所以，我并强力推荐这个方法。如果你是真的满脸肉的话，前期可以一直做，后期的话就请收手吧~
2.按摩滚轮
这是LZ高中时周围比较风靡的方法。看电视的时候啊看书的时候就滚着玩玩的。这个东西很鸡肋。我们同样从原理来说。
它的应该来说是按摩咬肌来达到瘦脸的效果。
但是这么点力就想瘦脸，你们也太看不起咬肌了吧！！！
真正的按摩咬肌的力道你们知道么，是会让你嘴有点抖，脸酸到不行的那种力道。你和玩是的就想瘦了？你还是一边玩去吧。。。
鼻子也出过相应的玩意。LZ鼻梁还不错，也就没有试验过。不过鼻子这种本身就不应该使用大力道，妹子们还是可以尝试一下的。
总之不推荐这个方法，时间长了还会长小豆豆神马的，手里拿着滚轮看帖的姑娘请大力怒摔吧~
没人回答LZ的疑问啊。。。我真的准备了挺多实用的图啊。。。不会传。。。
算了，妹子们这么热情我就继续更吧
3.台湾MM的瘦脸法
这个LZ今天肯定八不完，这个是要深讲的。更是要配图了。
先大体一说吧。
这个方法和田中宥久子的原理是一样的。LZ一直讲下去你就会发现，我推荐的这几个有效的方法原理都是一样的--那就是符合中医的穴位和脉络。
为什么这个要深讲，而田中宥久子LZ就说坏话呢？不是因为田中宥久子是小日本，为台湾是我国不可分割的一部分（LZ又开始胡说了= =）而是因为台湾MM 的这个方法对与大多数人来说更适用，更温和。
这是台湾MM按摩法的地址
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做过这两个按摩法的人会发现，这两个按摩法关注的点是不同的。田中宥久子的手法中在脸的中间部分由很多动作，而台湾MM 的大部分动作都集中在了脸的边缘部分，也就是脸的轮廓。
所以台湾MM 的方法瘦下来的话，你会变美，而且脸上的胶原蛋白不会流失，而田中宥久子的方法会让你更瘦但也更老，这就是胶原蛋白的缘故。
刚才看到有妹子回复说脸上低下头没有横肉但还是想瘦。真的别作了。。。LZ真的苦口婆心，我们瘦下来不就是为了美么？你已经是一个很好的状态了，在专注与瘦脸的话，你根本不会变得更美，而只会丧失你的年轻。
最后一遍，千万不要盲目瘦脸。如果你轮廓清晰，脸上没有多余的肉而只是年轻的胶原蛋白的话。你就去运动减肥吧，这样的你脸也会相对的瘦一些，但是是会瘦的好看的哪一种。
LZ把照片都传到相册了，不嫌麻烦的就这么凑活着看吧~
正确的瘦脸效果 http://www.douban.co
正确的瘦脸应该说什么样的效果呢？答案就是上图中的那个效果。
注意看的话会发现台湾MM 瘦下来之后轮廓变明显下巴变尖，脸上肉变得紧实但是苹果肌丝毫未变。这就是正确的瘦脸方法。
我选台湾MM深讲的原因在于，她的图是配了穴位的，瘦脸这个东西时间长了就明白，万变不离其宗，就是这么点原理。你把原理摸透了之后，就不必在乎是什么按摩法了。你自己都能独创出一个最适合你的瘦脸法。所以我是从原理开始讲的，妹子们千万不要觉得枯燥啊~
第一招
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她的方法我减掉了很多招，因为觉得效果不大。只留了几个重要的方法。
上面的图对照的手法是-----握拳後，以指節自下巴中心推刮到耳垂下方
像图上看到的，这个部分有車頰和大迎，最重要的是，你的咬肌的位置也在这里。咬肌是最容易改变一个人脸型的地方。如果你本身底子不错，又肯坚持按咬肌，绝对会有一个很美的脸型。
所以这一招十分重要。不必拘泥与我是用手用拳还是用刮痧板，总之一定要按摩到这个区域。因为按摩面积很大，这些穴位也是一定会按摩到的。
第二招
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对应手法-----手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮
这三个穴位位于颧骨的正下方，形成了一个圆弧状。这就是你们瘦脸部中间的关键，而且是楼主推荐的唯一一个脸中部的瘦脸手法。因为这个按摩的部位避开了你的苹果肌，所以不用担心苹果肌的问题。
但是这个地方非常难按摩，因为它非常窄又非常难施力，按摩没几下手就会酸痛到不行。所以LZ建议妹子们用刮痧板的比较圆滑的那一面去刮，比较容易固定，效果也更好。
再强调一遍，这是我唯一介绍的瘦脸中部的方法。如果是脸上肉多的妹子请坚持这一步，谢谢~
第三步
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对应的招是-----握拳後，以指節自耳根下方向下推刮
这一招主要针对的是侧边轮廓不明显的人。因为这一条是淋巴的走向，可以排毒的，所以对于水肿型的妹子也很有帮助。做过田中的人也知道，她的每一步到最后都是要会到淋巴排毒这一步的。LZ现在基本停了所有的瘦脸手法，只留了两步还在坚持，这就是其中一步。
不管你想不想瘦脸，这一步对于身体和皮肤来说也同样是很用帮助的一步。
台湾MM的我就全部更完了。我看了看妹子们的问题，决定更改一下我本来打算的计划，先更一下按摩的注意事项。
4.按摩的注意事项
LZ发现LZ还没有更完的时候大家就已经跃跃欲试的要开始按摩了。LZ更发现有些天真的妹子没有一点按摩的常识，所以LZ准备更一更这一个部分。
A工具
工具有两种，一种是你的手，一种就是刮痧板。
手比刮痧板温和这是一定的，所以我最推荐的是手，其次就是刮痧板。但是刮痧板方便很多倒是真的。
刮痧板市面上有很多，那种动辄一大盒的哪一种LZ也用过。不过LZ对推荐的最普通的这一种---http://www.douban.co
这个图本身就很详细，妹子们入门可以看看。
这是刮痧板最普通的一种形态，我自己叫他万能刮痧板。因为LZ用它刮脸刮腿刮脖子毫无压力。具体怎么刮以后会说，暂且不表哈。
B润滑
千！！万！！不！！要！！在脸上什么都没有的情况下盲目按摩。脸上的皮肤是很脆弱的，这样拉扯很容易产生细纹。
其实这个不需要拘泥很多，只要是能在脸上待一段时间不会被吸收的膏体就可以了。按摩膏，乳液，或者是乳液状的洗面奶都是可以的。
不过最推荐的是乳液状洗面奶，LZ这个夏天开始试着用这个按摩，觉得效果还不错~
精油什么的反正LZ是不会往脸上抹得，没什么根据，就是觉得油油的= =
C 清洁
如果你是用刮痧板的话，请你每次用完后一定要清洗干净，擦干放好。
5.按摩咬肌
咬肌在哪里？就是你咬紧牙后，最硬的那一块肌肉。有很多妹子问按咬肌会不会让它更发达，反正我是没见过，我自己也没有变得更发达。
方法是---把你的双手握拳，使劲像你的咬肌施力。会非常酸痛，之前给一个闺蜜按摩咬肌，按摩完之后整个嘴都微微有点抖。
如果你要在不改变骨头的情况下改脸型，这是最有效的方法。也是比以上所有方法都痛苦的一种方法。
还不明白的，可以看看我发的台湾MM第一招的那一张图，相册里也有介绍。
补充一点，有的妹子大小脸，就着重按摩比较大的那一边。
6.下巴和脖子部分
LZ已经完全乱了，看大家问什么就先更什么吧。到时候全更完了LZ再整理一下或者做个索引什么的。
另外妹子们的问题我肯定不能一一回答，大部分帖子里有答案，或者LZ已经回复过相关问题。大家可以在楼里看一看。。。
下巴和脖子上的赘肉由三种情况形成：
A真的是由肥胖形成的。这种情况通常是你本身就不瘦，所以下巴和脖子部分自然会堆积脂肪。
B由于你颈椎和颈椎导致的。这种情况常常是一些身形很标准但是有驼背情况的妹子。
C你就是肉都长在脖子和下巴上，没有办法。
（这三种是LZ自己总结的，有不准确的地方妹子们别较真。）
首先，如果你有驼背或者含胸或者高低肩的话，就一定要矫正好。方法组里一搜一把把，比如贴墙站十五分钟，走路的时候感觉头上有根线提着还有拉筋之类的。这些都会对你下巴有一个辅助作用。时间长了你就会发现下巴的赘肉没有那么多了。
LZ尝试过贴墙站的方法，很好用，但是很难坚持。所以LZ从某宝上买了一个背背佳，每天上网的时候就带上，防止自己弯腰驼背。（谁说LZ是卖背背佳的LZ咬谁！！）
背背佳很方便，但是改变起来很慢，真的有毅力的妹子还是去贴墙。
另外贡献一个改走路姿势的帖子
http://www.douban.co
还有一个LZ自己存的一张正确走路姿势的示意图
http://www.douban.co
拉筋的方法LZ有一个专门的相册，妹子们去看看吧。
如果你是肥胖型的双下巴的话，那就要采取真正强烈的手段了，那就是用刮痧板。还是LZ前面介绍的那种刮痧板，从你下巴与脸的连接处开始往下刮，一直刮到你锁骨的位置。整个脖子都要刮，但是主要的部分还是LZ之前介绍的淋巴部分（台湾MM第三招哪一张图。）还有抬下巴，一天抬30至40次下巴也很有效果。LZ还曾经试过把头仰在床边，这个原理和抬下巴一样，只不过比较省力。但LZ不推荐，因为可能会导致脸充血，起来后晕晕的。
7.关于瘦脸精油
LZ先承认，LZ的瘦脸精油没有用在脸上，全都用在了脖子和下巴上。LZ是在某宝上买的比较贵的那一种，个人使用感受和瘦脸霜差不多，都有一种火辣辣的感觉。效果微乎其微吧。不过精油类LZ非常推荐橄榄油。橄榄油几乎没有刺激性，即使用刮痧板也不会有灼热感。而且因为油性物质在皮肤上停留时间比较久，也不用担心润滑问题。一瓶不管刮脸刮腿都能用，而且比较便宜。
8.牛尔八点按摩法
这个是楼里的妹子提到的，我就找来看看了。
如果一直听我讲到现在的妹子，对脸上的几个穴位和基本手法应该已经有了一定的了解。再看这个视频的话，就会明白这个方法和我介绍的方法原理和穴位都是一样的。只不过我省去了介绍脸上部的手法而已。
如果有眼肿的妹子可以看一看他在眼部的按摩手法，很不错。
总结一下就是，原理正确，但手法过轻，对于脸上肉多的妹子来说不适用，只能说是一种保养手法。但是如果你已经到了后期，瘦脸基本成功的话，你可以用这个方法来维持效果。
9.脸部刮痧
终于更到这个了，卤煮马上要开学了，再不更及太对不起大家了。短手快更。
面部刮痧比较适用的情况：
A面部脂肪型
B水肿型
A面部脂肪型
首先从面部脂肪型来说，面部刮痧有效果，但效果不如按摩来的好。但是对于下巴及脖子部分来说，刮痧的效果又优于按摩。因为下巴和脖子处的脂肪比较顽固，而刮痧板的力度比手的力度要强，所以这个部分来说刮痧板比较有效。
另外，如果你的下巴及脖子处有痘痘的，建议你就不要按摩和刮痧了。这两项都需要一定的力度，搞不好痘痘就破了。
还有一点想要强调的是，在你刮痧和按摩一定时间之后，你的脸上，主要是淋巴去可能会长痘痘，不过过一段时间就好了。应该是在排毒的效果。
B水肿型
对于水肿型来说，刮痧的效果非常非常快，水肿严重的人可能会有立竿见影的效果。详情可见楼里有些妹子也反映过。水肿型的人注意晚上七八点以后就尽量就别喝水了，另外水肿型的女生身体或多或少有些小毛病，好好调养一下。
C刮痧的手法
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这一张是LZ找的图，穴位什么的有点标注不明显，但相册里其他图已经把穴位标的很明显了，所以先忽略这一点吧。
这一张图看的主要是你显示的各个箭头的方向。这就是你在实际操作中刮痧板刮得方向。不要问我刮哪里了，刮得地方和LZ台湾MM那一部分讲的是一样的，只不过把你的手换成了刮痧板而已。
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这一张是之前刮痧板的哪一张图。
我来简单解释一下。我们脸部刮痧用的是---厚边
就是刮痧板比较圆滑的那一面。详情看图。除了台湾MM里的第二步里的那几个穴位不是用这个部分，其它都是用这一个部分进行。
台湾MM第二步用的部分是---凸点。详情见图。第二步里的穴位需要比较精准的找到，所以要用这一个凸点来按压。
LZ现在自己使用刮痧板主要是两步，第一就是刮颧骨下方的三个穴位，第二就是刮咬肌的部分。写给大家参考一下。
大家可能都不想听瘦脸带什么的了吧？那这个帖子基本就算更完了。LZ想起一点写一点，看见有大家都问的就先解答了。所以导致这个贴有点混乱。等到有时间吧，我整理一下，整理出一个索引版给大家，也省的一一帮大家分析了。
PS LZ把照片都传到相册了，不嫌麻烦的就这么凑活着看吧~
有想调戏卤煮的妹子请关注一下卤煮好嘛，卤煮豆瓣都没什么友邻很寂寞啊。。。
PPS 真的感谢妹子们这么热情。你们知道卤煮的梦想之一是什么嘛？那就是成为甜又贱的全民闺蜜。妹子们通过这个帖子，让我有一种预备全民闺蜜的感觉~
卤煮阅历浅薄，但三观正，阅情感专栏无数。如果有哪一个妹子有什么感情问题需要找人倾诉，那么卤煮这个全民闺蜜，会一直在这里给你依靠。也希望在这个过程中，完整了我自己~
（有问题就来问，好想有人陪我玩一会~）大脸LZ多年瘦脸经验汇总加原理分析，请允许我叫自己技术贴
LZ想传图啊，剩下的没图我还说个JB啊，谁能教教我啊！！！
楼主快更~ (marcy)知道怎么传图么？LZ不传图不客观啊。。。
我还是整容得了 (wociaooo)再胖也没我以前圆，这事得坚持啊
T_T低下头没有满脸横肉可是还是觉得脸不过小咋办 (祝君好)这就是作= =LZ说实话，胶原蛋白比瘦珍贵一百倍。妹子如果低头没有横肉，你就已经很标准了~
摔！早知道就先坐下再看了。。。 (花菜公子)妹子好可爱~
我真的满脸横肉。。。看了田中宥久子的视频。。。太他妈复杂了，有多少招式啊，说好的三分钟做完呢！！！明明要几乎半个小时来做的啊！！！ (我是一只死瘦子)如果是满脸横肉，早期可以做，一旦有效果就要马上改方法，不然会瘦的很难看。
一直以为是脸上肉多。。。后来默默发现骨架也大。。。。。 (安于现状,)骨架大无所谓，轮廓清晰就是美
T_T其实脸不够小我也没什么.但是人家好想要苹果肌.是不是因为胶原蛋白流失了所以没有苹果肌了?一张脸平的跟墙壁似的.桑心. (祝君好)对，胶原蛋白流失就会没有苹果肌。不过也有人天生就没有，不用担心啦~
LZ以后也会更关于苹果肌的一些内容。。。
T^T 骨架大 肉却也不少。。。。 (安于现状,)那就认真看帖，开始动手吧~
LZ可以把图传到相册。。。 我颧骨高咬肌那块和下巴很多肉！脸型有点欧美。。好想要鹅蛋脸啊 (蠢萌蠢萌猪饱汪)是我传到相册，大家跑到相册去看吗？
>O<所以正在等着lz更贴 (安于现状,)LZ压力很大，不过会努力更贴的
但是我真的想说瘦脸滚轮，真的脸小了。。 (♥)原理是正确的，可能是你本身咬肌就不存在肥大的问题。。。或者你力道比较大？LZ说的也不一定是对的啦~
手机党就这么回复了啊。 传不上主贴的话只能传相册然后我们去看了吧？ 反正我不嫌麻烦啦。传上相册然后在主帖贴个相册链接好了 (蠢萌蠢萌猪饱汪)文字写在这一边，然后把图传到相册么？
卤煮快传图1！！ (蛋卷蛋包饭)卤煮也不一定传真人图，只是贴一些方法图（摊手）
卤煮100楼以后就尽量不回复了，大家坚持看帖就知道该怎么做了
lz我低下头木有满脸横肉啊。。可是笑起来脸上肉超多啊。。是真的多啊。。肿么破？双下巴也很明显。。哭了。。 (Soft Shock)不哭不哭，低下头会让你的肉变明显，其实没有那么明显的。按你的说法脸上应该是脂肪，全脸按摩会有效果，瘦下来后，再根据实际情况局部按摩。按摩方法帖子会更，也可自行百度
lz如果是颧骨高，下巴短。练练会不会对脸型有效果 (石蕊同学)卤煮下巴也短，这样下巴轮廓会变清晰。不过颧骨高的话。。。瘦了会更明显吧？坚持按摩脸的周边，主要强调轮廓
为何镜子里的几乎没差别。。 ([已注销])说明很标准，不需要瘦脸
好吧 有双下巴啊！该不该做？ 笑起来的话 苹果肌好大一块突出 怎么破 (你葵花花大爷)有双下巴一定要做，双下巴是美丽凶手啊！！！
也可以这样的！然后主帖文字下面加上相册那张图的链接 (蠢萌蠢萌猪饱汪)恩 知道了~
LZ错了~现在明白了。。。脸上不要动，精力放在下巴和脖子上
那楼主做的时候就跟着她做半小时嘛？ (我是一只死瘦子)做两次就记住了啊~脸上真的肉多就从头做到尾
好哒 那是田中好还是台湾那个嘞？我一胖就双下巴，其他地方都不长 (你葵花花大爷)台湾吧 比较温和。不过LZ明天准备开始更局部瘦脸手法了，看看有什么问题就着重哪个手法吧
手机党表示图片一定能发的，楼主耐心寻找 (窝里向登登)LZ试了好多次了~不然妹子你先看看文字，换电脑再看图？
卤煮辛苦了~~~ 刚刚低下头看了看自己的肉，下面一圈肉好多>_<运动的话脸确实能瘦一圈！！！看来我还得加上台湾MM的瘦脸法做辅助~ (华歌。)妹子真贴心，LZ为人民服务不辛苦~