今天老婆去飞了，我就自己去健身了
这次的教练超级负责，比我原来的教练们好太多
遇到谁运气很重要，和老婆在一起后，开始转运
教练说今天不算上课，来个系统的体测，每块肌肉的成绩记录一下，了解下我整体的状态。
预计全身肌肉每周循环练一遍，听起来不错很专业，今天体测完还有时间就带我练习了股四头肌，胸肌，股二，等等
楼猪的引体向上杆，能做起来恐怕太难了，拉背成绩100磅都费劲，也就是现在的力量水平，我瘦到90有戏做引体了，发力方式也不同，保险起见80斤……
那当然不现实啦，长肌肉变有劲更现实点~
练完蹭了点教练的蛋白粉，能长多少肌肉不知道，心里成就感满满~
饮食当然也配合了，教练的建议是循序渐进，不要一下子对自己太严格，慢慢来。
老婆落地后给我打电话，问我吃啥了，我说，昨天买的凉拌菜宝儿，老婆说，你真能吃，那是咱俩的量！
我说，你别说我啊，小心我压力大暴饮暴食，快重新说！
老婆说，嗯，宝儿，都吃了你真棒！
乖，我称赞了老婆的乖巧，心满意足的吃完了凉菜
引体向上杆，现在就是老婆锻炼的工具
之前只能抱我做一个她就累了，现在能一口气抱我做三个了
同时也是哄我的工具，她看我不开心，就说抱我做引体向上，别说，做完心情就好多了
也有个好消息，我妈检查结果出来没有事，就是自己zuo的
听堂弟说，我妈最近连续每天晚上喝2个酒局，然后成宿打麻将……这是什么节奏，再强壮的人也得不舒服啊，希望这次她能吸取教训，别再这样祸害自己身体了
我爸都不管她了，也管不了，做人做成这样也是醉了。
千万别说天下父母都是爱孩子的，有些人只爱自己，或者连自己都不爱，混沌的活着，为他人制造痛苦。
@昭王安在首 2016-07-26 20:37:01
楼主买的什么车啊？参考下
-----------------------------
奔驰c200l
老婆的嫁妆真的很丰厚了，房车都有了，一年时间，我俩从一穷二白，到现在都各自都有了进步，心里会踏实多了
作为后来北京的一代，我曾经在北京毫无根基，没想到30岁之前，因为和媳妇在一起，也有了稳定的生活，由住单身宿舍到一起的家，由小破车，到岳父岳母赠送老婆的嫁妆，生活是质的飞跃。
如果不认识老婆，我现在应该继续住宿舍，还着房贷，虽然随着通货膨胀已到今天已经不是压力，假期出去玩玩，假期结束滚回来，时不时的结结巴巴继续苦恼，一点点老去，日子看的到头，我会一点点变老父母也会变老，他们会需要我照顾，也许我妈会一如既往的骂我，也许我会更有压力。
今天堂弟给我发微信，意思是我挺可怜的，多孤独。当然他没恶意，就是觉得我单身一人很难。我看完乐了，心想，我没有一个人，我过的好好的，只是不和你分享而已。其实不分享也好，尤其是近的人，也一样要取舍，同一水平线上，无论自己是高是低，一起分享的人长久看也是和自己差不多的。
有时候也别怪亲戚势力，当我们没什么能待，四处借钱的时候，朋友又能有多少，亲戚肯定也躲的远远的。有这种人，如果不是曾经有恩于你，我想你也会躲的远远的。
听到我说话有问题，就说我完了，也很正常，我有时无法被人所用，那还不躲的我远远的。
@从心谓之怂 2016-07-27 00:02:22
一房二人三餐四季～完美 ╮(￣▽￣)╭
-----------------------------
日子是往好的方向发现~
锻练完自然少不了浑身疼这个事，四肢酸痛
老婆满脸坏笑，把我按在床上
我就挣扎啊挣扎，没有劲，一边挣扎一边喊不要啊不要啊
我说你这不是趁人之危吗，老婆也不管，一会掰我腿，一会掰我胳膊
我就呲哇乱叫，我说，你等着的，等你自己健身完浑身疼的时候！！！我要报仇！！
她在旁边笑的很有成就感，
@昭王安在首 2016-07-26 20:37:01
楼主买的什么车啊？参考下
-----------------------------
@小胖子9487 2016-07-26 20:41:37
奔驰c200l
-----------------------------
@爱在熙媛前_ 2016-07-27 07:55:46
轿车？为什么不买SUV呢？
-----------------------------
等我摇到号再买suv吧，弄个自驾出去玩的车，她又没假，我俩只在市里跑跑，轿车舒适性更好点，这小车还省油
昨天接到老婆
老婆说，老公啊，你知道吗，我今天一直在yy你瘦了的样子，我在机组车上就在想你要是100斤了，高高帅帅的，我会天天被你迷的不行不行的
所以，我想见到你就夸你好帅来着……
我说，是吗！？你也没夸啊！！！
我心想现在夸也不晚！！
她说，可是我见到你，看见你现在的样子，就给忘了……
你这是高级打击吗？
@楠楠dhl 2016-07-27 23:22:19
楼主以前有瘦到100斤吗
-----------------------------
最瘦120……没到过100 估计我练肌肉不可能瘦到100， 130是合适的
今儿去取车，临牌也办好了，临牌开起来真爽
取到车我俩迅速去吃驴肉火烧庆祝一下
驴肉火烧是我俩爱的食物之一
总体这车开起来不错，对我来说，最有用的功能是hold功能，等红灯可以解放脚
还有定速巡航，我这成天跑高速的，大早上京承车很少，今天试了下定速巡航170迈，车还是很稳，没有日本车那么飘
我说开200试试，被老婆阻止了
怀档超级好用，方便
无钥匙启动，但是进入锁车还是需要按的
总之舒适性比我过去的车好太多，对于我这种一天路上2小时以上的人，真的是福音，省了一半劲
其实也可以用它自驾，问题应该不大，也见过开qq游西藏的，好像也蛮好的，觉得轿车舒适性会高于suv，今天去ssss店，还特意坐了几款挺贵的越野，个人觉得没轿车坐着舒服
我动摇了以后买suv的想法，老婆说，你有号之后，如果我们以后条件好了，可以来个小跑，我觉得有道理。
之后我俩去了汽配城，买了脚垫，买完吃点东西就回家了，正赶上哗哗下雨
没伞着急跑回家，两把钥匙其中一把落在车里，我俩也没注意，我稀里糊涂的，忘东西挺正常的，我俩就找啊找
老婆说，找不到的话，处理方法就是，先用另一把钥匙开走，开到丢钥匙地方远点的地方，然后第二天去ssss店换锁，你个小败家，配把钥匙4k，换锁得多少，白磨破嘴皮子讲价了
幸好，在车里发现了另一把钥匙。可得长点记性，不要再随手乱放。
在一起一年时间，虽然不久，也是朝夕相处了一年
搬家，买房，买车，装修
装修东西都搞定了，剩下是盯着干活了
这几件事都是我俩完成，基本她爸妈也没有参与
这些也是比较考验人的事
配合的算非常好的
同时我也发现，老婆是个被动的人，我是个主动的人，
这些事妈的事，都是我提的，她买房买车，老婆好当然我也好，虽然法律意义上，和我毫无关系，其实不仅法律意义，情感是维系，在一起时，有爱，我真心希望她好，开心，你说要真的人家不要我了，我就自己识趣的走呗，对方任何和我更没关系了。
老婆说我有时候挺逗的，这么主动竟然一点也不执着，过于不执着她担心我会不要她，我说，你老公还是明白事理的，我分的清好坏，有意还是无意。你真心待我，不存在我会背信弃义。误会也许会有，我还没那么不长脑的想当然。
我们都认同，真的很爱对方才在一起，搭伙过日子，我们都不需要。
实在说这些事做的是对她自己也是很好的，对她父母也一样，没这个能力咱就不考虑了，如果有，是可以去做的，最好不拖。
世事无常的，事情是变化的，各种机缘碰到一起了才是命里真的有，看似有那条件却这辈子用不到，那也等于没有。
我相信人有多大的福分过什么样的生活，如果福德不够，千万别强求物质，会出事的。顺其自然比较好，有目标挺好的，慢慢该有的话，也就有了。
和老婆在一起，我也不像过去一样得过且过，纠结那点破事，现在觉得平日的生活品质，过日子的过程很重要。当然所有东西都生不带来死不带去的，都是消耗品，我们都希望日子过的更顺心，舒适，这也仅仅是物质的作用。
老婆绝不会主动想这些事，她不太在意这些，喂到嘴边她就张嘴吃掉就不错，不是在嘴边的，她都不会主动要一下。
她父母也会觉得她不一样了，什么时候她这么主动了，但是也没说什么，说什么就是什么了。
她父母也不是那种会主动给她安排好一切的人，她提就帮，不提，他们也不会主动提。如果是主动安排好一切父母，那猜想，控制欲不会低了。
我俩家里的事，全部都是我提出，我们这样好不好？
老婆会思考一下，觉得可以她就赞同，说下她的看法
她虽然不主动，高情商可是放在那，她当然明白
目标一直了，我会提各种事情要不要怎么操作，同理，老婆说自己看法，顺水推舟去做
打电话的事全部是她来完成，对她来说，太简单了，语言无论在哪说都太轻松了，她语言天赋高于平均水平。
谈事情，我俩一起去。事情上我比她上心，她随着兴趣做做功课，我会功课做的更多一点。
这种模式其实不太多见，一般是一个有主见的人控制全局，我俩一起是分工协作，其实也是一起商量，而且想法基本一致，她能修正些我想法的偏差，我也能主动提一些她懒得想的概念。
回到健身，感觉有观念上的变化
教练指出我饮食结构很有问题，下图是体测仪器出的数据，好像看出了，我爱吃甜的什么的
我原来的饮食结构，就是主食吃的很多，饮料喝的很多，盐摄入的很多
忽然之间，也觉得，我不胖谁胖。
作为健身小白，我查了一些资料和自己拿自己做了下小白鼠，说的不对还请指正
首先是高盐分，这个让人变得疲劳，
我做了个试验，一天低盐饮食，一天正常，一天高盐
这三天的经历，低盐最好，其他因子都保持差不多不变，是盐的量，高盐那天很焦虑，也很累。体测数据里水分代谢很差，也许和我平时吃的太咸也有关系
体测仪号称好几十万的设备，也就那么一听，不过有可能是真的，管它那，我是真水肿，这个自己感觉的到
再有就是高糖饮食了
这个不好大家也都知道，但我原来不知道这么可怕，我喝一杯奶茶，运动好久都抵消不了，健身太累了，我也不忍放纵自己喝了，看着饮料有罪恶感
再有就是高碳水了
我原来一吃好多主食，面条之类的，来一小锅，貌似这跟糖比起来，好像还好点，但是这么吃营养好像也不太够，还吃的贼啦撑
老婆和我吐槽，感觉自己是嫁出去的女儿，她和她爸妈疏远了好多。以前每周她还要回个家，现在成一个月两个月回个娘家。她爸妈其实也想不起来她。尤其是她弟放假了。
家里有两个孩子真挺好的，前提是父母能一碗水端平，不患贫患不均。但是人总有偏好，也不是那么容易的。她属于受宠的孩子，好看嘛，很正常。
不是说她父母，她家俩孩子长的都不错，她弟高高的也很端正。而且都很优秀，不存在被嫌弃。所以没有什么参考价值。
谁说的母不嫌子丑，有的家长对孩子和外人没区别，本来他们就只爱自己，你好看点有能力点，你什么都好，她对你会好点，只是好点。落魄的时候都不是嫌弃两个字能形容的。
什么是人性，如果这就是人性，还不如说没人性。遇到这种人就远离吧，好的时候爱你，不好的时候嫌弃你，不离开留着过年吗。谁能保证自己一辈子好吗。因为没有更好的选择而和你在一起，除非你也是因为没有更好的选择和她在一起，扯平了。
这种父母，对策也是没事就远离，别说什么孝顺不孝顺，嘴上说自己多孝顺的都没用，遇到事需要钱的时候，这个时候能经济上帮助，生病了，能好好照顾，这些好多嘴上说孝顺的人也不见得做到。不要那些虚伪的。
精神上的陪伴，对于有一些人是不可能的，他们的精神里只有自己，你如果愿意成为附属品可以去听他们的话，不要自我了，这样他们精神上才会满足。如果不是这样的人，可能永远满足不了。
至于态度，作为一个受过教育的人，不可能如他们对你一样对他们，扔口吃的踩你一脚，这样说白了就是素质很差，很不幸有素质很差的父母，但是并不是作为孩子，是作为人，就别一样了，不然我们和他们没区别。就当上辈子欠他们的。
不太明白这种债务关系，是什么样的因缘能让一个人既喂养你长大，又折磨你，又有恩又有仇。
试想如果你爸妈不是你爸妈，是生命中遇到的普通人，你愿意和他们做朋友吗？
我的答案是，我碰到我妈这样的人，我会离的远远的，她和我一点交集也没有。她每天出去喝大酒赌博的，这当然不是正常人的生活，她觉得自己挺好的自我感觉不是一般良好。我也不知道她这种日子有什么意思。
我会劝她，找各种人劝她，但我也没说出侮辱性的语言，我说不出来。性格和后天有一定关系，也不是完全的，按理说，我也应该是个酒鬼赌鬼，但真不是，正常娱乐打扑克我都没兴趣，娱乐我更愿意是些运动。喝酒喝一小杯还行，再多也喝不进去。喝多了还怕胖，酒精热量很高。
按理说，我也会很自私，但是也没有，我从小爱分享，当然还得背着我妈，她觉得给予外人就是吃亏，多拿多占才是对的。小偷小摸就不说了，曾经她在超市偷拿东西，被捉住了，醉了，无法理解，我家并不穷，她偷什么东西。每次去酒店住宿，酒店整理车上的纸，一次性拖鞋趁着人不注意就可劲拿。和她一起，我想说我不认识她。我问我爸，你结婚前发现她这样了吗，我爸说没有啊，结婚前她也不这样。
我对她崇拜感是一点没有，实在说，我自卑还有一个原因，别人提起自己妈都很自豪，哪怕是做饭好吃，都是优点。我提起自己妈，只觉得丢人。除了长的好看，我实在找不出什么优点。
老婆不仅没嫌弃我，她也没有嫌弃我妈，这些事别人当然不知道，我也不会和现实生活中朋友说，嫌丢人，但是老婆都知道，我当然不会瞒着她。
就这样她还说以后和我妈一起住，一起给她养老，这次我妈不舒服，老婆说有事没事也都来北京系统看看，我们帮她安排。
我都不知道怎么独自面对我妈，有老婆在我心里会好受多了，其实想想也不用怕见面我妈会给她气受，我妈绝对说不过我老婆，三句话就能岔的人没话说，谁能欺负她啊。
开始我没写这些，因为，真的很丢人，现在也没多少人看了，而且现在我心里也感受一点了，我决定写出来，有些人觉得父母对自己不好也许是他个人感知问题，我这个情况，和个人对母爱理解偏差没有什么关系。对人凶点不是最主要的问题，问题是根本没有爱，眼里只有自己，自私自负到了极点。
和这样的人结婚朝夕相处，我爸由一个乐观善良的人，变成一个快得抑郁症的人。我感谢他没有和我妈离婚，无论为了什么考虑，如果离婚真的直接影响的就是孩子，起码家还是完整的，我妈她一辈子也都是我妈，她无论怎么样我都不可能不要她，但是我爸不是和她有血缘关系，如果离婚，他就再没义务去给她收拾烂摊子了，那到时候就只有我。这个压力将是巨大的，而且她会真的和我一起生活，住在一起，我肯定会被她精神折磨，而现在，她还有我爸，至少即便来北京养老，她可以和我爸住在一起，还多个人照应。
@小胖子9487 2016-07-30 12:58:19
老婆不仅没嫌弃我，她也没有嫌弃我妈，这些事别人当然不知道，我也不会和现实生活中朋友说，嫌丢人，但是老婆都知道，我当然不会瞒着她。
就这样她还说以后和我妈一起住，一起给她养老，这次我妈不舒服，老婆说有事没事也都来北京系统看看，我们帮她安排。
我都不知道怎么独自面对我妈，有老婆在我心里会好受多了，其实想想也不用怕见面我妈会给她气受，我妈绝对说不过我老婆，三句话就能岔的人没话说，谁能欺负她啊。
开始我没写这些，因为，真的很丢人，现在也没多少人看了，而且现在我心里也感受一点了，我决定写出来，有些人觉得父母对自己不好也许是他个人感知问题，我这个情况，和个人对母爱理解偏差没有什么关系。对人凶点不是最主要的问题，问题是根本没有爱，眼里只有自己，自私自负到了极点。
和这样的人结婚朝夕相处，我爸由一个乐观善良的人，变成一个快得抑郁症的人。我感谢他没有和我妈离婚，无论为了什么考虑，如果离婚真的直接影响的就是孩子，起码家还是完整的，我妈她一辈子也都是我妈，她无论怎么样我都不可能不要她，但是我爸不是和她有血缘关系，如果离婚，他就再没义务去给她收拾烂摊子了，那到时候就只有我。这个压力将是巨大的，而且她会真的和我一起生活，住在一起，我肯定会被她精神折磨，而现在，她还有我爸，至少即便来北京养老，她可以和我爸住在一起，还多个人照应。
-----------------------------
@楚楚2 2016-07-30 18:30:45
有人说父母都是伟大的，所以我们不能抱怨。如今我也是人母，可我依然觉得，如果父母母亲能换，那该多好。
记得上学那会儿，学校离家就十来分钟，我妈为了不做饭，直接让我们吃食堂。到了中学，离家同样近，却为了她能不干活，直接让我们住校了。每到周末，同学回家都会带自己妈妈做的菜到学校，我们从来没有。
从小有个愿望，就是能同妈妈一起入睡，直到成年后，有了自己的房，把她接来同住，就一晚，同一张床，我愣是一夜未眠，很奇怪的感觉，不敢动，连大声呼吸都怕……
为人父母做成这样，也真是醉了。所以无论如何，我一定要陪伴我的孩子，希望将来无论何时，想到妈妈，都只有爱……
-----------------------------
哎，不做饭算啥啊，那都是无所谓了，只要不做就谢天谢地了。从我记事起，她如果回家就躺沙发上抽烟一根接一根，什么也不干。她也不管我会不会吸太多二手烟不好之类的。这都不是事，不打不骂不侮辱，不在你生病时候虐你就是好人了！
我后来也住过校，给我开心的呢，可算离开了，后来我上大学了，我爸说，你可躲了。
别再对自私的家长有什么幻想了，情感上的关心孩子，对有些人来说，那是太难为她了。
@小胖子9487 2016-07-30 12:58:19
老婆不仅没嫌弃我，她也没有嫌弃我妈，这些事别人当然不知道，我也不会和现实生活中朋友说，嫌丢人，但是老婆都知道，我当然不会瞒着她。
就这样她还说以后和我妈一起住，一起给她养老，这次我妈不舒服，老婆说有事没事也都来北京系统看看，我们帮她安排。
我都不知道怎么独自面对我妈，有老婆在我心里会好受多了，其实想想也不用怕见面我妈会给她气受，我妈绝对说不过我老婆，三句话就能岔的人没话说，谁能欺负她啊。
开始我没写这些，因为，真的很丢人，现在也没多少人看了，而且现在我心里也感受一点了，我决定写出来，有些人觉得父母对自己不好也许是他个人感知问题，我这个情况，和个人对母爱理解偏差没有什么关系。对人凶点不是最主要的问题，问题是根本没有爱，眼里只有自己，自私自负到了极点。
和这样的人结婚朝夕相处，我爸由一个乐观善良的人，变成一个快得抑郁症的人。我感谢他没有和我妈离婚，无论为了什么考虑，如果离婚真的直接影响的就是孩子，起码家还是完整的，我妈她一辈子也都是我妈，她无论怎么样我都不可能不要她，但是我爸不是和她有血缘关系，如果离婚，他就再没义务去给她收拾烂摊子了，那到时候就只有我。这个压力将是巨大的，而且她会真的和我一起生活，住在一起，我肯定会被她精神折磨，而现在，她还有我爸，至少即便来北京养老，她可以和我爸住在一起，还多个人照应。
-----------------------------
@楚楚2 2016-07-30 18:30:45
有人说父母都是伟大的，所以我们不能抱怨。如今我也是人母，可我依然觉得，如果父母母亲能换，那该多好。
记得上学那会儿，学校离家就十来分钟，我妈为了不做饭，直接让我们吃食堂。到了中学，离家同样近，却为了她能不干活，直接让我们住校了。每到周末，同学回家都会带自己妈妈做的菜到学校，我们从来没有。
从小有个愿望，就是能同妈妈一起入睡，直到成年后，有了自己的房，把她接来同住，就一晚，同一张床，我愣是一夜未眠，很奇怪的感觉，不敢动，连大声呼吸都怕……
为人父母做成这样，也真是醉了。所以无论如何，我一定要陪伴我的孩子，希望将来无论何时，想到妈妈，都只有爱……
-----------------------------
祝福你成为个好母亲。话说，有些人真的不适合养育孩子。就说是，同志家庭，单亲家庭，家长心智正常都能让孩子健康的成长。暴躁自私的父母，看似没什么不一样，其实对人是毁灭性的伤害。
垃圾人父母，不是养育出垃圾人孩子，就是孩子从垃圾堆里没了半条命爬出来，以中国这个情况，起码30岁之前都摆脱不了家庭的阴影。家长什么都要管，无时无刻不在，除非自己的成就超过父母了，情况能好点，摧残会少点，好歹觉得你有能力，还有点话语权了，可是有多少人在这个年代，能成就超过那个年代发家的父母，除非父母当时也没什么原始积累，不然30岁都说多了。
如果我不是遇到了老婆，恐怕我的心里健康很堪忧，说不出话只是一个小的表象，亲密关系里，没有任何人是什么滋味，要不我就麻木了，要不就是痛苦，哪条路都是苦的。
她的出现，并不是一根救命稻草，我会狠狠抓住，一旦没有了就痛不欲生。她像一个小船，载我去了另一种生活。这我才知道，原来人与人可以这样，原来日子可以这样过。原来这世界上不只是自私自利，不只是侮辱暴躁，人性不是不堪的。
说相信爱情，其实是浅了，是相信生活可以不一样。
@拍拍熊熊 2016-07-30 20:19:23
是呀，能够相信生活不一样，也很难
-----------------------------
嗯观念上变化，经历更重要，再怎么喝鸡汤都没啥用
老婆休息了，我说，老婆咱睡足了出去玩玩吧
老婆说，nonono,不去，哪也不去，在家待着！！！
那，我们去超市买菜，回来，我做饭，你收拾屋子怎么样？
老婆这回同意了，总之不离开家久了就对了
我想做两杯咖啡再去，不家糖不加奶的，早上喝又香又减肥又消肿
咖啡粉是我半个月前磨好的，也不常喝，这会要减肥，准备早上来一杯，打开一闻还挺香，也没那么讲究，没重新磨豆子
老婆说，你放那，回来再弄
听她的，就放下了
俩人手牵手去超市了，买了2箱0乳糖低脂牛奶，我喝不了正常牛奶，0乳糖的就没有不适感
全麦面包，早餐碳水好选择
鸡胸肉，超级便宜的低脂高蛋白食品，主要是老婆爱吃鸡肉……
牛油果，洋葱，西红柿，生菜，都很健康
好久没一起去超市了，俩人采购完吃的心情都很不错，没有高脂肪高碳水食品，没有罪恶感
曾经我爱吃的东西，都是胖死人的！
回到家，我先把咖啡机机的咖啡做好，两杯意式浓缩，烤了两片面包，垫垫
老婆要给我做饭，那我就收拾屋子了
我俩都喜欢一起干活，一个人干活是折磨，两个人分工协作，很开心
她在厨房忙，我在卧室客厅扫地拖地用搞定，点上紫外线灯杀菌。
她做的是很快，下图她今儿做的考伯沙拉，鸡胸肉，蛋清，牛油果洋葱各种蔬菜，用脱脂酸奶做沙拉酱，蛋白丰富，低脂肪，健康生活看到一点影子，有没有！
楼猪最近健身效果不错
木有节食，吃的一点不比原来少，只是改成老婆给我做这种，蛋白丰富的饭。脂肪和碳水化合物之前我打算严格控制的，教练说不要这样，碳水化合物一点不吃蛋白也不好吸收，脂肪也得有点，供能用，就是要控制量，这几大营养都要控制量。为啥还说吃的多，因为我的体重，强度高的力量训练需求蛋白比较多，每公斤体重2.3g,实在说吃够了蛋白质就要撑死我了
有一天训练日我不想喝蛋白粉，算了算蛋白还差多少，煮了18个蛋，吃蛋清，结果吃到第四个吃不下去了
吃的体积上，不是热量，体积上吃的我好饱，热量当然是低了，油不多，盐不多。水喝的很多，平时我都不怎么喝水，去运动，力量训练也很出汗，小口小口一次也喝一瓶，教完马上香蕉加蛋白粉，只吃蛋白粉教练说吸收不好，平时也开始渴想喝水，很奇怪，我吃的一点不咸，现在喝水量是过去好几倍
我这些套路是练块的做法，我个人并不最在乎外观是不是瘦，我想要壮实点
感觉上并不觉得能瘦，吃这么多，喝这么多， 只练肌肉，没什么有氧，脚还得缓缓再去做有氧
，结果是瘦了5斤，有点惊喜。
老婆对我很有信心，她说每一个月给买次新衣服奖励一下。反正衣服大了还能宽松的穿
教练还蛮开心的，目前看来我还比较乖
这回的教练是蛮好，都是自己打健美比赛的，那块太让人羡慕，原来我的几个教练有一个自己就很胖，另外3个自己练的也不怎么样，只能说正常，哦对，我这些年，找过4个教练带我，都失败了。老婆说我有毛病，他们还年轻自己都练不好怎么指导你。我想也是哦。
后来才知道这个行业有很多人是体型正常随便去培训一下就能上岗了。尤其是一般健身房，教练就是销售，业绩不达到，代课挣的很少，卖课是他们主业，如果想找教练，还是私教工作室更靠谱一点。
自己有基础知道怎么练了，去健身房自己练，省钱。到时身材好了再去全是人的健身房显摆，找点存在感，有没有很虚伪！
老婆又是一个凌晨才回来，她们在飞机上程序员座椅是小座椅，又窄又小，眯一会都难，很不舒服，夜里赶上延误，排队，在飞机上坐着，半夜半夜的没法休息
还要穿带跟的鞋。这时间长了，都是职业病，颈，腰，腿儿估计哪哪都不好了。
我劝老婆，别飞了。
老婆说，我怎么也要飞到国际给你买衣服啊。
好感动，这也行，可是有假就可以出去玩，还是深度游，一年去俩地方没问题啊，机票提前定也不还好，就她算飞国际，频繁倒时差的，久了也是个事
空乘家属必备技能，按摩
从足底到全身都得会！
没有任何事能比给她按摩，她更开心了，因为忒累了
机场生活区有一条街按摩店，目测正规的，大部分盲人按摩……那都是给他们准备的，当然如果家里有一个现成的，就不用出去按了
但是，别想她给我按摩了，她被按着按着就睡着了，自己的话，还是出去按脚吧。也要常常出去学习进修一下，有什么新手法，好实践到老婆身上……
比如今天，我下午去健身，练的腿的肌肉，练腿超级累，练完老婆还又延误了好几个小时，我就去自己按脚了，接到老婆10点了，回家给她按了半个小时，她就睡着了
今天我见到老婆，就问她，你跟谁一个屋啊？
我以为她过夜了
大前天凌晨回来，昨天凌晨走得
一般我都是从梦里爬起来，送她去客舱，我自己再回家睡
加上今天她回来的晚，感觉好久没见她，我误以为她飞过夜航班了！！
可是明明是一天，是飞了整整一天，她貌似2点多起来收拾，4点的准备会，6点多的航班
时间弄不太准了，每次她起来，我都只有个印象，我不知道她是怎么挣扎起来的，经常和早起作斗争，有时候还是超级早的起，不规律的早起
我的作息也好不到哪去，她2点起来化妆盘头，我一样得3点多起来送她，闭着眼睛摸起来，到车上我还困，有时叫她掐我俩下，精神精神，她下手可够狠啊，胳膊上一个个小月牙……
据我观察小部分乘务是家人接的，自己开车的不少，还有一部分大半夜也打黑车
自己开车的也很累，赶上延误一夜没合眼坐那个小破凳子上，还时不时给人倒水什么的，肯定特累，还要自己开车回家。
老婆只要还飞，晚上回来凌晨走，都是有我的，这种革命战友一般的感情，时不时起五更爬半夜的，延误没有点了，问题是延误也不多给钱，就飞机上耗着
我也要上班的时候有点惨，有时好困，幸亏延误多的时候我在放暑假，不然也会天天熊猫眼
她这个工作，我俩老的速度乘以2
休息日 老婆要给做饭
老婆今天回娘家了，然后看了一眼她妈和她弟在家，把她给她弟买的书包给她弟了。
我问老婆，你弟喜欢吗？
老婆说，还行吧
真是一点也不虚伪，汗，善意的谎言呢
楼猪在她家楼下，洗了个车，琢磨一会吃什么，好不容易进城了！！！
老婆也不想在外面吃了，油盐比较大，于是我俩决定买东西自己回家做
懒老婆买的半成品，她说我买没腌过的肉，自己再放很少的盐和油，肉又很瘦，一点也不好吃！！
我在调整饮食后，暂时比她吃的健康，我不知道我能坚持多久，暂时看还行，非意志强迫，难道健身治嘴馋吗？对高糖高脂高碳水暂时没啥兴趣了
所以老婆她自己干掉了凉皮，点心，我可是一点兴趣没有！
早上我做的早饭，她的沙拉里有火腿，我的就是菜什么的，有肉也是瘦牛肉，鸡胸
假模假样健身，吃上可是真不太节省，老婆说我们家恩格尔系数过高，主要是我天天吃吃吃的
高蛋白的东西就鸡胸最便宜
我还不太爱吃鸡肉，老婆对鸡肉还行，不过据说激素也比较多，在中国吃东西没法讲究，我俩心爱的驴肉火烧，看电视曝光大部分店驴肉都是假的！！！心塞
吃不起肉了，主要是太撑了，吃好多也吃不够，我第一觉得吃是不好的，原来我不是最能吃的吗！
我在琢磨买找代购买蛋白粉，我在国内买这罐，脂肪碳水含量不是很低，蛋白含量百分之65左右，我看人家和的76左右的不错，我实在是想少吃点少喝点，太撑了，蛋白很饱人。也没法让出国的朋友带，这东西一罐太大了，花样姐姐，李治廷带着蛋白粉去拍节目，真有毅力，这东西又沉又占地方的
老婆说！你等你那喝吃完的再买新的！！！又被教育了，好吧
@stephen19850501 2016-08-02 21:35:39
@小胖子9487 女人熬夜最费心血了，容易得病还老得快，这是年轻，再上点岁数就不行了
-----------------------------
确实！！
刚才我俩一起做仰卧卷腹，她躺在瑜伽垫上，做2个就开始腰背疼，这个动作她做不了了
这才上不到一年班就这样了，这样下去她比我老的快
例行按摩结束，据说常按穴位会按松穴位旁边的肌肉，一会上瘾，二是治疗效果会越来越差，只能轻轻的帮助放松缓解，腰颈椎，都不是能用力按的地方，每次按完老婆睡的呼呼的~
这么年轻的老婆，一年间身体状态变化太大。按摩只是个缓解，最重要她最好主动锻炼。当然她很累，也没劲去运动，然后不锻炼就更糟。
她的教练这几次见到我还心心念念告诉我带她来啊， 我说她最近总是延误，有时候连飞，她的教练也很无奈。
不过她教练挺有专业素养，见到我说归说，不会主动压迫感的电话微信轰炸她来，我原来有个教练只要她自己没事就问叫我去……
下次我拽她去，不锻炼她老的更快。我倒是很规律，隔天一次，腹肌小臂不疼就天天，疼了就休息，让它生长~
我练的比较努力，逼着自己做到练的那块肌肉快抽筋才休息，身上肌肉就轮班被破坏，这种疼是好的酸疼，吃好喝好可以涨肌肉，老婆那种疼是损伤。
下次休息去拍个片子，但是估计也看不出来啥，我感觉她现在还只是劳损，随着时间的推移，要麻烦
弱智青年欢乐多
昨天我去医院了……
因为自己扣耳朵，耳屎堵住耳朵了，那一刻，一只耳朵啥也听不见了
老婆给我掏了半天也无法补救，她提议去医院吧
我说好啊，趁着公立医院医生有编制没被挖走之前，享受一下低价医疗
我俩找了个3甲，老婆要给我挂急诊，可是当然不算急诊啦
急诊护士问怎么了？
老婆说，她耳屎堵住耳朵听不见了！
护士努力掩饰不笑出来，指着旁边门诊说，去门诊耳鼻喉吧
到了耳鼻喉，开始了等待，其实没什么人，后排区域都是空的
我们在等待区椅子最后一排坐下
老婆脱了鞋，脚放在我腿上，过了一会她腻歪了，改躺我腿上了
她安慰我，说她同学有个姑娘几个月去医院清下耳朵很正常的，以后我们也定期来医院给你弄
禁止在外面采耳，自己也不许拿棉签抠了！
我说，哦……
到我们了
医生看了看我得耳朵，说耳屎堵住啦，给开了个，耵聍清除术，让我去治疗室了
治疗室的护士，看起来很有经验的样子
拿个吸尘器一样的器械吸了5分钟
然后拿个镊子取出来了，我又能听见了
旁边还有个老阿姨也是看病的，不由叫了一声，啊，好大一块
老婆在旁边嘲笑我…… 结果没想到糗事不止昨天 今天更崩溃
今天上午楼猪约了牙医，准备种牙前的检查
老婆没悬念陪我去，其实她下午飞，时间很紧张
我俩也不用客气，在一起也就是互相陪伴，我说，你在家休息下午我就回来了，老婆票了我一眼，拿着制服，箱子，准备如果来不及，她直接在医院去机场
这都没什么，主要是楼猪昨天大姨妈来访，老婆从网上给买了好几箱子婴儿尿不湿一样的wsj，结果质量不太好（其实是我太胖了），我俩在候诊的时候，我感觉不太对啊，
哎，尿不湿的半边崩了，我想没什么人又这种经历，去再买wsj都没有用，因为木有内裤，那个东西就是个内裤，现在已经坏了
我脸都绿了，去厕所检查了一下，这时候老婆给我打电话，说到我了
出了厕所，老婆问我怎么了，我说，尿不湿坏了
老婆说，啊？！我去给你买内裤和wsj！你等着，医院附近应该有
我说，不用，我检查应该比较快，先这样吧，还好不太多，就是走路注意点吧
老婆说了好几次要冲下去买，我拦住了，我是怕耽误时间其实，当时已经10点大多了
我怀着忐忑的心情，坐在牙医那个凳子上。检查了一下，叫我去抽血，照片子，种牙也算手术了要验血，这些结果出来后再约手术
我出来时，老婆跟我说，她也来大姨妈了！！ 忽然驾到，难道被我逗的，不过我心里一沉，下午她会疼，还要飞，又不能请假，苦了她了
接着，我就去抽血了，因为胖，血管不好找，被护士大姐扎了四五下，胳膊上的眼啊
片子也拍完了，我俩赶紧撤了
这时老婆已经开始疼了，我顾不上我的纸尿裤还是坏的，在观察她怎么样，我俩屯了好多各地止疼药，比如eve什么的，刚才来了一粒，吃完半小时，她开始缓解
吃的小剂量的，不是那种强效药，不过能缓解大半到可忍受程度，一会她好了，开始跟我开玩笑了，又开始逗我了
我说老婆，以后买真尿不湿吧，结实！她说你这个败家子，来大姨妈可真是费钱
说说笑笑到家了，时间还好，但是来不及买菜做饭，要不订饭，要不垫一口
老婆非要吃方便面……
说好的健康饮食呢！爱吃啥就吃啥吧，偶尔一次也算了，
她愿意吃就给她弄了一包，我自己吃的倒是很健康，这么高热量的我当然不能吃啦，想起纸尿裤都崩了更要减肥了
我给自己弄了点虾仁馄饨，吃了
老婆对河虾过敏，有虾的她吃的很慎重，我百毒不侵，管它什么虾都能吃
起得早再加上折腾，我俩都困了，我给老婆定了闹钟，到点她要起来盘头发，老婆自己也定了，她们这行，强迫性n个闹钟，睡都睡不踏实，睡过了后果很严重
吃完饭睡了一会，闹钟就响了，她去盘头了，我继续睡
迷迷糊糊中收拾整齐的老婆，趴在了我胳膊上，她说我弄好了，还能睡10的分钟起来穿衣服出发
她脸紧贴着我的胳膊眯了一会，我能感觉到好温暖
就和她在我睡着亲我一样温暖
又该起床了，我俩挣扎起来
送她到客舱
每次送她，她都不会直接就走了，会不厌其烦的嘱咐我，回家给她发微信，路上不许困，在车里晚上会亲下，白天，她有时一句么么哒代替