大家好，我来了，今天继续更新《不是所有付出都会有回报》后续。
[天涯头条]我是一个DNA亲子鉴定师，说说我遇到的那些人和事
我之前所讲述的事件只要有结局的几乎都会讲出来，唯有《不是所有付出都会有回报》这个事件不愿意说出后续，因为看完会给朋友们添堵，而且实在不够“正能量”。
在公众号里看到一个朋友留言说：
“从天涯追到此，爱大宝的文就是因为“真实”二字，不知结果也就罢了，如有结果而不写出来，反而影响了“真实”的核心价值。”
我觉得挺有道理，今天就将结局写出来吧。
”
在公众号里看到一个朋友留言说：
“从天涯追到此，爱大宝的文就是因为“真实”二字，不知结果也就罢了，如有结果而不写出来，反而影响了“真实”的核心价值。”
我觉得挺有道理，今天就将结局写出来吧。
”
事件的主角一共有四人：杜鹃、黎锋、黎利、王力。
悲剧性人物是黎锋和黎利，中性人物是王力、反面人物是杜鹃。
先说说王力：
为什么说他是中性人物？因为他对杜鹃是真爱，但同时也是看上了杜鹃的“家境”，他的目的其实很“单纯”，用颜值和学历换取一步登天的“捷径”，这个“捷径”就是找一个有钱人家的闺女。
王力此人既自信又自卑，自信在于他长得帅气而且头脑聪明（至少在学习上是），自卑在于出生于单亲家庭，而且家境不好，年纪小或许不会去考虑太多，年纪大了就会有“低人一等”的感觉，尤其是他读书的花费都是依靠杜鹃。
换句话说，在王力的心中，是杜鹃在养着他，所以总感觉低杜鹃一等。
正是因为这种心态，导致他没有去仔细了解杜鹃的家庭，一直被蒙在鼓里。
他的结局，颇为凄惨。
黎利下手很重，将他的命根子砸烂了，是“烂”不是“断”，断可以再接，烂却回天乏术。
虽然王力身体其他部位没有损伤和一个正常人一样，但他的人生已经不完整了。
悲剧性人物是黎锋和黎利，中性人物是王力、反面人物是杜鹃。
先说说王力：
为什么说他是中性人物？因为他对杜鹃是真爱，但同时也是看上了杜鹃的“家境”，他的目的其实很“单纯”，用颜值和学历换取一步登天的“捷径”，这个“捷径”就是找一个有钱人家的闺女。
王力此人既自信又自卑，自信在于他长得帅气而且头脑聪明（至少在学习上是），自卑在于出生于单亲家庭，而且家境不好，年纪小或许不会去考虑太多，年纪大了就会有“低人一等”的感觉，尤其是他读书的花费都是依靠杜鹃。
换句话说，在王力的心中，是杜鹃在养着他，所以总感觉低杜鹃一等。
正是因为这种心态，导致他没有去仔细了解杜鹃的家庭，一直被蒙在鼓里。
他的结局，颇为凄惨。
黎利下手很重，将他的命根子砸烂了，是“烂”不是“断”，断可以再接，烂却回天乏术。
虽然王力身体其他部位没有损伤和一个正常人一样，但他的人生已经不完整了。
再说说黎利：
黎利是整个事件中最无辜的，也是最冲动的，一定要追究的话，他只做了一件错误的事情：在没有调查清楚的情况下将所有责任归咎到“野男人”王力身上，并将王力砸至人生残缺。
这种行为已经触犯了刑罚，最终被判入狱数年，最美好的青春就耗费在了囚牢中。
黎利最后说的一句话让小谢颇为担心，他说：“等老子出来之后，会替报仇的！”
黎利是整个事件中最无辜的，也是最冲动的，一定要追究的话，他只做了一件错误的事情：在没有调查清楚的情况下将所有责任归咎到“野男人”王力身上，并将王力砸至人生残缺。
这种行为已经触犯了刑罚，最终被判入狱数年，最美好的青春就耗费在了囚牢中。
黎利最后说的一句话让小谢颇为担心，他说：“等老子出来之后，会替报仇的！”
说说男主角黎锋：
黎锋是一个彻头彻尾的悲剧。
他老实（无论妻子如何对他总是选择相信妻子）努力（披星戴月努力打工很少休息）节俭（一月收入数千却连袜子都舍不得换）付出（支持妻子求学这么多年有几个人能做到？），可以说具备了好男人的一切品质。
但他不明白，这些好品质可以换来金钱、换来成就、换来锦衣玉食，却换不来爱情。
人是会变的，或许杜鹃一开始确实有和黎锋过一辈子的想法，但当她出来接触到新世界的时候，就免不了心态会发生剧变。
如果黎锋一开始拒绝了妻子读大学的要求，或许现在夫妻俩会一同辛辛苦苦拉扯大自己的孩子，过上平淡但温馨的日子，但可惜他没有。
随着两人的文化程度差距越来越大，就会产生一条无法逾越的鸿沟，隔绝了两人一起生活的可能。
尤其是这段婚姻连结婚证都没有，完全只是形式的时候，更是让杜鹃无所顾忌。
杜鹃出轨是偶尔，也是必然。
杜鹃这个名字是我有意取之，黎锋的名字也是。
现在揭晓黎锋名字的秘密。
黎锋，“黎”是（离）的意思，而“锋”则代表（疯）。
黎锋最后离开了万恶的杜鹃，但他自己也疯了。
黎锋是一个彻头彻尾的悲剧。
他老实（无论妻子如何对他总是选择相信妻子）努力（披星戴月努力打工很少休息）节俭（一月收入数千却连袜子都舍不得换）付出（支持妻子求学这么多年有几个人能做到？），可以说具备了好男人的一切品质。
但他不明白，这些好品质可以换来金钱、换来成就、换来锦衣玉食，却换不来爱情。
人是会变的，或许杜鹃一开始确实有和黎锋过一辈子的想法，但当她出来接触到新世界的时候，就免不了心态会发生剧变。
如果黎锋一开始拒绝了妻子读大学的要求，或许现在夫妻俩会一同辛辛苦苦拉扯大自己的孩子，过上平淡但温馨的日子，但可惜他没有。
随着两人的文化程度差距越来越大，就会产生一条无法逾越的鸿沟，隔绝了两人一起生活的可能。
尤其是这段婚姻连结婚证都没有，完全只是形式的时候，更是让杜鹃无所顾忌。
杜鹃出轨是偶尔，也是必然。
杜鹃这个名字是我有意取之，黎锋的名字也是。
现在揭晓黎锋名字的秘密。
黎锋，“黎”是（离）的意思，而“锋”则代表（疯）。
黎锋最后离开了万恶的杜鹃，但他自己也疯了。
最后说说杜鹃。
很多朋友猜到了“杜鹃”这个名字的秘密，有三分之一的杜鹃有“巢寄生”的习惯，这种杜鹃自己不会筑巢，她会找到一个其他鸟类的巢穴，在产卵前把宿主一枚卵移走,或全部推出巢外,迫使宿主重新产卵。而一旦杜鹃寄生的雏鸟孵出,它又将宿主的雏鸟推出巢外,从而让自己的子女独享宿主抚育。
杜鹃的行为比之更为恶毒。
但就像自然界中的杜鹃一样，坏事做尽之人却没有得到相应的惩罚，虽然这一切的始作俑者都是杜鹃，但她没有和黎锋扯结婚证，也没有和黎锋生孩子（两个孩子都是王力的），就算不上重婚，而且所有钱都是黎锋自愿给杜鹃的（绝大部分都是直接给的现金，连证据都没有），这种行为甚至算不上诈骗，只能算“赠与”。
小谢给我透露了一个细节，在最后审讯的时候，杜鹃不仅不承认黎锋给过她那么多钱，甚至还反咬一口说黎锋在她十八岁那年“强奸”了她，那十二万彩礼实际上是封口费，而她的母亲也出面“证实”了这一点。
直到亲戚朋友都看不过去纷纷出面指证杜鹃母女俩胡说八道时，她们才勉强同意退还那十二万彩礼。
杜鹃最后和王力离婚，孩子丢给王力和其母抚养，独自一人寻找自己的“新生活”去了。
我多么希望那一句话是真的：
“善恶终有报，不是不报、时候未到，时候一到、一定会报！”
很多朋友猜到了“杜鹃”这个名字的秘密，有三分之一的杜鹃有“巢寄生”的习惯，这种杜鹃自己不会筑巢，她会找到一个其他鸟类的巢穴，在产卵前把宿主一枚卵移走,或全部推出巢外,迫使宿主重新产卵。而一旦杜鹃寄生的雏鸟孵出,它又将宿主的雏鸟推出巢外,从而让自己的子女独享宿主抚育。
杜鹃的行为比之更为恶毒。
但就像自然界中的杜鹃一样，坏事做尽之人却没有得到相应的惩罚，虽然这一切的始作俑者都是杜鹃，但她没有和黎锋扯结婚证，也没有和黎锋生孩子（两个孩子都是王力的），就算不上重婚，而且所有钱都是黎锋自愿给杜鹃的（绝大部分都是直接给的现金，连证据都没有），这种行为甚至算不上诈骗，只能算“赠与”。
小谢给我透露了一个细节，在最后审讯的时候，杜鹃不仅不承认黎锋给过她那么多钱，甚至还反咬一口说黎锋在她十八岁那年“强奸”了她，那十二万彩礼实际上是封口费，而她的母亲也出面“证实”了这一点。
直到亲戚朋友都看不过去纷纷出面指证杜鹃母女俩胡说八道时，她们才勉强同意退还那十二万彩礼。
杜鹃最后和王力离婚，孩子丢给王力和其母抚养，独自一人寻找自己的“新生活”去了。
我多么希望那一句话是真的：
“善恶终有报，不是不报、时候未到，时候一到、一定会报！”
今天先更新到这里，朋友们晚安！可以关注微信公众号【天涯文学】回复DNA继续查看后续内容哦
@nb2001 2017-08-25 09:24:01
男的中学文凭农民工，女的本科文凭白领。从她踏入大学那一刻开始，俩人就不在一个层次上了，分开是必然的。
而女的又合理利用了规则，利用了感情，所以法律拿她也没办法，只能嘴上骂两句，仅此而已。
所谓门当户对在我看来是最可笑的。现在社会这么开放，至少中下层的晋升空间完全是敞开的。20岁的门当户对，能保证30岁，40岁还能门当户对么？两个不同层次的人在一起生活，是对两人的一种折磨。
我们可以谴责女的为恶，但是我们更应该看到她至少有能力为恶，她这次的行为，得到的永远比失去的多。如果再给她一次机会，她也一定不会改变选择。如果把你换到那个位置，你也一定和她的选择一样。
-----------------------------
虽然你说的不是正能量，但不得不承认有些话确实很有道理。
不过对于你最后一句：“如果把你换到那个位置，你也一定和她的选择一样。”这点我不敢认同。
或许确实有会和杜鹃一样做出选择的人，但我相信会是极少数，即使真觉得两人有差距无法再生活下去，我相信大多数的人选择会是说清楚情况好聚好散。
去欺骗，甚至去做那种匪夷所思的恶行，只能说明杜鹃这个女人心肠本就歹毒，我相信没有几个正常人会和她一样去做这种击破道德底限的事情。
男的中学文凭农民工，女的本科文凭白领。从她踏入大学那一刻开始，俩人就不在一个层次上了，分开是必然的。
而女的又合理利用了规则，利用了感情，所以法律拿她也没办法，只能嘴上骂两句，仅此而已。
所谓门当户对在我看来是最可笑的。现在社会这么开放，至少中下层的晋升空间完全是敞开的。20岁的门当户对，能保证30岁，40岁还能门当户对么？两个不同层次的人在一起生活，是对两人的一种折磨。
我们可以谴责女的为恶，但是我们更应该看到她至少有能力为恶，她这次的行为，得到的永远比失去的多。如果再给她一次机会，她也一定不会改变选择。如果把你换到那个位置，你也一定和她的选择一样。
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虽然你说的不是正能量，但不得不承认有些话确实很有道理。
不过对于你最后一句：“如果把你换到那个位置，你也一定和她的选择一样。”这点我不敢认同。
或许确实有会和杜鹃一样做出选择的人，但我相信会是极少数，即使真觉得两人有差距无法再生活下去，我相信大多数的人选择会是说清楚情况好聚好散。
去欺骗，甚至去做那种匪夷所思的恶行，只能说明杜鹃这个女人心肠本就歹毒，我相信没有几个正常人会和她一样去做这种击破道德底限的事情。
大家好，我来了，明天七夕情人节，帖子里就不更新新事件了。
发一个公众号里关注量比较多的文章吧。
文章的标题是 《有没有抑郁症，做完这15道题您就知道了》
发一个公众号里关注量比较多的文章吧。
文章的标题是 《有没有抑郁症，做完这15道题您就知道了》
当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。
几乎我们所有人都会在某一个时刻觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情，比如遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时。
情绪低落的时间持续较短只能称之为抑郁，一旦长时间持续就很有可能发展成抑郁症。
目前，在全世界受各种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的20%，以及全部青少年的10%。在美国，这更是最常见的心理问题，每年大约有近八千万人因此而苦恼，占美国总人口的四分之一。
而在我国，随着经济飞速发展、压力越来越大，抑郁症的情况也越来越普遍，许多以前很少听说过的名词如青少年抑郁症、更年期抑郁症、产后抑郁症等频繁出现在我们的生活中。
可以毫不夸张地说，几乎所有人都感受过或正在感受抑郁，区别只是持续时间长短而已，一旦持续时间过长，形成心理抑郁惯性，就很难摆脱了。
其实，抑郁完全可以在早期通过检测、调节、平复来改善甚至根治。那么，我们何不通过自测来判断自己是否存在抑郁问题呢？
之前我写过一篇文章：浅谈抑郁症的发现和防治（点击可以查看）
今天大宝就来为您做个抑郁测评吧。
几乎我们所有人都会在某一个时刻觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情，比如遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时。
情绪低落的时间持续较短只能称之为抑郁，一旦长时间持续就很有可能发展成抑郁症。
目前，在全世界受各种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的20%，以及全部青少年的10%。在美国，这更是最常见的心理问题，每年大约有近八千万人因此而苦恼，占美国总人口的四分之一。
而在我国，随着经济飞速发展、压力越来越大，抑郁症的情况也越来越普遍，许多以前很少听说过的名词如青少年抑郁症、更年期抑郁症、产后抑郁症等频繁出现在我们的生活中。
可以毫不夸张地说，几乎所有人都感受过或正在感受抑郁，区别只是持续时间长短而已，一旦持续时间过长，形成心理抑郁惯性，就很难摆脱了。
其实，抑郁完全可以在早期通过检测、调节、平复来改善甚至根治。那么，我们何不通过自测来判断自己是否存在抑郁问题呢？
之前我写过一篇文章：浅谈抑郁症的发现和防治（点击可以查看）
今天大宝就来为您做个抑郁测评吧。
时间范围：过去一周
请根据您最近一周的感觉来进行评分，一共十五道题目，请记录自己每次所选选项的对应分数。
1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
3.你是否丧失了对性的兴趣？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
4.你是否经常担心自己的健康？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
6.你是否一直感到伤心或悲哀？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
7.你是否感到前景渺茫？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
10.你是否对任何事都自责？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
11.你是否在做决定时犹豫不决？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
请根据您最近一周的感觉来进行评分，一共十五道题目，请记录自己每次所选选项的对应分数。
1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
3.你是否丧失了对性的兴趣？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
4.你是否经常担心自己的健康？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
6.你是否一直感到伤心或悲哀？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
7.你是否感到前景渺茫？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
10.你是否对任何事都自责？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
11.你是否在做决定时犹豫不决？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
没有（0分）轻度（1分）中度（2分）严重（3分）
评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪，算不上抑郁症
11～20分：有轻度抑郁且具有向中重度转化的明显特征
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有比较严重的抑郁症
通过这份抑郁症心理测试题，朋友们是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，测试题只能作为参考使用，并不能够代替诊断标准。
首先明确一点，有抑郁情绪或者轻度抑郁症都算不上病，只有发展到中度以上才称得上病症。
其中5-20分这个范围，算是有向抑郁症发展的倾向，尤其是持续时间在一个月以上、评分在十分以上的，一定要重视起来，采取一些措施缓解抑郁症状，避免发展到中重度。
轻度的抑郁症很容易通过调节心理来改善，但一旦发展到中度甚至是重度，就很难通过日常行为去改善了。
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪，算不上抑郁症
11～20分：有轻度抑郁且具有向中重度转化的明显特征
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有比较严重的抑郁症
通过这份抑郁症心理测试题，朋友们是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，测试题只能作为参考使用，并不能够代替诊断标准。
首先明确一点，有抑郁情绪或者轻度抑郁症都算不上病，只有发展到中度以上才称得上病症。
其中5-20分这个范围，算是有向抑郁症发展的倾向，尤其是持续时间在一个月以上、评分在十分以上的，一定要重视起来，采取一些措施缓解抑郁症状，避免发展到中重度。
轻度的抑郁症很容易通过调节心理来改善，但一旦发展到中度甚至是重度，就很难通过日常行为去改善了。
今天更新到这里，预祝朋友们七夕快乐。
@wyyzjj1314 2017-08-27 01:40:59
大宝现在越来越不勤快啦。。帖子里总是有一天没一天的。。。让我这每晚都期待大宝帖子的人怎么办啊
-----------------------------
哈哈，谢谢支持，最近感觉人很疲倦、脑袋发晕，看电脑画面看久了恶心想吐，所以想休息一下，帖子里两天更新一次，文学里《杀人漫画家的消失之谜》也一天只更新一章，让脑子好好休息一下。
大宝现在越来越不勤快啦。。帖子里总是有一天没一天的。。。让我这每晚都期待大宝帖子的人怎么办啊
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哈哈，谢谢支持，最近感觉人很疲倦、脑袋发晕，看电脑画面看久了恶心想吐，所以想休息一下，帖子里两天更新一次，文学里《杀人漫画家的消失之谜》也一天只更新一章，让脑子好好休息一下。
大家好，我来了，今天更新一篇关于抑郁症的文章，后天开始更新新事件《死亡九色鹿》。
什么是抑郁症？
如果朋友们百度的话，一大堆专业术语迎面扑来，什么“抑郁障碍”“心境障碍”之类，看得人眼花缭乱如坠云里雾里。
其实用最简单的一句话概括就是：人的心态在一段时间之内，因为遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况，感受到了不开心和郁闷。
如果持续时间短、程度不深的话，只能说是有抑郁情绪；但如果程度较深，持续时间长的话，就有可能发展成心理病症，也就是抑郁症。
任何人都会经历不开心的事，所以任何人都曾经或正在经历抑郁，但发展成抑郁症的数量算不上多，当然也不算少。
昨天做的测试题《有没有抑郁症，做完这15道题你就知道了》
5分以上只能说明有抑郁情绪；11分到20分的，属于抑郁情绪明显且有向抑郁症发展的倾向，稍加注意调节心理即可，无须过于担心；21分以上，且抑郁情绪持续了一个月以上的，就基本可以判断是抑郁症了。
抑郁症也有程度的区分，而且区别很大，所有的轻度和中度抑郁症其实算不上严重的病症，或许有朋友看过精神科或者心理医生，你说最近心情不好郁郁寡欢，他就说你中度抑郁症了，如果不控制会如何如何危险，其实这只不过为了让你重视起来，免不了言语中有些放大。
说透彻点，轻度和中度的抑郁症并不可怕，可怕的是放任这种消极情绪不受控制地发展下去。
一旦发展成重度，且持续时间达到半年以上，很有可能变成心理惯性抑郁症，那么就不是单纯地调节心态可以治愈的了。
如果朋友们百度的话，一大堆专业术语迎面扑来，什么“抑郁障碍”“心境障碍”之类，看得人眼花缭乱如坠云里雾里。
其实用最简单的一句话概括就是：人的心态在一段时间之内，因为遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况，感受到了不开心和郁闷。
如果持续时间短、程度不深的话，只能说是有抑郁情绪；但如果程度较深，持续时间长的话，就有可能发展成心理病症，也就是抑郁症。
任何人都会经历不开心的事，所以任何人都曾经或正在经历抑郁，但发展成抑郁症的数量算不上多，当然也不算少。
昨天做的测试题《有没有抑郁症，做完这15道题你就知道了》
5分以上只能说明有抑郁情绪；11分到20分的，属于抑郁情绪明显且有向抑郁症发展的倾向，稍加注意调节心理即可，无须过于担心；21分以上，且抑郁情绪持续了一个月以上的，就基本可以判断是抑郁症了。
抑郁症也有程度的区分，而且区别很大，所有的轻度和中度抑郁症其实算不上严重的病症，或许有朋友看过精神科或者心理医生，你说最近心情不好郁郁寡欢，他就说你中度抑郁症了，如果不控制会如何如何危险，其实这只不过为了让你重视起来，免不了言语中有些放大。
说透彻点，轻度和中度的抑郁症并不可怕，可怕的是放任这种消极情绪不受控制地发展下去。
一旦发展成重度，且持续时间达到半年以上，很有可能变成心理惯性抑郁症，那么就不是单纯地调节心态可以治愈的了。
什么叫“心理惯性抑郁症”？
这不是一个学术性名词，而是我个人的经验总结。
在我接触过的抑郁症患者中，大部分可以随着时间慢慢自我恢复，少数不能自我恢复的，通过一些特定的方法也可以让他心态好转，那些严重到完全无法逆转的少之又少，一百个抑郁症患者中难有一个。
这样看来，似乎抑郁症很好治？
其实不然，因为控制抑郁症有点像“戒烟”，在你费劲心思戒除烟瘾之后，一旦朋友唆使你吸一口，或者熬夜太累想解解乏，很可能就会复吸，抑郁症也是如此。
即使患者心态完全好转，但只要再遇到一些不开心的事情，很可能抑郁症又会复发，而且一次比一次严重，这就是所谓的“心理惯性抑郁症”。
“心理惯性抑郁症”有解吗？
当然有，一是创造一个好的环境，尽量少经历一些不开心的事情；二是慢慢强大自己的内心，将世事看淡点。如果这两点都做不到的话，很抱歉，现在没有心理医生和药物能够根治心理惯性抑郁症。
所以，最关键的还是防微杜渐，在有抑郁情绪的时候就控制住不要发展到抑郁症，即使发展到轻中度也要控制住不要发展到重度。
因为一旦重度抑郁症持续半年以后，离心理惯性抑郁就不远了。
这不是一个学术性名词，而是我个人的经验总结。
在我接触过的抑郁症患者中，大部分可以随着时间慢慢自我恢复，少数不能自我恢复的，通过一些特定的方法也可以让他心态好转，那些严重到完全无法逆转的少之又少，一百个抑郁症患者中难有一个。
这样看来，似乎抑郁症很好治？
其实不然，因为控制抑郁症有点像“戒烟”，在你费劲心思戒除烟瘾之后，一旦朋友唆使你吸一口，或者熬夜太累想解解乏，很可能就会复吸，抑郁症也是如此。
即使患者心态完全好转，但只要再遇到一些不开心的事情，很可能抑郁症又会复发，而且一次比一次严重，这就是所谓的“心理惯性抑郁症”。
“心理惯性抑郁症”有解吗？
当然有，一是创造一个好的环境，尽量少经历一些不开心的事情；二是慢慢强大自己的内心，将世事看淡点。如果这两点都做不到的话，很抱歉，现在没有心理医生和药物能够根治心理惯性抑郁症。
所以，最关键的还是防微杜渐，在有抑郁情绪的时候就控制住不要发展到抑郁症，即使发展到轻中度也要控制住不要发展到重度。
因为一旦重度抑郁症持续半年以后，离心理惯性抑郁就不远了。
我个人对抑郁症的理解说完了，来点干货吧：
当你有抑郁情绪或者抑郁症时，怎么去自我调节？
第一、多与外界接触。
抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭的空间，不愿意“走出去”。这时候，首先一定要改变这个习惯，走出这个封闭的空间，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
尤其是在家带孩子的母亲，因为劳累和婆媳相处得不好，最容易出现抑郁情绪，就更应该多带孩子出去走走，和其他的妈妈多多交流，缓解内心的抑郁。
第二，增加锻炼和运动的时间。
最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。（如果对自己的体型不满意的话，去减肥或者健身，会有意想不到的好效果。）
第三，为自己找一点感兴趣的事情做。
抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说看书、摄影、看电影、逛公园、甚至打打小麻将，玩玩游戏等，转移一部分注意力，让生活充实起来。
第四，多与不同的人沟通。
这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
第五，哭。
哭是一种极为有效缓解抑郁情绪的方法，如果你遇到不开心的事情，就找一个无人的角落放声大哭吧，哭完就会觉得心态好很多，当然，如果这个时候有一个人能让你倒在他怀里哭，效果就更好了。
第六，大喊。
我们有时候会感觉心里憋得慌，想吼出来，那么就不要犹豫，跑到阳台上放声大吼：“XXX，你就是个大SB。”“XXX，没有过不去的坎，你行的！”“XXX，他又不爱你，你难受个什么劲啊！”吼完之后你就会发现，整个世界清净了！
至于有些人会用异样目光看你，关老娘什么事？
第七，如果以上方法全部行不通，感觉情况比较严重，不要随便使用抗抑郁药物，最好尽早去咨询专业医生。
当你有抑郁情绪或者抑郁症时，怎么去自我调节？
第一、多与外界接触。
抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭的空间，不愿意“走出去”。这时候，首先一定要改变这个习惯，走出这个封闭的空间，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
尤其是在家带孩子的母亲，因为劳累和婆媳相处得不好，最容易出现抑郁情绪，就更应该多带孩子出去走走，和其他的妈妈多多交流，缓解内心的抑郁。
第二，增加锻炼和运动的时间。
最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。（如果对自己的体型不满意的话，去减肥或者健身，会有意想不到的好效果。）
第三，为自己找一点感兴趣的事情做。
抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说看书、摄影、看电影、逛公园、甚至打打小麻将，玩玩游戏等，转移一部分注意力，让生活充实起来。
第四，多与不同的人沟通。
这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
第五，哭。
哭是一种极为有效缓解抑郁情绪的方法，如果你遇到不开心的事情，就找一个无人的角落放声大哭吧，哭完就会觉得心态好很多，当然，如果这个时候有一个人能让你倒在他怀里哭，效果就更好了。
第六，大喊。
我们有时候会感觉心里憋得慌，想吼出来，那么就不要犹豫，跑到阳台上放声大吼：“XXX，你就是个大SB。”“XXX，没有过不去的坎，你行的！”“XXX，他又不爱你，你难受个什么劲啊！”吼完之后你就会发现，整个世界清净了！
至于有些人会用异样目光看你，关老娘什么事？
第七，如果以上方法全部行不通，感觉情况比较严重，不要随便使用抗抑郁药物，最好尽早去咨询专业医生。