保养这种事，坚持十年就知道回报有多令人欣慰了。。（4.24更新）

美容界对于保养一事，有这么一句老话：所谓保养，不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显著效果的事，你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相对起同龄人，为美丽赢得了十年的时间。

我今年28岁了。我的保养工作，是从18岁时候开始的。当时看起来见效甚微、并且浪费钱的举动，在十年后的今天，终于获得了质的回报。我的皮肤状态，比不过18岁，但和20岁时基本不相上下，体重体态都基本控制在90斤左右（不是吃不胖，是控制）。

因为有娃娃脸和婴儿肥，所以一直被说显小的自己，并未觉得有大的不同。但随着年龄渐长，被误解年龄在21，2岁的次数越来越多，以及看到对方得知真实年龄后的惊讶反应，我终于感到欣慰，那句老话是对的。不用等到三十四十，25岁峰值一过，保养和不保养的区别，自然泾渭分明了。

我并不是有恒心和毅力的人，只是热衷于“漂亮”这件事。自己基础也并不好，只不过对于变漂亮有着始终如一的追求，所以从少女时代，便慢慢一点点，去改变和缩短本身的不足。但“保养”二字说起来，并不是简单的护肤这么简单，而是一个对于自己本有的优势持续保持，自己的劣势努力控制和改变的长期、持续、360度严格到细节的行为。对于这些经验的积攒，和目前拥有的小成绩，我也想把这些年坚持做的，跟大家分享一下。我不具体推荐什么产品，毕竟每个人体质不同，适合的产品也不一样。最主要的还是方式方法。

一、皮肤：
保养首当其冲，最令人在意的，自然还是皮肤了。关于皮肤，老调重弹的“清洁、补水、保湿”三步曲我想已经没有必要再介绍了。基本都差不多。但是值得特别说一下的是抗衰老，抗敏感方面的努力。

先说抗衰老。所有人都知道25岁是女人的峰值，25岁一过，身体各机能都呈逐渐衰退的状态。有时候，这种衰退来的比你想象的要快。我曾经跟朋友说过，衰老不是一点一点出现的，而是在你毫无防备、措手不及时，突然一下细纹爬满你的脸，毛孔变明显，眼袋也一夜之间挂在眼下。等你到这些问题都已经一并发作时，再想弥补也只是事倍功半了。所以预防针得提前打。

首先抗衰老、修复类的精华要用。具体怎么用，可以分两种。

25岁之前的姑娘，可以不需要天天使用，但每年，挑一个皮肤最脆弱的季节，可以是刚入冬时，也可以是初春时，进行集中性的皮肤修护工作。买一瓶好的精华液，别去在乎是不是广告费占大多数。同时性质温和的。不要去挑有特别功能的，比如我曾经买ANR小棕瓶，因为想要美白，就买了ANR润白的那一款小棕瓶。事实证明，功能2合1，作用也只有2分之1.

25岁以后的姑娘，抗衰精华就需要成为必备护肤品了。每天晚上用，坚持。同时应该配一款好的化妆水。25岁之前，化妆水的作用无非就是湿湿皮肤，或者是增加一道清洁工作。但25岁以后，化妆水要开始挑选调理型的。我不建议使用一些凝胶状的化妆水，这一点针对兰蔻家的产品提出，凝胶状的化妆水，分子大不好吸收，始终是流于表面，最主要还容易有擦乳液后容易搓泥的状况出现。可以选择一些有机的，或者酵母类的化妆水。记住，你已经过了25了，选择护肤品时，不单单是看单价，也需要看得懂成分，具备起码的对于成分的分析能力了。

其次口服一些补充剂，比如胶原蛋白什么的。也很有必要。如果资金允许，请选择液态的，吸收确实要好。另外种类也要挑选深海鱼皮一类提取的，什么猪皮提取就直接略过吧，不会有作用不说，安全卫生都无法保障。

关于胶原蛋白，很多姑娘都觉得没效果。说实话，我刚开始用时也觉得一般，价格还不便宜。但是后来我推荐给我妈妈，妈妈财力比较丰厚，不在乎每天加上这么一支小小的口服液。于是她坚持喝了两年。我也不知道变化是从什么时候开始的，我妈妈已经56了，突然有一天周围的人都发现，她的皮肤很细，完全没有毛孔，除了地心引力造成的皱纹无去除，所有的小细纹都没有了，而且脸上一块明显的老人斑，都淡到基本看不出来了。头发的发质，也变得光泽起来。

对了，还有朋友问过我，需不需要长期补充维E。我想说没必要，偶尔一段时间服用可以，但是不要长期补充。维E长期服用，也会有副作用，可能会造成老年痴呆症。

好了。回来。关于面霜乳液一类，我的建议是，刚刚开始保养时，可以遵循循序渐近的原则。比如一开始集中一段时间做抗衰护理，然后慢慢变成长期，然后把调理功能的化妆水加入进去，而面霜，挑一款保湿、温和、不会给皮肤造成任何负担的来使用。

保养不光是做加法，也要懂得做减法。不是什么好的都需要往脸上堆放，你要在不同时期，让不同功能的保养品，做主角。而面霜，就是一个好的配角，尽量配合好主角，让其功能得以发挥。所以就不要去挑功能性太强的，最好是药妆品牌无香的，让它温和的，好好的保护好你的脸，不让水份轻易流失，不让化妆品的污染直接接触到你的皮肤，就可以了。如果未来你要使用强修复力的LAMER之类的，那就在你的精华和化妆水上做减法，让它们做配角，去配合好LAMER。只有配合，才不会让各有所长的品牌护肤品打架，不至于让你花了大把银子，却让它们在你脸上相互制约发挥不出作用。

对了，有一个涂抹护肤品的重点，我必须特别申明一下。很多人护肤时，是用完化妆水就直接抹精华，精华一抹好就涂乳液。这是完全不对的。这叫和泥。

涂抹护肤品时，一定要有时间差！这是很少有人做的。拍完化妆水，让它在脸上停留一分钟左右，然后配合手势涂精华，精华涂好后一定要给它至少三分钟的自然吸收时间，然后再用面霜薄薄按压在表层，像一层盖子似的，把精华盖住。千万不要乱抹一通。如果不理解这么做的原因，我大概解释给你听一下：

第一步用化妆水，是让表皮细胞先喝饱水，保证基底的湿度，才能增加精华的吸收性。第二步用精华，是要让精华有一个缓慢的作用过程，三分钟，差不多吸收和渗透之后，再用乳液保护一下。护肤是一个分层的过程，快速的涂抹，是给不了你的皮肤足够反应的时间的，护肤品的作用，自然也不能很好的发挥出来了。

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本来只想随便写写，提示大家保养的重要性，但一写就收不住了。于是决定先去吃饭后再来补充。

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更新往下拉。。。。谢谢～～～

不好意思我吃个饭再来～～～各位等等啊～～～

回来了。继续。

抗衰老除了补充身体流失的胶原，通过护肤精华修护，另外值得一提的是一定要做好隔离和防晒。不要懒，即使不外出，不化妆，也请一定要做好这两样工作。

现在，说说关于抗敏方面的事吧。

由于我是敏感性皮肤。虽然肤质白，但是很容易过敏，另外夏季也常常受到湿疹的困扰。冬季天气干燥时又受冷空气的困扰。所以我在抗衰老工作之余，做的最多的就是抗敏感的工作了。但敏感往往不像想的那么简单，在25岁之前，我是单纯的敏感型肤质。可是25岁一过，原本从来不长痘的我，开始断断续续有封闭型痤疮问题发作。并且，慢慢两颊上开始有星星点点的雀斑长出来。

这里要说个题外话。我是天生皮肤白的人，20岁时，最得意的就是晒不黑。所以当时最最大意疏忽的就是防晒隔离问题。那时候一个夏天游泳下来，完全不用防晒，全身褪层皮都不用。自以为就是天生好底子。结果出来混迟早都是要还的。25岁时，全都还回来了。斑点简直是报复性的生长，虽然我已经尽力补救。但这种黑色素的沉淀，不是一朝一夕能够减化的。就像当初你看不到斑点，不代表黑色素没有在你皮肤底层沉淀，只是还没有达到质的变化，你看不见而已。

所以，一个肤质敏感、有斑点、还有不定期发作的封闭型痤疮问题的皮肤，要想平衡的解决这些问题，是有多难上加难了。

所以说，25岁之前真是什么都别太得意啊。

但问题已经发生，难点需要逐各攻破。

归根结底，不管是痘痘还是敏感还是斑点，首先要做好的都是补水工作。至于补水，大至的方法无非就是面膜。可是还有一个很好的方式，很多人都忽略了。那就是蒸汽蒸脸。这被大多数人听来，一定觉得就是传统美容院的老路数了，其实不然。日本美容业很发达，基本上大多数人家里，都会有一台小小的蒸脸机，所以蒸脸是很平常的事。

现在有很多品牌（松下、双鸟、飞利浦等）出这种家庭小型美容仪，基本上已经全是负离子冷热交替的了。如果条件允许，那就买一个吧，使用起来很方便，本身也设置了很多模式，比如清洁啊，紧肤什么的，可以直接选择一个模式来用。

需要介绍一下的是，把握好方式方法，蒸脸不会让你的脸越蒸越干，而是能起到紧致、清洁、补水多方面的作用。现在的这些蒸脸机基本都采用负离子蒸汽，水分子颗粒很小，可以让表皮细胞在适度的温度下，饱饱的喝足水。这时候再用任何护肤品，吸收都能多增加百之五十以上。

最主要是，敏感肌用了能起到镇定作用。我每次过敏严重满脸通红时，蒸完后都能感觉皮肤状态稳定很多。再护肤，也不会那么刺激了。

有封闭型痘痘时使用，蒸个五六分钟时，皮肤毛孔微开，角质被软化得刚刚好，用粉刺针圆形那头，轻轻顺着毛孔刮，可以把平时难以清洁的脏东西刮出来，对预防和缓解封闭型痤疮有很大的好处。

至于斑点，不用介绍了吧，要想美白，补水也是首当其冲第一步啊～～

冬天北方天气干燥，空气质量也不好，蒸脸时，也能顺便清洗鼻腔和滋润肺部。只要在蒸脸时，缓缓吸入温热的蒸气，均匀深呼吸就好了，结束时可以把鼻子里脏的东西擤出来呢～

要注意的是，不要用过量，一个星期蒸个一次差不多，时间不要太长。如果买冷热交替型的，如果不直接做面膜，结束的时候一定要用冷喷喷一下收缩毛孔。如果要做面膜的，可以只用温热蒸汽蒸。

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接下来讲面膜，明天继续～～

25岁之前任何纹都是可修复的，无非是干燥缺水引起的干纹和习惯不好造成的表情纹。但是稍微上点心，可以轻松挽救哦～

呵呵，我想说的就是，如果你提前保养，不用等到你48的时候才能和同龄人见分晓。28岁就可以了呢～～～我48岁时必然不可能看起来还像20岁，但是我相信比起不保养的人，我至少能把年龄差拉大哦～～

可以说啊。喝过FANCL的，但是比较贵，后来出了一个LUMI的，妈妈办了卡，我蹭喝。她喝那个挺见效的，不过坚持了两年。但是那个瓶子超难开，他们还给我寄过一个开瓶器来。但是有人反应BC家的也不错，价格比LUMI高一些。

但是我觉得，年纪如果过了五十的，保养这种事就不是让你可以重返青春。只是让你比起不保养的同龄人，老得慢一点，再慢一点。我们可以做的不多，只是尽量留现在的青春。

所以如果你早一点保养，就可以老的比别人慢一点。

我不反对进行一些微整形手术，毕竟这才是见效最快的。所以等妈妈有时间，想带她做去电波拉皮。那样的话效果会更明显一些。平时生活中注意补充胶原，也可以保持时间更久一点。

好，继续更新。

话说敏感型肌肤，除了平时可以增加一些方便自助的美容手段。在补水保湿和镇静上，也要比普通肌肤更下功夫。

说一说做面膜的技巧吧。每个女生都会做面膜，但是不一定方式是对的。

保养的工作分为两类，一类是浇水，就是你平时做的补水保湿的工作。一类是施肥，这就是给你的肌肤补充营养，比如用精华、面膜等。

无论是什么类型的肌肤，在施肥之前，一定要保证根部的健康和水份的充足。这就需要我们做好之前的补水工作。

油性和混合肌做好补水工作，可以平衡好水油的关系，让肌肤调整到一个最佳的状态；干性敏感的肌肤做好补水，可以抗敏感加镇定，不会让太过营养的成份一下子接触到皮肤，引起一些排斥或过敏反应。

所以我通常做营养型或者功能型的面膜，都要先做一个补水的面膜打底。特别是要做美白面膜之前，一定一定，要先做打底的补水面膜。

另外如果是油性肌或者混合肌，建议可以做三层。如果你时间足够，先泡个澡，然后蒸气蒸脸，这个时候可以进行一些重点区域如鼻头的清洁工作，结束后可以用一个整体清洁控油的面膜（像绿泥就可以），把皮肤打扫干净。然后再做补水，最后做营养或者美白一类的功能型面膜。

值提注意的是，如果你进行了这么一堆繁复的步骤，最后的那层功能型面膜又是免洗的，那结束以后就不要再用什么化妆水、精华一类的了，用一款温和的面霜，或者免洗的凝胶状夜膜，轻轻盖在皮肤上，然后睡个好觉就足够了。

这就是我关于面膜的一些看法。仍旧是遵循护肤的三步曲：清洁─补水─营养/保湿

另外，像问题比较突出的肌肤，如敏感肌一类，增强皮肤的抵抗力也很重要。这个其实有很好的办法，比如用精油类的产品调理。

但是从市售类的产品，突然转变到这种有机保养的方式，期间必然会有一番付出。比如：排毒反应。

我在用精油产品之前，一直深受湿疹困扰（当然现在也会阵发，不能全部根除）。当时解决的办法只能是小剂量的用激素类药膏了。但是激素类药膏一旦用上，就去不掉了。简直像成瘾了一样，反复无常。我去年过敏最严重时，终于下定决心不能再一到夏天就被湿疹左右了。于是选择停用了所有市售护肤品，面膜。专攻精油类。敷脸也改为用纯露。

我使用的纯露有敏感皮专用的洋甘菊、香蜂草，还有调理和收紧毛孔的迷迭香。配合玻尿酸原液，每天敷上15分钟后，然后用调和精油（我选择的是洋甘菊橙花玫瑰调和的）两三滴，轻轻在手掌搓热后按压在面部。那时候敏感严重，完全不敢按摩，只能轻轻按压。要是没这样问题的同学，可以配合一些手法也不错。

话说纯露敷脸的好处吧，可以去除皮肤组织肿胀，发红，里面所含有的有机成分也能很好的调理皮肤肤质。而精油因为分子小，除了香气本身能从中枢神经起到一起的安抚作用，也更容易进入皮肤基底层被身体吸收。这么一来，也能做到真正的水油分离护肤。

但是值得注意的是一款精油不能经常用，最多一星期，然后要换另一配方的使用。不然很容易出现抗性。

好，现在来说用精油产品一定会出现的排毒反应吧。我在使用精油产品之前，一直有断断续续的用激素类的药膏，所以在一开始时，我出现的排毒反应真是大的惊人。刚敷了两天，整个脸红肿。不是湿疹，不是过敏，是皮肤发红，好像局部被开水烫到那种红。然后整整10天，这种症状一直伴随着我，我当初也很着急，但几经专业人士咨询这是排毒之后，坚持使用下来了。在大概两周时，我的皮肤感觉已经回复到正常状态了，肤色均匀，未见红疹。感觉得到敏感度也降低了，洗脸后，脸不再容易变得红红的了。最主要是，戒掉了对激素药膏的依赖。

现在要是再有敏感的情况发生，洋甘菊纯露敷脸，精油调理安抚。要是碰到气候比较湿，煮一大壶薏仁米和绿豆汤，冰在冰箱里。每天早上和午后各一杯，多余的湿气会被逐渐排出，三四天就看得见效果。接下来只要坚持喝，一定不会有大规模的湿疹爆发了。最主要是薏仁水能排水肿，又不像咖啡因一样伤身体，喝完一整天，脸部都变得小巧紧致呢～～

好多牌子都有的，我用的是松下的。日本进口的有一款双鸟的也不错。但因为没有冷喷，我还是选择了国产的松下。。。毕竟价格也便宜一些。

30岁以前都不是真的皱纹，只是干纹。注重补水和保湿，外加一些胶原补充，是可以消除的。另外，一定要搞清楚，补水和保湿并不是一个概念哦～～

不知道你是哪种痘印呢，是浅色的印迹，还是皮肤已经出现不平整了？？

呵呵，我还没当妈妈。不过话说怀孕的时候护肤也不能掉下的，怀孕时胶原蛋白流失相当大不说，整体肤质都会改变。可以的话，建议你直接做脉冲光呢。国内大概都叫彩光嫩肤。选好医院的同时要选好机器。如果不是特别严重的问题皮肤，用以色列的飞顿就可以了。虽然弱一点，但是也安全。要是皮肤问题比较大，角质层和肤质都不薄的，可以用美国的科医人。这个我后面会介绍。

我建议20岁左右还在抗痘的姑娘们，一定要注重调理。中高端的品牌一般是针对熟女和轻熟女，很少有针对痘痘肤质的产品推出。就目前的市售的产品品牌来看，露得清是比较靠谱的调理和袪痘的产品。你先把痘痘控制住，清洁保湿做好就行了。痘痘控制了再来解决豆疤问题吧。

对了，我的痘痘救急，用的最多的是body shop 家的茶树油精油，那个救急确实不错。你也可以试试纯露和精油调理，但是见效时间要长一点。所以可以白天用市售的露得清一类的产品，晚上用纯露敷脸，精油可以做为精华用。

啊，推荐的话，不一定适合每个人。网上很多产品类的达人，他们在成份分析上已经做得炉火纯青了。你可以参考一下。

抗老的精华是主要产品，另外有一些品牌是在面霜上着重抗老修复。

我本人在用的是小棕瓶，原来也用过小黑瓶，但这两者的侧重点不同。小棕瓶是指DNA复制，就是把你每天细胞最年轻的状态复制下来。但小黑瓶讲的是吸收，就像是打底一样，用了它之后再用其他保养品吸收得更好。所以小黑瓶这种精华，比较适合给一些在面霜上下功夫的产品打配合。比如LAMER。

保养护肤的过程，其实也意味着是当小白鼠的过程。我记得我大学一年纪时就开始在搗饬这些。当时财力有限，折腾来去也就是欧珀莱啊，薇姿啊，姿生堂，H2O一类，后来慢慢升级,倩碧，兰蔻，EL，DIOR,CHANEL，HR，sislly，sk2。。。一路走来，未来目标开始像一些不那么大众的瑞士线前进，但是钱越花越多，到最后明白的还是平衡二字。产品和品牌都不是最重要的，而是你要让你的皮肤处于一种平衡的状态。开始衰老了，就补充皮肤要的胶原；太油了，那一定是基底缺水了，浇水吧；太脆弱了，那一定是屏障不够，做好隔离，做好镇定。。。。

但是，保养不仅仅是在护肤上。皮肤再怎么美丽，其实也只是身体内在的一种表现。一个从内开始美的女人，外部必定也是散发着光芒的。所以，明天来写一写我们内部的调理。（^ ^）

啊，你现在是最最美好的年纪啊。。。胶原可以不用吃。但是从长远来看，你现在是打基础的时候，如果20-25岁不注意，比如熬夜抽烟喝酒曝晒什么的，25岁后基本就够你忙的了。你如果偏白皮肤干，那请做好补水保湿课程吧，不管现在有没有小斑点，到夏天来临前，请争取做美白课程。因为斑点一开始是看不见的，随着时间推移要积累到一定量，才会在表皮显示。白皮偏干的皮肤，25岁以后比较常见的问题就是斑点和干纹，要是薄皮还容易有敏感，所以趁你现在来得及，赶紧行动吧。进入秋冬之前，如果有条件，请集中一段时间做抗衰护理。现在还用不着小棕瓶什么的，23岁开始用吧，可以在秋冬的时候选一些有抗衰护理的面霜，温和平价那种，比如：NUXE的睡莲面霜。

你缺水很严重啊～～我也一度有这种情况，毛孔像小嘴一样张开，吓死个人。

建议你选择精油护理吧。精油分子是正常护肤品的70分之一，导入性好。别去用什么凝胶类的东西，那种补水简直就是治标不治本，在表面湿湿的一层，实际上就像一层膜，涂完了外面的护肤品滋养成份也别想进来。

建议过程是：
1.清洁：一定要做导出清洁，化不化妆都要卸妆。像那个蒸汽的方式就比较适合你。针对局部做深层清洁后，可以做个贝佳斯绿泥之类的。我之前一直是用这款，貌似这个是国内买得到比较好的火山泥面膜了，后来朋友从以色列回来，给我带了以色列的死海泥，就换了。
皮肤要是缺水还有不太干净，一开始会很痛，忍住吧。别用太长时间，10公分。

2.纯露敷脸：迷迭香的纯露很适合毛孔粗大用，又补水又收缩，一举两得。但在泡膜纸的时候，记得滴个四五滴玻尿酸进去，增加补水度。

3.精油按摩：推荐个什么好呢。。。茱莉的不错，但是阿芙家有一款高效补水的复方油也不错，你可以再咨询下卖家，挑一款自己喜欢的。

4.面霜/乳液：这个你随意吧，如果出油严重可以选择一款控油的。但在做精油调理的阶段，建议你选择一些有机的品牌，或者是药妆之类的。如果荷包吃紧，其实露得清的控油也不错的。

这两天很忙，还没来得及写内调，先尽力而为回答大家一些疑问吧～～

我长期喝的是LUMI，瓶装的。

浅色的用薰衣草精油按摩，是可以慢慢消掉的。不平整的地方，如果年纪不大，补充胶原吧，会浅一点。但是完全消除比较难，可以做彩光嫩肤，选择美国科医人的机器。

哎，推荐你个面膜吧。这个本来打算后面写的。
有一个面膜叫晶羽，是专门走美容院路线的，超补水，超亮肤，超镇定～～这是我必备的膜，已经用了三年了。你可以试试，做一片，第二天起床效果就超明显哦～～

有蓝色装和红色装，买红色装的吧。蓝色装比较鸡肋。。。。

对了，淘宝上有一个叫素野的品牌，也是卖面膜的。其实就是晶羽，一个厂家，一样的配方。换个名价格就翻了一倍。

晶羽在美容院卖50一片，淘宝上大概是10块左右一片，素野合下来要20一片。

我也是无意发现的，因为用起来完全一样，味道都一样，除了包装。我对比了厂家和配方，发现居然是同一家。。。。。桑心啊～～～

这个我还真没有什么好办法呢，薰衣草精油可以去疤，还有马油，网上都有卖，你可以试试。

突然想起来补充一下，有一种精油膏叫紫草膏，就是专门去痘和痘疤的。淘宝上好多卖的，但是你可以看下，貌似有些家配方不一样，分成去痘为主和去豆疤为主两种了。你可以两种买回来，交替使用，一个配方的用个三四天就要换另一种，免得产生抗性。

18岁也不能只用爽肤水呢～～而且如果你用的是爽肤水，注意这个“爽”字，里面很有可能含水扬酸，这个用完必须要用乳液的，不然会带走你皮肤多余的水份～～另外关于痘印和痘坑，参考我上面给小桅快乐的回答哦～～