@zhq323489 2016-02-19 19:28:00
顶帖，过完年了更新吗
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更新
@十三只钗 2016-02-20 21:41:00
@著名八卦家 1595楼 2016-02-18 00:24 @0074830 2016-02-16 23:44:00 抑郁症怎么治啊 ---------------------------...
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深呼吸三分钟
中午休息，更新一些秘笈
【意识呼吸的训练】
前天晚上和一个武术爱好者聊的很晚，他已经练了几十年，现在拜我朋友为师在学习内功，不过总是找不到感觉。
我于是教他【意识呼吸】，他立刻就找到感觉了，我相信接下来三个月，他会功力大增。
首先，呼吸的气，只是风箱一样，最关键的是，呼吸是驱动能量在体内运转的。
在练内功中，有一句基本的话叫做：练的累，都不对
一切追求的就是“松而定”
也就是身体要放松的极致，精神要定，这样才能提升功能。
例如前面我们提到两掌相对感觉排斥吸引力的训练，如何让你的感觉更加强烈呢？
身体要松，不要用力，然后用意识。我那个朋友刚刚练习了一会儿，就觉得两掌之间的力量非常的大。
【意识呼吸】如何训练呢？
放松，屏住呼吸，在止息中，然后内在依然用意识去呼吸，想想用意识把能量都吸进来，然后在体内运转，然后呼出。整个过程，怎么舒服怎么来。
练习一段时间，你就会发现你的意识力会大大的增长！
@开心猫扑甜芽 2016-02-22 16:15:00
六字真言 唵(ong)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mei)、吽(hong)
有什么用呢？
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一口气一个音，练习声音在体内的共振