我哥们突然弯了，暗恋对象还是我男同事，苍天啊，我该不该帮他撮合？？？

　　刚才算了下我在朴朴，淘鲜达，永辉的消费记录，去年4月到今年4月，竟然有52笔，我基本每周还会去实体商超一次，这么一算，一周竟然买水果两次。我咋这么能吃呢，难怪胖了20斤，每一块肉都是我亲手栽培的(๑• . •๑)

　　我就今天一天下单了3次
　　我怀疑我有进食强迫症，有点吓人_(:з」∠)_


　　

　　小日月“ 告别土肥圆 瘦出新高度“ 减肥计划 打卡 Day 72

　　起始体重：144斤

　　昨日体重：133斤

　　今日体重 ：133.2斤

　　昨天增重：0.2斤

　　不知道啥意思，
　　反正就是一定要让我“找补”回来_(:з」∠)_

　　大多数水果都是绿灯食品，榴莲和椰子除外
　　不过就算绿灯食品，也不要在晚8点后吃，一天控制在一斤内。我经常量吃超标了就是。


　　

　　明天又是瘦两斤的一天
　　这个黑色四月经常被气得吃不下饭

　　用了四个月时间学会了自我消化
　　不再遇事叨逼叨
　　而是告诉自己，我可以遇强则强，以刚克刚！

　　把温柔留给值得温柔的人！
　　比如你们～

　　和真正的糟心事比起来
　　和小唐心的小摩擦，不过是生活里的润滑剂

　　和兄弟才会大张旗鼓的生气
　　和对手只会不动声色地较量
　　我不是没有武器
　　只是从来不用

　　晚安，我的小可爱们
　　我的内心又平静温柔了回来
　　就是睁不开眼了还没洗澡，
　　小唐今晚睡得早，大概是没人骚扰。
　　有时候我在想，
　　会不会这不动声色的小半年狗子已经跑到我前面了。
　　以前他每天都在玩，这半年经常出差。
　　在我不知道的时候，有的人可能脱胎换骨，
　　有些事可以蔚为大观。
　　独独我还在原地，做着雕花匠般的小手艺。
　　小唐还是选对了人。

　　有时候选择比努力重要
　　当然努力也很重要
　　下线了，都做个好梦吧，晚安～

　　小日月“ 告别土肥圆 瘦出新高度“ 减肥计划 打卡 Day 73

　　起始体重：144斤

　　昨日体重：133.2斤

　　今日体重 ：133.2斤

　　昨天减重：0斤

　　好吧

　　小日月“ 告别土肥圆 瘦出新高度“ 减肥计划 打卡 Day 74

　　起始体重：144斤

　　昨日体重：133.2斤

　　今日体重 ：132.6斤

　　昨天减重：0.6斤

　　小日月“ 告别土肥圆 瘦出新高度“ 减肥计划 打卡 Day 75

　　起始体重：144斤

　　昨日体重：132.6斤

　　今日体重 ：134斤

　　昨天增重：1.4斤

　　一下回到解放前，减一斤多困难，胖两斤多容易

　　今天团建吃了好多红灯食品
　　如果未来6天，尤其是5.1小长假我没控制饮食的话
　　我体重6天反弹十斤都有可能
　　想想就可怕

　　今天中午吃了曲奇，各种烧烤，可乐，雪碧，西瓜
　　刚刚还吃了两个黄瓜，2个芒果，2盒酸奶
　　准备做个酸奶测评，才发现我还有6盒酸奶最后的日期都是今天，好可怕
　　我打算让狗子和小唐今晚回来，一人消灭3盒
　　6盒酸奶也值五六十，不能浪费


　　

　　接下来给大家做酸奶测评
　　1/简爱裸酸奶
　　优点：生牛乳比例，蛋白质，碳水都是达标的
　　缺点：不好吃
　　2/卡士原态酪乳
　　优点：生牛乳比例，蛋白质达标。hin好吃
　　缺点：碳水超标


　　

　　3/卡士双倍蛋白
　　优点：三项都达标，味道也不错
　　缺点：没啥缺点

　　卡士双倍蛋白的图忘记发了


　　

　　4/光明如实
　　优点：三项指标都达标，还自带蜂蜜包
　　缺点：没加蜂蜜包和简爱口感差不多，都没味道。加完蜂蜜还阔以。

　　这四款酸奶口感排行榜
　　卡士原态酪乳》卡士双蛋白》光明如实》简笔裸酸奶

　　减脂来说，可以就选简爱裸酸奶或者如实不加蜂蜜包，其他两个都含糖

　　小唐喜欢卡士原台酪乳，我才买了4板，没了又不积极吃。我每次东西一买三人份就担心过期，结果每次都在过期边缘试探。

　　酸奶什么的，还是不要一次买太多。保质期短。收到它得那天可能就过了生产日期好几天╯﹏╰

　　如实忘记发图了_(:з」∠)_


　　

　　给大家做测评，我又喝了一盒，我明天大概又要让1斤半了。真的只要我放开吃，六天胖10斤太容易
　　_(:з」∠)_明天恢复吃草，尽量做到不吃晚饭。可能需要6天把这两天胖上去的3斤瘦下来

　　@心香朵朵儿19863 是这种吗还是餐后一小时那种

　　

　　小日月“ 告别土肥圆 瘦出新高度“ 减肥计划 打卡 Day 76

　　起始体重：144斤

　　昨日体重：134斤

　　今日体重 ：133.2斤

　　昨天减重：0.8斤

　　@yanph1212 今天一天预备吃的东西
　　早餐反正已经吃完了

　　

　　就这种轻食，一天也要吃1550卡。听说女生减肥一天就吃不超过1000卡，不知道怎么做到的，太困难了。

　　声明一下：有些过来瞅一眼，就给我下定论的天涯网友哈，我不是卖产品的，也不是美容养生博主，更不是自媒体写手。

　　我的每一更，那怕是日常写减肥/美食测评或其他分享，都是现场手打。不是材料储备，到点发。我如果有材料储备，肯定就能做到准时更。就因为我记实+实时+手打，才做不到准时更。

　　所以，如果你花了三分钟看我的帖，不要在私信里让我教你怎么做自媒体，或问我要素材，或者问我要不要顶贴服务/心理咨询之类，近一年时间，真的收到不计其数的站短，都是以上四类。

　　以上服务都没有，以上需求也都不需要。
　　我没把这些的519个小可爱当成我的读者，他们是我的朋友。
　　我没任何商业目的，无欲则刚，所以不需要商业顶贴服务。

　　当然，这段话是阻止不了广告党和站短君吧，
　　你们高兴就好，站短我有空会删，广告我实时举报。

　　以上，不再重申。

　　不能轻易问你日月哥中午吃什么这种问题
　　你强迫症日月哥会花半小时拍35张，再35取3，开始修图，
　　
　　要么自己做，也能做到，就是量控制不好

　　我骨盐量高，所以我每天会争取吃的种类多，把骨盐量降下来

　　漏发图了
　　自己做的减脂餐，也能吃到这么多样