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关于抑郁这个话题的确是比较受到关注，昨天《明星崔雪莉、牧师威尔森自杀身亡，所有人都要面对抑郁的挑战！》推送后就收到不少的留言。
主要的问题还是对抑郁这个病症的了解，特别是我们如何才可以判断自己是否身陷抑郁？它有什么特点？到底是什么引起的？
我们今天的文就在此统一回复一下这些问题，也邀请大家一起来探讨，盼望对大家有一定的帮助。
抑郁症的成因
抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。
西方现代病理学认为：我们的大脑会发射许多神经递质，随后这些神经递质会被合适的位置接收。
当大脑发射的神经递质多、接收的位置不够；或发出的神经递质与接收处的要求不匹配，就会产生抑郁症。
而传统中医认为：抑郁症是身体出现问题在先，心理出现问题在后，要想根治，必须找到身体的病因。
比如患者肺气郁结，肺主悲，肺有问题的人遇到事情容易胸闷难过、消极敏感、想不开。
再比如患者身体虚弱，病气盛、正气不足，遇到事情悲观消沉、身体缺乏动力、兴趣缺失。
阴阳二气失衡、家族遗传病史、脏腑虚弱……都是不同类型抑郁症的成因，中医讲究的是协调平衡被打破，就会产生抑郁症。
而有信仰的人，基本上都知道抑郁其实就是人性自我中心的罪恶，在身体和心灵中的反应。
人只有不再以自我中心，除去自私、自我、自义、自夸、自傲等等带着“老我旧人的自己”就会健康。
于是抑郁这个问题就在这样纷繁复杂的定义和假说中，变得非常复杂，而且在有信仰的人群中间，更是扑朔迷离谎言四起。
抑郁症的隐蔽性
有很多读了昨天文章有信仰的人，就会大惑不解的问，牧师为什么也会自杀，难道祷告也没有办法吗？难道上帝没有办法解决他的问题吗？
其实抑郁最难处理的地方，还不是医治的阶段，而是确诊的阶段，因为抑郁的反应和症状会因人而异，具有极大的隐藏和欺骗性。
美国著名喜剧演员罗宾•威廉姆斯于2014年因抑郁而自杀身亡。他的热门电影《死亡诗社》以及《心灵捕手》等都是脍炙人口的佳作。
如此多才多艺，幽默有趣的他，以至于大多数人很难想象他会伤心，更不用说看出他的抑郁。
很多人也无法理解一边作曲写歌录唱片，一边出席慈善活动的张国荣，会从24楼一跃而下？
昨天我们写的崔雪莉也是在众人极度震惊中自杀身亡的，在去世之前甚至还非常正常的拍广告。
而威尔森牧师在自杀之前还在非常“正常”的服侍、讲道，没有人看出他内心已经出现的崩溃。
这些故事并不是最具戏剧性的例子，抑郁完全可以隐藏无声，让你识别不出来。甚至即使你知道抑郁症是什么样子，你也可能会毫无觉察。
畅销书《大脑再训练：7天认知行为疗法》的作者Seth J. Gillihan Ph.D.讲过自己的亲身经历：
“我的主要工作是治疗抑郁症病人，所以我很了解抑郁症的症状。然而，当我自己几年前逐渐陷入抑郁状态时，我并没有意识到这一点。
那时候我出现了一些明显的症状，包括觉得自己是个“失败者”的消极想法。事后回想起来，那显然是抑郁症病人的思考方式，但当时我相信的那只是自我厌恶的想法而已。”
连这位专门研究抑郁症的专家，在自己的生活中都无法第一时间察觉到自己的状况，可想而知一般的吃瓜群众在抑郁症这个问题上会有多大的坑。
所以说一个人有没有抑郁症，是很难看出来，尤其是那些擅长“坚强地坚持下去”的人，即便最亲密的人也看不出他们的抑郁。
而最严重的重灾区就是有信仰的人，明明已经认罪悔改，重生得救，还陷在抑郁中，明显是没有信心的犯罪行为，对于他们最好的办法就是隐藏并表演。
就算家人和密友感觉到他们状态不好，但基本上都会觉得他们就是心情不好，陷入负面情绪，而根本就不会想到是抑郁症。
识别抑郁症的困难
识别一个人是不是有抑郁症的困难有很多，其中最常见的原因就是抑郁症会因人而异，两个都有抑郁症的人，可能没有任何相同的症状。
有人完全不能工作了，有人仍然能够坚持做好自己的事情，有人甚至偶尔也有开心的时候。
就像香港女歌手卢凯彤，三天前还在社交账号上微笑自拍、宣布自己要做一件大事，可是转身就毫无预兆地从20层高楼坠落自杀……
而韩国组合金钟铉在抑郁症自杀之前，曾在电视节目上崩溃地哭着说：
“大家对于我是什么样的人好像并不关心，没有几个人想去了解我真正的样子，人们只是按照自己的想法来判断。”
尽管这两个例子不同，但都是重度抑郁的症状，而结果都是选择了自杀。套用托尔斯泰的名言：“幸福的人总是相似的，抑郁的人各有各的不同。”
其实抑郁症是一个逐渐积累变化的过程，每一种症状的发展，都像一棵大树生长一样缓慢，每天甚至每周都没有明显的变化。
在这样“缓慢”的发展过程中，很难发现自己或者别人在情绪、精力等方面的细微变化。要等到累积的变化很明显时，才会发现那个人好像完全变成了另一人。
但这个时候基本都是病入膏肓的时候，不仅非常难处理，甚至病人已经做好了死亡的准备，向着黑暗狂奔而去了。
了解到抑郁的反应不同，我们才会察觉到抑郁的发展也不尽相同，而且是一般人很难在抑郁的开始就确认到是抑郁。
可能先是这里出现一个焦虑的症状，然后因为焦虑没有处理好就接着有了沮丧，然后就是持续的无力感。
刚开始可能只是没有以前那么精力充沛了，然后几周后发现好像心情不大好，再往后就是疲惫。
但很少有人会把这些情绪联系在一起真正去面对，也不会想不到这些表现是有联系的，更可怕的是没有人会想到它们都与抑郁症有关系。
2018年9月，一位21岁的女孩，纵身从3000多米高的峨眉山顶跳下，当场身亡。 她生前留下了一封长达4页的遗书，诉说了自己得病后那段痛不欲生的日子。
“不知道什么时候开始，也不知道什么时候结束。我只知道，我活得很累，很痛苦。
很多人，把这种病当成脆弱，想不开。我想说，不是的。我从来不是个脆弱的人。”
“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己。也不是没有尝试过去救。然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。”
对抑郁症的误解
这个悲剧的原因有很多，但归根结底还是人们对抑郁症的认识太过于肤浅，大部分人都以为有抑郁症的人就像林黛玉一样整天以泪洗面。
其实许多抑郁症患者的情绪并不是悲伤，反而是“没有感觉”、“没有情绪”，麻木或者空虚，或者只是对过去喜欢的东西失去了兴趣。
尤其在中国，抑郁症更容易表现为身体症状：感觉很累但是睡不着，没有精力，头痛或者肌肉酸痛。
甚至很多医生都会把他们诊断为“神经衰弱”，其实这是一种没有情绪特征的抑郁症。
而抑郁症在今天的中国社会，尽管对抑郁症有越来越多的理解，但是仍然存在许多对抑郁症的“污名化”。
很多人会承认自己或家人有高血压或者糖尿病，但大部分的人都不愿承认自己或者家人有抑郁症。
很多人内心深处都会觉得有抑郁症是一件丢脸的事情，是一种“弱点”甚至是“失败”；会被人看成 “心理太脆弱”和“精神不正常”。
而对于有信仰的人在这个时候，还要面临另外的压力，就是无法对别人说出自己的状态，就算鼓起勇气表达出来，得到的也是别人的责备和教训。
“怎么这么容易就陷入到这样的情绪中呢？ 一定是和主的关系出现了问题，你应该认罪悔改，好好祷告、读经、默想……
相信很多人都经历过这样的“辅导”不仅没有得到半点安慰，还让自己陷入更深的焦虑和压力里。
既然识别一个人是不是有抑郁症，是如此的艰难，那么我们对此是否彻底地无能为力呢？其实并不是这样的！
我们只要真正的承认抑郁症是一个最普通的病症，了解它的真相，并诚实的去面对，抑郁就会像感冒和发烧一样，很快被医治。
一切都是为了神的荣耀
感冒和发烧并不一定是因为罪而来的，抑郁症也就不一定是从罪而来，当然只要我们生活在这个罪恶的世界，就会出现各种各样的问题，但我们必须要了解真相。
这个真相可以从约翰福音第9章的这个故事看出来：耶稣过去的时候，看见一个人生来是瞎眼的。
门徒问耶稣说：“拉比，这人生来是瞎眼的，是谁犯了罪？是这人呢？是他父母呢？”
耶稣回答说：“也不是这人犯了罪，也不是他父母犯了罪，是要在他身上显出神的作为来。
既然天生的瞎子都是为了神的荣耀而瞎的，那我们生命中所有发生的事情，也就可以成为荣耀神的恩典。
因为我们活着的目的是：“趁着白日，我们必须做那差我来者的工；黑夜将到，就没有人能做工了。 我在世上的时候，是世上的光。”
而对于一位真正愿意为神的荣耀而活的人，抑郁症也就成为了荣耀神的一种方式，神的恩典和能力要通过你的抑郁来彰显出来！
只要我们愿意识别并了解抑郁症的危险因素；并了解对疑似抑郁的人的帮助策略，我们就可以在这个领域中成为荣耀上帝的人！
其实会产生抑郁症的风险因素并不多，它们包括（但不限于）以下几个：
1）重大丧失。包括丧亲，离婚，失恋，重要人际关系的破裂，失业，重大经济损失，或严重躯体疾病等。
2）在生活中经历慢性应激，例如经济拮据，长期的婚姻问题，遭受家庭暴力等。
3）生命早期的重大逆境，例如与父母分离，被父母忽视，遭受虐待等。
4）滥用酒精或者药物。
5）具有消极的思维方式，对自己、世界和未来的看法都是消极的。例如忽视好的事件和夸大的事件。
6）女性在青春期、月经前期、产后期、和停经期等激素水平变化时期。
对周围的人我们可以留意观察，对自己可以诚实的自查，只要真诚的面对上帝和自己的生命，抑郁症就可以很快的被识别出来。
每个早晨都是新的！
对自己来说最简单的医治，就是承认自己陷入了抑郁，不羞耻，也没有什么好惧怕的，因为就是心里得了个感冒而已。
接受自己的情绪，并找到“合适”的人，这个非常重要，千万不要找那些只会说大道理责备你的人，而是去找愿意聆听你心声的人。
其实对于有信仰的人，这个时候就是一个恩典时间，就是你可以找爱你的主倾心吐意的时间，是与祂建立亲密关系的时候。
当然不是每个人都可以简单的做到的，那你可以给我们留言，我们可以成为那个聆听你心声的人，成为帮助你见到大医生的护士。
如果你周围有亲人和朋友陷入了抑郁，那你也可以成为这样的护士，就是用你的心去理解、关注和鼓励对方。
认真对待对方的情绪，仔细地倾听对方的心声，认可对方的感受，绝对不要加以评判，只要用心去陪伴对方，事情就会好转。
另外千万不要忽视有关自杀的言论，因为大多数实施自杀的人都会在自杀前与家人朋友交流自杀意图。这个时候需要特别的关注，甚至24小时的守候。
如果受苦的人是你，请你告诉自己：这不是你的错，你只是生病了，你需要专业的帮助。
如果受苦的人是你的家人或朋友，请用心去陪伴TA，持续的跟进和表达你的关心，并陪同对方去治疗，一起去经历生命的精彩和丰盛。
所以抑郁症对于我们来说并不是洪水猛兽，而是最自然简单的一种身、心、灵的疾病，虽然与罪有关，但更多的是显出上帝的恩典。
而真正愿意为神而活的人，就算经历深度的抑郁，但一夜虽有哭泣，每一个早晨却都是新的！
因为生命的真相就是要成为彰显神荣耀的器皿，活出这个命定生命就会丰盛，而没有活出这个使命的生命，必然会因为得不到爱而凋零。
上帝要使用你的一切，为了彰显祂的荣耀，当我们真正在祂的恩典中被医治，就会成为负伤的医治者，成为祂荣耀的器皿！
你愿意经历祂的爱吗？那就诚实的来到祂的面前寻求并经历祂吧！
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