无关TP的一个故事【严禁转载到别处，谢谢！】

平板每个小动作30秒就够了 坚持很长效果未必好 (放手,抱抱)

我是每次40秒 来个4次 我很少练到身体抽筋的 我宁愿拿次数补 多做几轮效果更好