大家好，我是大师兄。
最近，深圳卫视《我的白大褂·王牌科室》节目热播，让朋友圈很多小伙伴不淡定了。在这个专注于重症、抢救室、ICU的节目中，30岁以下的年轻人出镜的概率，远超我们的想象。
最近的一期节目，是一个27岁的小伙子，因熬夜导致了脑肿瘤。经常熬夜的大师兄，在看完这期节目后，就开始10点进入梦乡了。
27岁的姚强，是深圳一家公司的室内设计师。
因为工作性质等原因，他经常加班到十一、二点，回到家也因各种原因无法及时入睡。
有一天下班后，姚强突然觉得自己熬不动了：脑子昏昏的，有点头晕，右耳的听力好像也下降了不少。
为了不影响工作，姚强前往深圳二院神经外科做了一个检查，谁知这一查，就是晴天霹雳。医生告诉他：“考虑听神经瘤，这种情况，只能手术，没药可吃。”
这个结果，是一般人短时间内很难以接受的。然而姚强却很冷静，拎着一个包就住进了医院。隔壁床大姨问姚强，怎么没有人来陪你治病？他只是淡淡的说，“我跟我妈打电话，没跟她说是肿瘤，怕她太担心睡不着觉。”
在没有告诉家里人的前提下，深圳二院的外科主任黄医生，亲自操刀为姚强做了手术，并且十分成功的保护了这个大男孩的神经和血管，并且术后的康复也十分顺利。
为什么一个年纪轻轻的小伙子，会患上如此重的大病？
熬夜导致的免疫力下降，
为百病之源
其实早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把熬夜、倒班（扰乱生物钟）等行为，列入了2A类致癌物，跟饮食过烫、高温油炸物、烧烤等是同一等级。
其实，熬夜带来的危害，远没有那么简单。
1、易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、容易导致高血压和猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。
这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、癌症：增加患癌风险
人体免疫系统大多在睡觉时工作，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
4、神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
经过这次的疫情，我们都应该明白了免疫力对我们的重要性。而充足的睡眠，就是提高免疫力的不二捷径。在日常生活中，我们可以规律作息，适度运动，来提高我们的免疫力。
节制生活，高度律己
从规律作息做起
其实，除部分需要三班倒的辛苦工作，如护士、警察、司机等，熬夜并非我们生活的刚需。避免熬夜、健康生活，从规律作息开始。
1、你可以把熬夜的时间，换成早起
我们总觉的有很多事情要做，非要拖到很晚才睡去。其实，如果早睡早起，早上的工作效率，会比晚上更高。而且，在充足的睡眠保证下，白天一天的效率也会大大提高，减少晚上的工作量。
因此，建议大家在保证7个小时睡眠的前提下，把生物钟逐渐调整到晚10点到早5点这个节律，如果需要更多的睡眠，就通过早睡来实现。
2、你可以把长时间的工作，以运动划分
根据世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。如果长时间久坐，不仅会造成肥胖，还会导致发生心脑血管疾病的概率增加。
我们可以通过定期运动来降低危害。英国医学杂志子刊《英国运动医学杂志》研究指出：每坐1小时，进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动，是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。
3、你可以把依赖交通工作，换成适当步行
我们总是急急忙忙赶路，疲惫的奔波于各个交通工具之间。其实，每天下班后走路10-30分钟回家，能让你的身心彻底放松，且完成一天所需的运动量。
尤其对于脑力工作者而言，适度散步，能够增加脑补血液氧含量，是低成本、回报大的运动方式之一。
4、你可以把每月乱花的钱，换成一张重疾保单
熬夜废掉的除了你的身体，还有你工作赚钱的能力。
8月5号，网友“大西米君”则分享了自己熬夜导致血液感染休克的案例。在熬了一个通宵后，她去了一家小诊所就医，随后出现发冷、晕厥等症状，患了血脓毒症。医生说，主要是睡眠过少、免疫力低，加上去了非正规诊所造成血液细菌感染，差一点送了命。
在医院抢救过来，大西米觉得自己能出院了，医生建议她做个心脏检查再出院。谁知，这一查，又查出心脏上长了个赘生物，必须要做开胸手术去除。否则，赘生物脱落，会堵塞血管形成血栓，造成心梗或脑梗等更可怕的后果，最直接的就是导致猝死。
大家可能对开胸手术不太了解。开胸手术，并非只是在胸部开一个口子这么简单。人的主要内脏器官，是由一圈胸部骨骼所保护，目的是避免重要器官遭受外来的打击。
而心脏所在的位置，只是人体中央偏左一点，如需手术，也是需要破坏正中间的胸骨（以各种工具锯开），最少的，也是要切断数根肋骨，对人体造成不小的伤害。
无论胸骨还是肋骨，骨折遭受外部打击后，即使后期缝合，患者通常也需要静养数年时间，不能剧烈运动、奔跑，也不能从事高强度的工作，甚至稍微累一点，都需要回家静养。
可以说，实施了开胸手术，这个人的职业生涯，基本就报废了。
这个时候，保险的意义就体现出来了。
① 百万医疗险
前文的小伙子，因为害怕家人担心，治病全程都没有告诉家人。也因此，他的医疗费用也是由自己全部承担。可能一次生病，之前工作多年的积蓄，就此搭进去了。
如果姚强提前购买了一个百万医疗险，住院期间所发生的所有费用，都可以在医保报销后，扣除一个免赔额，按比例报销，能减轻他很大的负担。他自己的积蓄也可以用来病后养护身体，而不用为了钱立马投入到工作当中去。
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② 重疾险
我们通常说，重疾险的一大功能，就是弥补“被保险人的收入损失”。
如果被保险人不幸罹患了恶性肿瘤、实施了开胸手术等，无法立马重新投入到工作岗位中去，那么重疾险的一次性赔付的几十万保额，就可以用于患者的医疗费用、病后养护，甚至支撑家人的生活。
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身体是革命的本钱，保险的人生的后盾。我们大家都能够规律作息、买好保障，健康平安的度过我们这一生。
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