吃当地美食
斯里兰卡传统的食物 curry and rice。一份米饭，一份豆子，一份蔬菜，一份鱼或者鸡肉。米饭管够，菜和豆子可以在加。都做的很辣，吃的时候要有心里准备。每一家的东西都不一样，一般不端到你面前，谁也说不清楚是什么。一份在150-200卢比之间。
红茶，10卢比一杯。每个地方每个小店都有。有机会的一定要试下，味道很好，最起码比立顿好的多。
点心，有好多时候路边都卖的各种各样的小点心，本地人也当早餐吃，味道很不错。35卢比。
印度食物，肉的masala80卢比，饼17卢比，以南印度风味为主。分量很足。
西餐巨贵无比。
菠萝110RS/个、可以说是我吃过的菠萝里面最好吃的，又甜又软，吃到嘴里就像化掉一样。在任何路边的小店就有的卖。
芒果200RS/公斤，巨硬无比，还是酸的。
椰子，25-40/个，是最出名的黄金椰子，味道有点酸，果肉很好吃。可以当饮料。
其他水果都是按个卖的，可以挑喜欢的买。不贵。
烤石斑鱼500RS-1000RS，看鱼的大小。
啤酒，200RS-300RS。酒劲上的很快，每次折腾的很累的时候就喝一瓶，睡觉的时候很舒服
住宿
家庭旅馆400-700卢比之间。400在美蕊沙沙滩。700在艾勒。有的地方比较变态，房间是按人数算钱的，住的时候需要先问好。从这开始，我就不相信攻略了，找到当地的背包客聚集地就挨家问了。觉得是官价，房间干净的可以了。原因很简单，只要是网上推荐的旅馆，涨价幅度很夸张，让你接受不了。还牛的要死。
科伦坡Colombo
住宿：YWCA NO.39,BristolStreet,Colombo01.
电话077-2325252/3
这里是首都最便宜的地方。单间是 RS600左右，双人间实际可以睡三人，带洗手间，RS960。背包客首选，但条件真的差的可以，对住宿要求高的就不要考虑了~其它首都的住宿一般底价在 RS1500左右。若住在此处建议提前预订，便宜地方抢手。若实在没房，可去隔壁SRI LANKA EX-SERVICEMEN'S INSTTIUTE求助，就说是外国游客遇到麻烦需要他们帮忙。单间RS650。
圣城康提KANDY
这里是背包客的天堂，聚集地在康提湖边的station road上。在湖边的大路上右转。沿着路上就有各种档次的旅馆。能满足各种需求。公交车7RS，tutu30RS。
Pink House，走路到湖边只要两分钟，单人间、双人间(都使用公用卫生间)。两进院子之间有带顶的走廊和草坪的院子，有相当大的公用起居间。很旧的民居，是体验斯里兰卡人家居生活的好地方。地址：15 Saranankara Road；电话：0777－809－173。攻略上说300-400RS。是这边最便宜的住宿了。现在也是个双人间1000。在这条路上我找到一家500RS/间.是个老嬉皮开的家庭旅馆。很舒服。可以来壶斯里兰卡红茶，慢慢的享受这个美丽的晚上。
艾勒ELLA
这里最贵，一个单人间700，从火车站出来就一条街，可以挨家问。
美蕊沙沙滩 mirissa
在下车的公路边上随便家庭旅馆，400RS/间。走到沙滩2分钟。别住在海滩那边，很贵。如果真的能再阳台上看到海滩的房间更贵。大概50美金。
希卡杜瓦海滩 Hikkaduwa
在沙滩下车后，在沙滩的反方向走，500RS/间。
加勒古城，狮子岩，文化三角都不值得住。
合理安排路线
斯里兰卡最贵的部分来了，门票奇贵无比。
第一天 科伦坡colombo-品纳维拉Pinnawela（3小时）-康提kandy（3小时）
品纳维拉（Pinnawela）的大象孤儿院 (The Pinnawela Elehpant Orphanage)
大象孤儿院（Elephant Orphanage）位于距科伦坡约3小时路程的品纳维拉（Pinnawela），这里专门收养那些无家可归、掉入深坑或陷阱、脱离象群，尤其是身受重伤或身患疾病的幼象。孤儿院成立30多年来，共收养了近百头大象，成年后的大象可以接受工作训练如帮助人们搬运木材等，这里也是游客欣赏大象的最佳景点。
大象孤儿院（Elephant Orphanage）坐落在斯里兰卡中央省盖克拉行政区的滨纳瓦纳村（Pinnawela），离首都科伦坡85公里。是一个保护大象的场所，又是旅游胜地。斯里兰卡原始森林中到处可见到被废弃的违禁开采玉石的简易矿井，往往有一些小象掉进这些废井而"坐以待毙"。为收容从玉石矿井中救出和其他因种种不测与母象失散了的幼象，政府野生动物保护局于1975年开始修建了这座世界上独一无二的"象孤儿院"。
"孤儿院"占地5.6公顷。院内有大片椰子林和草地，院北有一条宽阔的河流，是幼象玩乐的场所。在管理人员的细心照料下，幼象每天按时睡觉、进食、散步、游戏，或在河中游泳。随着收容者的增多，这里成为幼象的乐园。孤儿院成立30多年来，共收养了近百头大象，成年后的大象可以接受工作训练如帮助人们搬运木材等，这里也是游客欣赏大象的最佳景点。据统计，幼象最多时曾达到90头。人们对众多幼象聚居在一起，特别感到新奇，每年有大批游客来此观赏。管理人员还选拔部分幼象施加训练，使它们懂得20多句简单的语言，驯象人每天用这些语言发号施令，指挥它们进行各种活动，在游客面前表演多种节目。
这里可能是斯里兰卡最上镜的景点之一了。如果想看到幼象洗澡戏水的漂亮场面，请再AM9；00之前到。这是一天中拍摄的最好的时间。
在这附近的假的大象孤儿院特别多，请兄弟们擦亮眼睛。一般不要相信tutu司机，说几个明显是假的特征，1按时间收钱，2小时10美金。2能让你摸幼象，说可以随便拍照。3院子很破，几乎看不到大象，现在有近200头大象。4 tutu司机推荐。简单的说买票之前，好好看看好好问问，如果有老外可以问问他们。或者问问当地人或者是去过的背包客。最好有份地图。被骗的人特别多。一定小心
门票25美金/人
圣城康提，位于斯里兰卡中央省。距首都科伦坡东北120公里。1998年联合国教科文组织将圣城康提作为文化遗产，列入《世界遗产名录》。康提是斯里兰卡第二大城市,依山傍水风景秀丽。
康提又名马哈努沃勒，由康提王国的君主维克拉玛巴胡建于14世纪，1480年始为首府。
历史上的康提曾为辛加人的祖先统治长达2000多年。从公元前3世纪开始，斯里兰卡逐渐演变成单一信仰的国家，印度佛教的盛行带给斯里兰卡的当然不仅是宗教上的变革。公元4世纪，释迦牟尼的佛牙被迎到斯里兰卡，从那时起，王宫和佛牙寺与作为斯里兰卡首都所具有的行政管理和宗教功能紧紧地联系在了一，起。1592年，斯提兰卡定都康提，康提从此成为王宫和佛牙寺的所在地。16、17世纪康提曾一度被葡萄牙及荷兰殖民者占领，1815年又为英国人征服。但是康提作为于科伦坡、阿努拉达普拉并称为文化三角的地位并未受到动摇，大量珍贵的佛教遗迹使得它仍为斯里兰卡宗教中心,并且是一些原始佛教教徒的朝圣地整个城市坐落在海拔500米生长看稀有植物物种的群山工，地处热带植物生长地带，气候湿暖，景色秀美，再加上大量古迹遗址，这里也一直是旅游者的 "圣地"。
第二天 康提kandy-波隆纳鲁沃Polonnaruwa （5-6小时车程）
佛牙寺，湖边有一座规模宏伟的寺庙，寺里供奉佛祖释迦牟尼的佛牙，是斯里兰卡的国宝。传说佛祖在人间遗留两颗佛牙，一颗珍藏在北京八大处第二处的佛牙塔，一颗供奉在这里已有1500多年。正殿一小暗室有一个七层金塔，一个罩一个，只有5厘米大小的佛牙安放在金塔最内层的一朵金莲花上。游人排队慢慢走过金塔离数米远观看，金塔定时自动打开，只有用望远镜才能看清楚那颗无价宝物。不过，亲身感受当地人浓厚的宗教气氛和观赏这座美丽的大庙也收益不浅。
门票1000RS/人，能看到佛骨舍利的时间是AM7;30-7；45，这是来这里唯一的原因。
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Peradenia热带植物园。这个公园最突出的特色是它的创办人别出心裁地把同一物种下的所有亚种都在同一空间集中呈现。比如公园内的棕榈大道就有4条—大叶棕榈林，扇叶棕榈林，卷心棕榈林，皇家棕榈林，每条棕榈林都有几百米长，几十米宽，仿佛夹道欢迎的仪仗。又比如一座兰花温室，几十样来自世界各地的兰花品种在这里争奇斗艳。而野竹林栽种着世界绝大多数种类的竹子。其中有一种巨竹，每天都能长高2-3厘米，通常能长到40米。
Peradenia的镇园之宝是一棵从塞舌尔群岛引进的巨型椰树(Coco De Mer)，它的成长期需要5-8年，通常每次结20颗果实，每颗重达20公斤。
大棕榈叶林的顶端你会看到数以万计倒挂着的蝙蝠。它们靠棕榈树顶端的嫩叶而活。
进入公园时游客可以得到免费的导览图。 图上会清晰标明园区内的30个特色景点，以及最佳的参观路线
门票10美金/人。个人觉得不值得，不觉得植物有什么好看的。
第三天 波隆纳鲁沃Polonnaruwa--阿努拉德普勒Anuradhapura（车程未知）
波隆纳鲁瓦古城（Polonnaruwa）位于科伦坡东北210公里处。1982年列入世界遗产。现存的名胜古迹大部分建于波罗迦罗摩巴忽大帝和尼散迦摩罗当政期间。其中有："波罗迦罗摩海"，波罗迦罗摩巴忽大帝把小型槃陀灌溉水库拓建而成，其堤岸长13公里多，高12米，堤上每隔一定距离，原来刻有梵文、僧伽罗文和变体僧伽罗文的石柱。岸边立有一巨大石像，传为波罗迦罗摩巴忽的雕像，海北端东岸为波罗迦罗摩巴忽王宫遗址，宫城呈长方形，传原有7层，现尚可见两层遗址。
王宫大殿以北，佛殿众多，碑塔林立，有睹波罗摩寺、伐多达之的祗殿（系尼散迦摩罗所建）、尼散迦•罗多•曼陀波阁、沙特摩诃•普罗沙陀塔、伽尔波多碑（铭刻尼散迦摩罗功绩）、罗多•曼陀帕雅寺和波布鲁寺等。此外11世纪建造的湿婆天神石庙中曾发掘有从南印度运来的湿婆铜像出土。宫墙外又有兰拘特•毗诃罗塔、楞迦帝罗迦殿、吉里毗诃罗塔、伽尔寺、达米罗大塔、蒂梵伽佛殿等，都是举世知名的胜迹。
其中吉里毗诃罗塔，为波罗迦罗摩巴忽之后苏婆陀所建，现为斯里兰卡保存得最完整的一座古塔，全体呈乳白色，璀璨闪光、清丽绝伦。达米罗大塔为波罗迦罗摩巴忽谴泰米尔族战俘所建。塔基呈阶形，上有雕刻装饰，这是斯里兰卡佛塔中塔基最大的一座。塔身从塔基升起，至约15米处停工，留下一面积很大的圆形高台，台中复有一小塔，建立从平台之上，塔形别致。
坐佛像由于建筑年代比较晚，波隆纳鲁沃的宗教建筑保存得要比阿努拉德普勒完好，建筑规模也更为宏大。祗陀林寺内的蒂梵伽佛殿中保存的公元13世纪的彩绘壁画，是斯里兰卡绘画艺术中最重要的历史遗产，内容主要是表现佛经故事，采用红色颜料描绘人物轮廓，再涂上各色颜料。画中人物有国王、王子，还有天神等，服饰精美，神态各异。伽尔寺内有4尊用整块巨岩雕刻的大佛。一尊卧佛刻身长14米；旁边的一尊立像高约7米，双手扶胸，面带愁容，凝神肃立。相传这是释迦牟尼的大弟子阿难看到佛祖静卧而逝后痛苦万分的情景。不远处还有两尊坐佛，一尊高约4.6米，另一尊高约1米。佛像周围凿有岩洞，洞内雕着许多佛像和人像。
瓦塔赫神庙波隆纳鲁沃古城主要的宗教建筑多用灰浆和砖石雕刻装饰，内有许多高大的佛像。其中最为别具一格的瓦塔赫神庙，是一座圆形的建筑，里面供奉着大量的佛像。古城内最著名的历史古迹――加尔•毗诃罗（早期神庙）中那些用巨石雕刻成的或坐、或立、或卧的形态各异的高大佛像，是世界东方艺术的伟大杰作之一。在其它一些古建筑中也都保存着许多古老的文化遗产，尤其是提万卡神庙中保存的那些12世纪的壁画，堪称斯里兰卡绘画艺术中最重要的历史遗产。
门票25美金/人。因为刚才印度过来，觉得佛像都一般，没什么特色。而且需要包车1000RS/车。
这里开始卖文化三角的套票50美金/人。如果都想去可以买。
阿努拉德普勒(Anuradhapura)是斯里兰卡最古老的城市，拥有2500年历史，在公元前380年成为斯里兰卡首都，并且在之后的一千年，都是斯里兰卡王权所在地。古皇城的遗址在十九世纪被发现，并且修缮至今。
建于在公元前5世纪的阿努拉达普拉被看作佛教之都。是斯里兰卡最古老的城市，拥有2500年历史，在公元前380年成为斯里兰卡首都，并且在之后的一千年，都是斯里兰卡王权所在地。古皇城的遗址在十九世纪被发现，并且修缮至今。
阿努拉达普拉在科伦坡东北200多公里，公元前3世纪，一个妇女教派的创始人桑格米塔将佛祖释迦牟尼顿悟时依靠的那种菩提树带到这里，以后阿努拉达普拉城就以这株菩提树为中心发展起来，成为昌盛一时的政治、宗教首都。1982年列入世界遗产名录。如今挖掘出来的当时的城堡遗迹，有槃陀迦阿巴耶王所筑内城的城墙及其宫殿废址，以及后来所建的佛牙庙。古城区现专门辟为考古公园。
园中名胜古迹众多，古迹中较著名的有一棵2600多年树龄的大菩提树，有伯拉贞宫（即"铜宫"）、鲁梵伐利塔（"大塔"）、祗陀林佛塔、都波罗摩塔、阿巴耶祗利寺，有着精雕细刻的双池塘，有公元4世纪的坐佛大石佛，高2米余，举世闻名，城区有古代修建的复杂灌溉系统，遗迹至今犹存，包括古水库3座：一为公元前3世纪修建的帝沙水库，二为公元1世纪修建的×（奴手，上下结构）伐罗水库，为3座水库中的最大者，今尚为城市居民提供用水；第三座为婆娑瓦库拉玛水库，相传建于公元前505年。在帝沙水库岸边有摩利沙伐帝佛塔，塔形略如覆桶，塔基直径51.24米。古迹中尚有王家乐园，古称"兰摩苏•乌耶那"，意为"金鱼公园"，园内有避暑别墅、凉亭、游廊、人工湖和浴池等。城东约13公里，有斯里兰卡佛教摇篮密兴多列圣山。
圣树Bo tree由小树苗长成，佛教最初由此获得启迪，是历史记载的最古老的树。附近有黄铜宫殿的遗址和高耸的Ruwanveliseya Dagaba。其他景点包括Thuparama，Jathawana，Abhayagiri，Lankarama和Mirisavatiya在内。坐佛，庙宇，宫殿和公园，所有这些都是斯里兰卡人值得自豪的富有想象力的证据。Mihinthale，佛教的摇篮，与公元前247 年把佛教介绍到该岛的Arahat Mahinda有关。
这里的宗教和艺术，建筑，雕刻和雕塑，绘画和碑文等都已经历经了15个世纪的洗礼。其中月长石是所有建筑和神殿建造的基本，是以Isurumuniya爱好者而著称的岩石雕刻。建于3世纪的Kuttam Pokuna，佛的Aukana雕像等都是保存很好的纪念物。
城里最著名的景点就是菩提树，拥有2600多年历史，是斯里兰卡仅次于佛牙的国宝。2000多年前，印度阿育王的女儿僧伽蜜多来到斯里兰卡弘扬佛教，带来了当初佛陀释迦牟尼静坐7天7夜成道的那棵菩提树的一根枝干，这根枝干被栽种于阿努拉德普勒，经过两千多年，他已然枝繁叶茂。而释迦牟尼成道的那棵菩提树，却已经枯死，据我们考证，今天在印度释迦牟尼成道之地菩提迦耶栽种的，其实是几百年前从斯里兰卡移栽的，应当就是阿努拉德普勒菩提树的分枝
门票未知。刚去完印度-菩提迦叶。三千世界的中心，佛陀顿悟的菩提树，对这里没情趣，没去。
第四天 阿努拉德普勒Anuradhapura—狮子岩Sigiriya(5-6小时车程)--康提kandy（1-2小时）
狮子岩是一座平地堀起的石山，海拔高度370米，传说斯里兰卡古国王迦叶波一世在此处修建城堡。用石灰、砖和泥筑成的长廊和台阶由巨狮口中延伸而出，人们可由此拾级而上前往锡吉里耶古城。锡吉里耶古城是斯里兰卡古代文化宝库中的艺术遗存。
锡吉里亚古城本该很早就被认定为世界奇迹之一，如今已有人正式提议把它列为世界古迹第八大奇迹。锡吉里亚古城是千年来亚洲保存最为完好的城市中心，斯里兰卡传统建筑风格在这里表现得淋漓尽致：林荫下的花园、小径与水榭楼台交融一体；对称和非对称的建筑元素相得益彰；变化多端的平面、轴线和半径设计完美地结合在一起；古城内矗立的高达200米的中心巨石拔地而起；城东和城西，两条护城河和三面城墙环绕着两个矩形城区。
锡吉里亚古城的历史可以追溯到7000年前的远古时代。从公元前3世纪起，这里成了位于山间的修道院，里面建有佛教皈依者捐赠的精致山洞。公元477-495年，修道院又建起了城市花园和宫殿，在这之后一直到14世纪，这里都是僧侣们的生活起居之地。
锡吉里亚古城东西长3公里，南北宽1公里，将公元5世纪斯里兰卡伟大而精妙的城市规划表露无遗。一条护城河穿过西边城区的入口，它与远处的山峰恰好成一直线。城门用木材和砖石精制而成，顶上呈平铺状。城内花园的南半部分业已出土，构造相同的北半部分还有待于今天的考古学家去发掘。西城的水上公园布局十分对称，展现了远古时期以来世界上最精巧的水压技术。它利用微水利学相互联络的原理，不仅满足了家庭园艺和农业生产的需要，而且在表层排水、防止腐蚀、水道的装饰性和娱乐性、保护设施及系统制冷方面有独到之处。西城内墙里的小型水上公园，由水榭、池塘、蓄水池、庭院、喷泉和水道构成。清澈见底的河水在鹅卵石或大理石上缓缓流动，不仅是实用的制冷设施，更带给人美好的视听享受。游客们只要在此驻足片刻，便会注意到河流的存在。最大的水上公园内有一个四面环水的岛屿，它与主城有水路相通,这里的历史比柬埔寨古都吴哥和印度莫卧尔帝国时期的花园还要早上5个世纪。中央岛屿上矗立着一个巨大的亭阁；四个L形池塘里的水在不同的水深处都有水管相通，以控制不同的水位。西南方向的池塘里建有一个大型游泳池，你可以在用木材搭建的隧道中拾级而入。另一个较小的池塘中央坐落着一块磐石，上面耸立着一个砖制的小亭子。
喷泉公园看上去十分狭长，蜿蜒的小溪潺潺流动，直到没入西半部两个深长的池塘内。喷泉就建在小溪上，常年喷涌不止。喷泉的另一侧是四个南北走向的大型岛屿，将水上公园的中轴线拦腰截断。
石林公园比那以对称为美的水上公园的海拔要高，是一种完全相异的建筑式样，它融合了许多非对称的概念，弯曲的小路和不经雕饰的巨石便是这一设计思想的典型代表。石林公园里几乎每一块岩石上都有一个砖石或木材制成的建筑物，花岗岩建成的大型蓄水池就在这个公园里。
石林公园比那以对称为美的水上公园的海拔要高，是一种完全相异的建筑式样，它融合了许多非对称的概念，弯曲的小路和不经雕饰的巨石便是这一设计思想的典型代表。石林公园里几乎每一块岩石上都有一个砖石或木材制成的建筑物，花岗岩建成的大型蓄水池就在这个公园里。
锡吉里亚古宫位于斯里兰卡中部锡吉里亚峰上，距首都科伦坡约160公里，是斯里兰卡著名古城堡遗址。锡吉里亚山峰平地突起，海拔349米，远眺顶峰，恰似葱绿的山林簇拥起一块巨石。公元５世纪，斯里兰卡孔雀王朝的迦叶波王子弑父篡位后，惧怕逃亡印度的弟弟目犍连回来复仇，离开了首都阿努拉达普拉，迁到锡吉里亚峰上，立王宫，建帝都。迦叶波国王为了把这座山峰建成固若金汤的辉煌王宫，费尽心机。但是18年后，他还是战死在目犍连手下。此后锡吉里亚古宫被遗弃了，直到1894年才被欧洲的一位考古学家重新发现。1948年斯里兰卡独立以后，政府拨款修建了登山游览的道路，向国内外开放。当年的锡吉里亚古宫，在方圆不过数英亩的峰顶上，宫殿凌空独立，似一头庞大的卧狮，故又有"狮子岩"之称。宫中有清凉殿，引流泉过地板之下以清暑；有王后御花园；有说法崖，设层层平台，供、僧人说法用，崖周围有100座小壁龛环绕。宫中壁画数百幅，绘有迦叶波一世的嫔妃、天女等、飞天散花，形态绝美。在锡吉里亚山腰上用砖石砌了一只巨大的狮子坐像，作镇妖之用，今只剩两只一两米左右大小的前爪。从山脚到山腰建造了一条漫长的走廊，山腰西面环山长廊直通绘有彩色壁画的石壁。为了保护珍贵的壁画和游客的安全，政府还特制了一个巨大的铁丝网，罩在石壁上面。据说1500多年前，涂有石灰浆的石壁上曾绘有数百帧天女画像，由于沧桑巨变，现仅剩下21帧了。壁画上的天女们上身裸露，肤色金黄，陪衬着闪光的头饰，有的手执花盘和花朵，有的正在散花。这些壁画虽已历经千余年，但其色彩仍鲜丽如初。天女画像两边的石壁上，保留着一些粗刻文字诗歌，总数达685首，出于古代斯里兰卡国王、将军、僧侣、文人和信徒之手，是研究公元5世纪前后斯里兰卡社会、文化和宗教的珍贵资料。
在山腰平台上，仰望通向顶峰的阶梯，令人不寒而栗，一排徒峭的石梯始于一只端坐的仅剩半身的石狮子，石梯之上恰似龟背般滑溜的巨大石上，固定了一条铁链。游客们手握铁链一步一步地向险峻的山顶攀登。山顶的王宫早已夷为平地，仅剩下一片倒塌的庙堂、干枯的水池和荒芜的花园了。
门票30美金/人，这是斯里兰卡的招牌画了，每个来到这里的人都回去。非常震撼人心的一个地方。