熬夜上火按两个穴 按压照海穴能缓解咽喉干燥
由于工作繁忙，很多人作息规律被打乱，每天很晚才睡。中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是秋燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。
照海穴 照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
牙龈上火肿痛小偏方一、胃火上盛：症见牙龈肿痛，患侧面颊肿胀，甚则不能嚼食，局部灼热，口苦口臭，便秘、舌红苔黄等，治宜清热泻火，消肿止痛，方用清胃散加减。石膏25，黄连10，生地15，丹皮6，升麻10，淮牛膝15，大黄6，赤芍10，知母10，刁竹10，痛甚者可加白芷10。若牙质过敏，每触热辣即痛者也同此治。
牙龈上火肿痛小偏方二、肾阴不足，虚火上炎：症见齿龈微肿、微红，隐痛绵绵，齿摇不固，或兼有牙血，余无特殊。治宜滋阴降火、补肾固齿。方用六味地黄汤加减。熟地25，女贞15，萸肉10，淮山15，淮牛膝10，泽泻10，骨碎补10，细辛3。若牙龈红肿较甚，则可加知母10，黄柏6。
牙龈上火肿痛小偏方三、风寒牙痛：症见突然发作，痛连头额、两侧，势如电掣，牙龈不红不肿。其中，若痛有游走，痛如电掣，连及头额、两颊者，是为风痛。若吸触冷气冷物即痛，部位固定者，是为寒痛。治以祛风、散寒、镇痛。寒痛为主者用当归10，细辛6，川芎10，白芷10，川椒5，只壳10，桔梗6，甘草6。风痛为主者用桂枝6，防风6，白芥子10，桔梗10，苏叶6，细辛3，刁竹6，白芍10，甘草5。不论风痛或寒痛，均可用细辛、白芷、苍耳子、甘草各10克，煎水含漱，日多次。
治疗牙痛偏方
但在看牙医之前，你可以用下列方法止痛。
☆漱口含一口水(温度近似体温)，用力漱口。假使牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则利用漱口清除菜屑，便能解决牙痛。若漱口无效，可使用牙线剔除。但小心勿伤及牙龈。
☆麻醉止痛含一口稍烈性的酒，可麻醉牙齿及牙龈，达到止痛功效。
☆含芦荟割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性性液体的果肉含在疼痛处，2～4小时自行缓解。漱盐水三餐饭后及睡前，将1茶匙盐加入约230ml温水(接近体温)，以此溶液漱口。勿吞咽。
☆按摩手这方法可缓解50%的疼痛。取一冰块搓摩拇指与食指骨头相连的V字地带。轻轻地将冰块压在此部位5～7分钟。
一位加拿大研究员发现，60%～90%使用这方法的人，因此而减轻牙痛。他的研究显示，这种摩擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
☆冰敷就像治疗瘀伤一样，冰敷最靠近牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3～4次。
☆服用抗生素如阿莫西林等，每隔6～8小时服用一粒。
☆丁香粉速治牙疼
药物：公丁香10粒。
用法：上药研末。牙疼时将药末纳入牙缝中。
疗效：此方治牙疼，一般数秒即能止疼，重着连续用2～3次。
经常“上火”者的饮食治疗
上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。
症状明显者，可区分情况服用下列药物：
中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成）
下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子（中药名）熏洗坐浴。
说下口腔溃疡（上火）
上火在中医里叫做阴虚体寒，肝火旺吧，不但不应喝凉茶等凉性东西，反而更应多吃生姜，适当吃点辣椒等温性、热性的食物。
到药店买五元一大包的艾叶（农村田间地头很多）用水烧开，放到适当温度泡脚，效果还不错，这个比较有效。但记得不要多泡，开始时可多几次，以后一周一次就行。
记得多喝白开水有效果，可能也和晚上熬夜有关。
防止晕车\便秘\改善胃功能\胃寒胃疼的生活小偏方（转贴）
报纸、电视都有健康栏目，经常介绍一些老百姓推荐的小偏方或食疗方法。看的时候觉得挺好，只是有时与自己关系不大就没刻意去记。有时候觉得太麻烦没理会，更多的时候是没坚持。其实一些小偏方和食疗方法有意想不到的功效。
便秘
同学小青便秘，某天我从报上看到一偏方，马上短信报告：每天原地扭腰，向左100次，向右100次，只要坚持就有效果。小青被便秘折腾很久，很痛苦，什么“吃芹菜”、“吃香蕉”，凡是别人推荐的方法都用过，效果不大。这次本来也就想试试，没想到她坚持两个多月效果特别显著，现在基本正常了。
改善胃功能
我有一阵胃堵得慌，晚饭不敢多吃，就这还睡不好，早上起来觉得有块石头在胃里堵着。到医院看病，一个中年女医生建议说，“别吃药了，都有副作用。本来胃就不好，再增加负担就更糟糕了。我介绍你一偏方，简单、实用，‘每天喝瓶酸奶’。岁数大了胃酸减少，消化自然就差，喝点酸奶促进一下，坚持三个月准见效”。出了医院我就奔食品店，买酸奶喝。
我这人有个优点，“想做的事就能坚持”。真灵，还不到一个月，胃的功能明显改善，胃肠舒服了。当然同时还要注意保护胃，不能暴饮暴食。
胃寒胃疼
有年夏天特别热，白天吃冷饮、吹空调，晚上吹电扇、睡竹席，贪凉的结果就是胃疼，不舒服、恶心。有个中医朋友说我“一派寒相”。人的脾胃喜燥恶湿。不用吃药，每天吃点姜。姜有辛温散寒的作用，能调和一下。我回家切姜片带到单位，上午下午各吃几片，坚持一段时间，嘿，效果特好，不恶心了，胃好受多了。早就听说“冬吃萝卜夏吃姜，保护脾胃不受伤”，这次有切身体会了。
晕车
出差坐长途车连着翻山，路也不平，好几个人晕车，吐得很厉害。我的胃也一阵阵往上顶，想吐。猛然想起曾听说过有个止吐的“急用穴”，叫“内关”。我马上用发卡扎腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的“内关”。刚才还翻腾着的胃“呼”地一下就平了，也不难受了，真灵！我马上教其他人用手狠压“内关”，有人皮都掐紫了，效果都不错，不一会儿都有所缓解。书上说“内关心胸胃，针刺内关可以抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，可以止吐”。
当地老乡听说后也介绍了一个治晕车的偏方：用生姜片贴内关穴也可以防晕车。回来时我们每个人都贴切了一片，果然好，一路上都没吐的。
其他：感冒、腹泻、目赤、肚胀
偏方，是民间根据以往的经验积累所产生的药方，一代一代传承下来的。一般的偏方大家都熟悉，比如：生姜治感冒，苹果泥止腹泻，野菊花治目赤，萝卜子消肚胀等。记几个常用的，紧急情况还真管用。
活佛藏药治牙神效方
藏族活佛的治牙秘方。可使牙痛牙出血、牙齿松动、牙龈过敏、肿痛及口腔溃疡得到有效治疗。方如下：藏雪牙草3份、盐麸子3份、草珊瑚2份、西瓜霜1份共研粉
此方治好了不少牙痛患者。一直珍藏至今，现公之于众也算是广种福田。常用本方含漱，还可防蛀牙、亮白牙齿，永无牙患。有百岁不掉牙之妙。
治愈糖尿病的效验方
天花粉10克、葛根20克、枫枓30克、佩兰10克、云雾草15克、佛手10克、金线莲30克、猴枣3克、荸荠20克、鸡蛋花10克、川贝30克、地骨皮20克、柚络白20克。上方加工为丸，饭前服5-10克，每日三歺。个把月多能见效。
（具体服用，请咨询医生）
拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助，用掌心拍打头顶百会穴，同时辅助冲击脚底失眠穴，20分钟左右即可入眠，而且两三天内不会失眠。
百会是百脉朝会，对全身气血有调节作用，冲击百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持冲击百会，还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。
而且百会穴彻底畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼，那是因为头部有气血不畅通的地方，疼痛消失后头内轻松，脚底会有震动感，如果是体制较虚的人还会伴随大量出汗的现象。
冲击时一定要循序渐进，依据患者的心理、身体承受能力进行，要彻底改善失眠除解除思想负担外，还需要全身调理。
失眠的全身调理
第一步：调理心肾。
心肾不交最易引发失眠，冲击心脏和肾脏，能够改善心肾不交的状况，促进睡眠质量的提高。
心脏冲击首先要循序渐进的冲击心包经，只要心包经畅通了，心脏的状况就能够得到改善，然后再慢慢的增加冲击前胸的力度，激发心脏的动力，改善心火上炎的状况，促使心火与肾水相交，顺利入眠。
肾部冲击，要先对肾区进行揉按，特别是体质较弱的老年人，再变为轻拍，由轻到重增大冲击的力度，直到肾区内里有震动感，肾区感觉温暖，肾气充足，激发肾水上升，心肾相交。特别是因为夜尿过多而睡眠受影响的老人，拍打肾还有助于减少夜尿的次数，提高睡眠质量。
失眠对肾脏损伤最大，因为肾藏精，内藏元阴元阳，睡眠是阴，用以养阳，支持我们白天的活动。如果晚上睡不好，不仅不能积蓄阳气，反而要消耗肾阳，调取能量，失眠时间越长，肾脏亏损越厉害。所以冲击肾脏，也是一个活跃肾脏气血，从而达到滋补肾气，激发肾阳的过程。
第二步：调理脾胃。
胃不和则卧不安，脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，这样也可以震动到脾，先轻轻揉按，把胃里的积水、积气、积食揉开，再由轻到重进行拍打，直到脾胃微微发热。
脾为气血生化之源，有后天之本之称。如果脾出现问题，气血生化就受到影响，营养不足，不能上奉于脑，大脑缺血，也会造成夜不成寐。
胃负责消化，如果进食过饱，消化不良，就会使阳气受到阻碍，不能正常到达头部，也会造成大脑阴阳失调，难以入眠。
每天冲击脾胃部30分钟，坚持一段时间后，脾胃康健，气血生化有源，胃动力充足，中焦通畅，大脑气血充沛，人不仅摆脱失眠，精神状态也会有所改善。
第三步：调理肝胆
情志不遂也是引发失眠的重要因素，可以重点冲击肝胆来改善。先进行揉按，再握拳或用掌由轻到重的冲击肝区，同时辅助冲击肝经与胆经所过位置，重点是身体两侧与大腿内部，起到肝胆同治的效果。
午夜23点至凌晨3点是胆经与肝经当令，经常上半夜失眠，说明肝胆功能失调。肝主疏泄，情绪郁结使肝产生了气滞，不能正常调节血量，造成大脑缺血失眠；胆主决断，胆有问题就会造成思虑过多，也会导致失眠；而且长时间失眠肝胆得不到休息，免疫力就会下降，容易引发其他疾病，造成恶性循环。
在冲击的渗透力下，肝胆气滞、郁结被瓦解，并且以打嗝等方式排出体外，坚持一段时间以后，心情舒畅，气血充沛，自然倒头就睡。
第四步：调理肺脏
肺气不足也会影响睡眠，可以冲击肺经来改善。肺经主要分布在前胸及手臂，拍打时重点冲击中府穴和肺腧穴，也就是前胸锁骨下方，和后背的肩胛骨下方位置。力度由轻到重，坚持冲击能够起到通达肺经的作用，增强肺的功能，肺气充足后，能够更好的推动血液到达头部，睡眠质量也会得到改善。
头部气血充足，是顺利入睡的必要条件。自然冲击疗法可以贯通全身气血，协调身体的阴阳平衡，而且能够疏泄身体郁积的不良情绪。只要科学的坚持冲击百会和内脏，就能达到气血平衡，情绪平和，顺利完成身体由静到动的转换过程，战胜顽固的失眠。特别是中老年朋友，晨练、散步的时候经常跺跺脚，拍拍头顶，做好日常保健，晚上轻轻松松就能进入睡眠。
相信冲击的力量，让它帮助您远离疾病。相信自己的双手，让它成为您最好的保健医生。
拍打手法：手臂放松，自然发力，用整个掌心拍打需要冲击的部位，也可握拳捶打，同时辅助揉、按、捏、提等方法，力度由轻到重，以患者承受能力为限。家人、朋友之间都可以相互冲击，拍打者越放松，手掌的穿透力越强，接收者越放松，力度越容易渗透到身体内部。个人也可以随时随地自我冲击，是有效的养生、保健方法。
冲击疗法注意事项
一、 三高人群，严重皮下出血及康复期脑溢血患者，不宜重拍；
二，孕妇、年老体衰等人群，最好采用自我冲击的方式；
三、重大、特大病症及中早期癌症患者，需要长期坚持；
四、女性乳房、男性生殖器及新生儿头部，避免直接冲击；
五、外伤及手术后不宜马上拍打，最好恢复一段时间后再冲击。
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不可思议的强身健心的方法
甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。
2、甩手特点
‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
3、甩手治癌
中医认为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，‘气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。
每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。
患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。
颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。
甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。
癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。
如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。
硬化了，还能改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使‘硬化’的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。
4、甩手治眼病
患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。
患白内障者，日甩两次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。
眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。
甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。
甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。
5、甩手治半身不遂
‘半身不遂’，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。
特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆。
中医有‘脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。
半身不遂是头重脚轻即上实下虚。
古方根治鼻炎
治疗过敏性鼻炎，一般的中、西医都没有什么好方法。而在很多人看来，过敏性鼻炎只不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，过敏性鼻炎若不及时进行治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。切切大意不得。本病中医称为“鼻渊”，爷爷在世时，常用下方治愈了无数患者。并让我要抄录了药方及治疗方法，现我公开出来，让更多的鼻炎患者早离病痛。
方药：辛夷15克，藏红花2克，牛黄1克，蛇胆1枚(阴干)，川芎15克，叶下珠20克，龙胆花10克、白芷10克。将上八味药共研成细面待用，将7根6厘米左右长，带须葱白捣烂除去杂质，以10克药面加入伴匀，加香油调成浆状，以能自然下滴为度，不宜过稀，每天3-4次滴鼻，每次3-5滴。一般4次后鼻塞立通，5、6次会伴有粘稠、色黄白相兼鼻涕流出。多数用药10来天左右便痊愈，少数严重用药个把月也可断根。
转，有需求者咨询医生后再做决定。
再严重的感冒,马上就好!!
只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。
刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。
还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。
2、一定要保证充足的睡眠及休息︰只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。
3、感冒后浑身酸痛怎么办？
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
4、感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
5、感冒后第二天的处理很关键。
一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。
古方：治关节痛，关节变形【神 效】
生黄芪30克 川牛膝10克 远志肉10克 石斛15克
先煎四味，10碗煎至2碗，再加金银花10克，煎至一碗，每天早晚各一碗，十天一疗程。
另方：治腰腿痛，强筋骨：杜仲10克，打粉 滚开水冲15分钟，当茶饮。
手淫造成的肾阳亏虚前列腺炎治疗方法
少阴病（前列腺炎、尿毒症、肾萎缩、肾衰竭）
《伤寒论》说：「少阴之为病，脉微细，但欲寐。」心病於神则脉微，肾病於精则脉细，故说「脉微细」；病於阴则欲寐，病於阳则不得寐，只想睡而又睡不著，是阴阳俱病，故曰「但欲寐」。这就是少阴病的病情和提纲。
元阳虚则不能交於阴，元阴虚则不能交於阳，服用麻黄附子细辛汤，可令阴阳交而水火合，非发汗之义。而阴邪过盛者，非四逆汤、附子汤、白通汤等回阳之剂所不能愈。
附子汤药方：炮附子15g，云茯苓10g，红参片10g（或台党参30g），炒白术15g，生白芍10g。而「阴虚阳盛」的患者很少遇见，若见，定会有心中烦躁而不能躺卧的症状，服用黄莲阿胶鸡子黄汤等袪邪火之剂即可。
黄莲阿胶鸡子黄汤药方：川黄莲12g，枯黄苓3g，白芍药6g，生阿胶10g，鸡子黄2个（打匀，取1/3，服药时兑入搅匀，分三次温服）。这是唯一的回天手段。
至於前列腺炎、尿毒症、肾萎缩、肾衰竭等病，都属於「阴盛阳虚」证，服用大剂四逆汤、附子汤、白通汤即可痊愈。切不可轻易服用滋阴补肾的药物！更没有必要到西医那里去做手术！西医只知消炎、手术，不知元气虚实，所以不能治愈。
已经做了手术甚至换肾的患者，也可服用回阳之剂使病痛减轻，甚至可以代替防止人体排异的药物。
若用重灸关元穴的治疗方法，同时先服四逆汤，後服金匮肾气汤（丸）巩固疗效，未有不愈者（但危重病人的治愈率能达到40%就不简单了。其他药物也就不用提了）。施灸方法和注意事项可参考《炙法直论》一文。
总之，治疗疾病应以「扶正袪邪」为原则，一年之内，绝对禁止房事！
据电视新闻报导，有医生为前列腺患者作手术，引发心肌梗塞致使患者死在手术台上，於是患者的儿子将这位主治医生打成重伤。虽说医患应该风险共担，如果这位医生懂得「手足少阴一气贯通」的道理，就不用动手术了，即使动手术，也不会出现这种情况了。西医不懂这个原理，若懂，何至於此！若虚心学习传统中医理论，何至於此
是王正龙的疑难杂症的中医治疗方法里头讲的，觉得很有道理，转载一小部分与大家分享。理论源自张仲景的伤寒论，如果身体内寒外热，属于肾阳虚的范畴，还是找些火神派的医生诊治比较靠谱，可不要自己给自己乱开药啊，以免造成意外。
[转帖]15元钱治好了宫颈糜烂
我是生完孩子后一年检查出来有宫颈糜烂的，开始体检的医院吓唬我说已经是3度了，我不相信，下午又到一家医院检查，一个慈祥的老太太，说我是中度的，检查完就问我，上没上环，我因为子宫后位，没有上环，她就说，没事的，是长期用避孕套引起的，开点药就行了，原来从来没有到医院正式的看过病，就听话的到她指定的医院拿药了，后来发现被宰了，而且是狠宰，后来又复查了一次，还是中度，
过年的时候，我的一个表弟的老婆在医院上班，跟她聊起这个事，她直接建议我去做光波之类，还说她能给我找最好的医生，但是因为我害怕手术，就一直拖着没去。
3、4月的时候，我得了急性尿路感染，在诊所吊水的时候，医生告诉我，宫颈糜烂在他那吊15天的水，就能回到轻度了，为了治好，我就同意吊了，吊完水后，到医院检查还是中度，我有点丧气了，心想还是做光波吧。
就在我伤心的时候，我干弟打电话说是找到了治疗的好办法，我干弟是骨科医生，他从医院一位退休的老妇科医生那缠来的药房，我就试了。很好用20天后，我去检查，那个慈祥的老太太都不相信，但是我们有告诉她我是怎么治好的，我的朋友里，除了一个老公不配合，没有治好外，其余的不论中度轻度重度的全部都好了。花费只有15元。而且距离现在一年多了，检查都没有问题。
现在姐妹们得这病的挺多的，我就把这个方子告诉大家。希望大家能和我一样治好宫颈糜烂。
半斤香油，其实用不了这么多，然后到中药店买1快钱的紫草，把这两样都放到炒菜锅里，慢慢的加热，小火。等到香油和紫草烧开后，关火，晾凉后，装进干净的密封的瓶里，再到卖医药器材的店里买几个一次性的阴道扩阴器（妇科检查用的）（1快一个）和医用棉签下一个步骤需要老公的帮忙，反正大家在医院也检查过，知道，怎么放扩阴器，让老公看到糜烂的地方，先用棉签把宫颈上的白带之类的粘掉，记住棉签一定是一次用一个，然后用棉签粘紫草油，把宫颈红的地方，都图一遍，隔一天一次，到第三次用的时候，我家老公就说，原本红色的糜烂区变小了，因为我是中度，我用了10次，其实到第7次的时候，就完全看不到了，但是为了效果我老公又给摸了三次，一直到现在都没有再复发。
有的老公可能一下找不到位置，网上有图，可以让他先看一下，顺带着我的阴道痒，也没有了，真是一举两得。
紫草油还有一个妙用，就是孩子得了尿布疹，用紫草油，很有效，大家可以试试。我家女儿小时候只要红屁股，就用这个，一用就好，但是那时候，不知道它还能治这个，否则我也就不会浪费这么多钱了。
还在为宫颈糜烂头疼的姐妹们都来试试吧，真的很有效，也没有任何副作用，但是期间夫妻俩尽量少在一起，希望大家都能轻松治好这个病。
忘了告诉大家，紫草油熬好后，就把紫草滤除，只要油就行了，熬出的油是紫红色的
香油就是芝麻油，烧开就行了，把紫草滤去，每次拿棉签粘就行了，但是棉签用一次就不能再用了，以防污染。
大家如果不相信的话，可以上网搜一下紫草，可以在某在中医书上找到这个方子的，
我也是在花费了近2千元后，才找到这个好办法的，大家可以试试，毕竟才花费这么少的钱，效果很好，关键是没有任何痛苦和不适。
妙方 ！治流行性出血热
一日翻看验方书籍 ，忽见治疗“流行性出血热”的药方，其辨证施治之精确、用药之精炼、药量之适中，不禁慨然赞叹，如此妙方，当进入高等院校教材以普及之。
方药组成：石膏120克 、知母10克 、水牛角60克 、生地30克 、丹皮10克 、赤芍10克 、白茅根60克 水煎服 日一剂，重则二剂，日夜连服。 注：经治疗30例，退热时间最长三天，短者一天，且能打破后期的次序，跃过休克期及少尿期，直接进入多尿期或恢复期，减少并发症，特别减少出血倾向，没有死亡病例。
方解体会：方中用大寒且量大生石膏、配以知母以清阳明气分之热，为白虎汤之意；用水牛角代替犀牛角、并配加生地、丹皮、赤芍，以清血分之热，为犀角地黄汤之意；重用白茅根以止血。诸药合用，共奏清气分、血分之邪热并止血之功，如此阳明气分之热得清，营血之热得除，再加以量大之止血药，使凝血时间正常，何惧一“流行性出血热”乎！
治慢性肝炎有奇方
乙肝患者被称为“乙等公民”。这是由于传染性强而主流医学治疗束手无策而引起的，人们往往淡肝色变。祖国医学把肝炎归于肝著症。因邪热湿浊淤积于肝，肝脏气血郁滞，著而不行久成疫毒而为慢性传染性肝炎。
我早年的师傅是一民间草药郎中。专冶肝炎，方圆闻名。曾追随他一年多，别无所学，只传得一方，治肝炎效如桴鼓。才知浪费一年时间也不算虚此行。许多所谓中医师承的陋习就是不学无术。抱一秘方终守一生不轻传，我不愿做这种啃方族。现把药方帖上来，供有缘人参考。也算是发扬光大中医添一砖瓦。
方如下：
玄参20克、川贝30克、麦芽30克、郁金15克、枫斗30克、余甘子10克、桑堪20克、青叶胆15克、功劳木15克、蛇胆3个阴干，金盏菊8克
上药共研磨成粉，做成药丸如梧桐果大，一日三丸。3、5月必良效。不再复发。
白醋洗脸神奇效果
用白醋洗脸的好处一：美白护肤
具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。
功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。
适合人群：皮肤粗糙的人。
用白醋洗脸的好处二：细致毛孔、缓解痘痘
具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。
功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。
适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人。
用白醋洗脸的好处三：美白
具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽皮肤，一日2-3次
功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。
适合人群：适用于皮肤粗黑者。
用白醋洗脸的好处四：祛斑褪斑
具体方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。
功效：坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。
适合人群：面部长有斑点的人。
用白醋洗脸的好处五：减轻皱纹
具体方法：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，然后洗净就可以了。
功效：可帮助消除脸部细小的皱纹
适合人群：脸部有假性皱纹的人。
用白醋洗脸的好处六：消除疲劳
具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。
功效：消除疲劳，还能使面部红润。
适合人群：长期熬夜加班的人。
用白醋洗脸的好处七：治疗黑头粉刺
具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合，涂抹于皮肤患处，坚持使用一段时间。
功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失，皮肤显得光滑.
适合人群：脸上长有少量粉刺的人。
六个奇特的秘方！
一、千金不卖的鼻炎秘方：
牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法是:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。
二、中老年人腰腿痛：
山茱萸（山萸肉） 我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。
方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。
此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。”
三 、一个祖传补肾生精方：
药方： 红参10克. 麦冬15克. 五味子10克. 熟地黄15克.当归12克. 熟附片12克.
方法： 水煎服，日一剂。
功效： 补肾生精，扶阳养阴。
主治： 男人房事疲倦，腰腿无力，眩昏无神。 此乃祖传秘方，百发百中
四、 颈椎病秘方：
药方：生龙牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克， 白芍药15克，生甘草10克，葛根30克， 旋复花3克。
方法：每天一剂，水煎服，1一2剂即有效果，一般5剂可愈。
五、神門穴使你立刻入睡：
神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。
作 用： 安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。
六、儿童退烧奇方
儿童退烧奇方，立见奇效 (送给住不起院的孩子们）
小孩发烧了去看医生，医生动不动就要求住院 ，一住院就一两千元，医院太黑了，特把这个方法公布出来，献给发烧的儿童们。本人孩子经常发烧，喝过后 ，确有奇效。999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一会儿，喝下，立马退烧。
以汉方理论泡制最佳解暑饮品【乌梅玫瑰露】
食材：
干玫瑰 5克
乌梅 4个
蜂蜜 少许
做法：
1.乌梅用流水洗净，放入清水中浸泡10分钟备用。
2.玫瑰花瓣去除表面上的杂质，用流水冲洗干净。
3.将玫瑰花与乌梅放入茶壶中，加入开水盖上盖子闷10分钟，带水变温后加入蜂蜜搅拌匀均即可，冰镇风味更佳。
古方经典酸梅汤
乌梅250克，甘草50克，陈皮50~100克，山楂100~150克，红糖，桂花若干，随自己口味。
做法：
乌梅，甘草，陈皮，山楂用流水洗净，放入清水中浸泡10分钟。
同2000克的水一同煮15分钟，放凉加红糖，桂花。冰镇口感更佳。
手术后伤口恢复的好的食疗方
黑鱼花生汤，要把花生外面那层红色的皮去掉，放水里泡上半天，一搓就搓掉了，这个汤对伤口恢复的很好，天阴下雨也不疼不痒。
养胃食谱
几种健脾暖胃的食物 鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃。但，有胃溃疡的病人切忌饮用酸奶与牛奶。因为胃溃疡主要就是由胃酸腐蚀胃黏膜造成的，并且治疗胃溃疡的药物大多拒绝给药期间服用牛奶酸奶等乳制品，所以有胃溃疡的病人切忌饮用。
白开水养胃 白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥配馒头（不是包子），可以养胃 。
养胃食谱：
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
花生，蜂蜜都是养胃的。
红茶+蜂蜜....十分养胃
如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
养胃食疗偏方 鸡莱散：
鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。
鲫鱼椒姜汤：
鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。
姜枣饮：
生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
藕粉：
15克或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。
莱菔粥：
莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。
[1]花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可
调理方法
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
4、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
根治白头发
配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。
生姜泡红茶一周瘦8斤
减肥，你想瘦几斤？试一试生姜红茶减肥法吧，让你想瘦几斤就瘦几斤！轻松去掉肥肉，今夏变身迷人窈窕MM不再是梦哦。
生姜红茶断食法
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群：经常手脚冰凉的mm，减肥过程想吃甜食的mm，很难让自己休息2天的mm，整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上.
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
小秘方吃出黑头发
材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
具体做法：
第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。
第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。
第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。
姜粉制作与使用方法
生薑，具有性溫熱、價格便宜、產區廣、產量大等特點，且種植生產過程不會造成環境污染與破壞，故原始點創始人張釗漢醫師將其慎選為主要推廣的內熱源，以滿足民眾需求。
生薑藥用方法有多種，最常用的是煎煮濃薑湯，而濃薑湯因煎煮時間較長，對於急救使用、工作繁忙、外出等情況有不便，今天，我們向大家介紹一種生薑用法：薑粉。薑粉易於攜帶、保存，需要時開水沖服即可，方便快捷，並可用於傷口外敷，效果顯著。
我們嘗試了市面上常見的純薑粉，或選材不當，或參雜其他，或因大量生產，榨乾使薑汁流失，炒乾、烘乾、打磨過程高溫導致薑粉烤焦，品質不盡人意。故特將薑粉製作及使用方法整理出來，提供各地學員參考，以簡單的方法、低廉的價格，即可獲得純正、安全的薑粉。
一、選材
選擇有機瘦小土薑，須避免硫磺薑。
二、洗淨、切片、曬乾
1、用清水將泥土洗淨，不易沖洗乾淨處，可用刷子刷淨；
2、生薑洗淨後，切成薄片，以方便曬乾；
3.切薑過程中遇有腐爛處，須削去，不可使用。
4、薑片切好後，攤平曬乾；此時亦可直接保存為乾薑，煎煮薑湯使用。
三、磨粉、保存
到市場將乾薑打磨成粉，放入塑膠盒或保鮮袋中保存。
醋泡香蕉红糖减肥法
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！
减肥效果：
每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！
食用方法：
1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
原料：
香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋）
红糖最好用黑糖
红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
祛除黄褐斑，改善面色食饮
方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用)。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
方二：人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。
方三：人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。
方四：粳米100g、绿豆50g，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100g量)，猪肝熟烂后即成，日服3次。此方具有清热养血，洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。
马铃薯鲜汁疗法，有显着的神奇药效。
马铃薯、红萝卜、苹果三合一鲜汁的功效
一、 防治癌症，抑制癌细胞生长
二、 防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。
三、 防治非典型肺炎、心脏病、高血压。
四、 恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。
五、 恢复眼睛疲胜，消除眼睛干燥，令双眼亮丽。
六、 治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除体内毒素，美容颜润皮肤、治肥胖。
八、 根治便秘，痔疮，根治口臭、胃酸、减低月经痛。
特点： 没有任何副作用，高营养健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加， 补气恢复体力。
材料：
新鲜马铃薯（即薯仔）、红萝卜、苹果各一个。 每个各重约一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即饮，切勿存放。
注意：
马铃薯发芽处要切除，以免中毒。
新鲜果汁宜清晨空腹饮用。
重症患者，每天下午五时空腹时再饮一次。
饮用后约一小时才可以进食早、 晚餐，以免胃液被稀释，影响消化力。
必须天天饮用不间断，轻症三周见效。重症 三个月见效。
自制抗疲劳的蔬果饮料
花椰菜汁
主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。
南瓜酸奶
主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水
做法：将南瓜切成块状，在微波炉中加热后，削去皮；杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混均，加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。
特点：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。
第一部分苹果菠萝生姜汁
鲜榨果蔬汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循
环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素c、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★ 其他b族维生素、维生素e、铜、铁、锌。
第一部分杏猕猴桃汁
猕猴桃
原料：4个杏，1个猕猴桃
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁
营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素c、维生素b3和维生素b5等。
★★ 铜、维生素b1、维生素b2、维生素b6等。
第一部分纯樱桃汁
樱桃
原料：250克樱桃
做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也
很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素ｃ、钙、类黄酮、镁、磷、钾。
★★ 其他ｂ族维生素、铁、锌。
第一部分葡萄菠萝杏汁
苹果
原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止
感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素b3、维生素b5、维生素c和维生素e。
★★ 其他b族维生素、铜、锌。
第一部分纯芒果汁
芒果
原料：2～3个芒果
做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有
抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素c、钙、镁、钾。
★★ b族维生素、铁、铜、锌。
第一部分橙子胡萝卜汁
胡萝卜
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中
的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★ 其他b族维生素、维生素e、锌。
第二部分木瓜生姜汁
木瓜
原料：2个木瓜，1厘米生姜根
做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素c、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。
★★ b族维生素、铁、锌。
第二部分桃柿子汁
西兰花
原料：1个桃，1个柿子
做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素c，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明
亮的橘黄色，且非常甜。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素b3和维生素c。
★★ 其他b族维生素、铜、铁、锌。
第二部分纯树莓汁
树莓
原料：2篮树莓
做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此
时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素h、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。
★★ 其他b族维生素、维生素e、铜。
第二部分树莓苹果汁
洋葱
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想
让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素h、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。
★★ 其他b族维生素、维生素e、铜、锌。
第二部分西兰花胡萝卜辣椒汁
茴香
原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、铁、镁、钠、钾。
★★ 其他b族维生素、维生素e、锌。
第二部分胡萝卜苹果汁
萝卜
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好
的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。
★★ 维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。
第三部分茴香黄瓜汁
辣椒
原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜
做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜
汁。
★★★★★ 维生素c、叶酸、钙、β-胡萝卜素、钾。
★★ 其他b族维生素、铁、锌。
第三部分大蒜胡萝卜甜菜根汁
纯梨汁、纯菠萝汁、草莓红醋栗汁。
原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜
做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素b6、维生素c和维生素e。
★★ 其他b族维生素、锌。
第三部分洋葱块根芹黄瓜汁
原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁--由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感
觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、镁、磷、氯、钾。
★★ 其他b族维生素、铁、铜、锌。
第三部分辣椒生姜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排
毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素c、磷、钾。
★★ 其他b族维生素、维生素e、锌、铁。
第三部分甘薯韭葱胡萝卜汁
原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素b3、维生素c、维生素e和维生素k。
★★ 其他b族维生素、硫、铁、锌。
第三部分豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
★★★★★ β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素c和维生素e。
★★ 其他b族维生素、锌、铜。
关于头发的配方
头发的作用；一，保暖，二，散热。散热的功能容易被我们忽略了，其实,头一直被看作我们整个身体中最阳的部分，即它的阳气最足，所以需要头发来散热。关于头发常见的问题有五个方面；白发，掉发，头皮屑，头油多，斑秃。
1，白发。中医认为白发是肝肾血虚造成的，发为肾之华，头发是肾的花朵，是肾的外现，肾又主黑的颜色，所以发黑不黑是跟肾相关的，是否滋润跟肾有很大的关系，肾的收藏能力强，也不易凋落。头发跟肝血也有很大的关系，有发为血之余之说，头发的生长有震卦的生发之象，震卦为肝，肝肾同源，所以与肝也有密切的关系。
象数配方；260，40，70或2650，820{阴虚者用前方，阳虚者用后方}。
方
义；260金生水，肾为水，补肾；40振奋肝脏，补肝血，70健脾和胃，补后天，济先天。2650，820与前方同理，只是将4换成5，5主胆，为阳木，善振肾阳，可驱寒邪，820健脾益气，8可以运化水湿，性温，适合阳虚者。
2，掉发。中医认为掉发是脾肾两虚。虚则收摄不住，元气收藏的力量不够。还有一个秃顶也是肾气发散过度的象，就是过度耗散肾精，也与肝经和脾胃经脉有关，有的人无端的思虑太多，想的多但都是没有用的，思则气结，气结住了，思伤脾，过度思虑就会伤到脾也会伤血，于是就会造成头顶掉发的现象。
象数配方；260，380，70或260，4300，70{前者脾肾两虚，后者思虑过度}
方
义；260金生水，肾为水，补肾；380火生土，8为脾，补脾。7为止，停止掉发之义，70也可以振奋胃俯以补后天。后一方中的4300为木生火，适合气机不畅以疏泄肝淤，后设00以滋阴，一般这类人上焦火旺。
3，头皮屑。中医认为是阳盛阴虚导致虚火上炎，肾精敛不住虚火，火在上面
飘着，上面火盛，精血就变得偏少，就不能滋润头皮，于是形成头皮屑。
象数配方；6400，030，8200
方
义；6400，64为肾和肝，00滋阴，补肝肾之阴以敛上焦虚火，3为火，为头，主痒，030清火止痒；8200为土4金，兑金2为肺，主皮毛，00滋润皮肤。引火清萧下行。
4，头油多。是脾疏布太过造成的，脾为土，肺为金，中医叫土不生金，肺不
能清萧下行，油脂自上而飘散，实质是脾和肺两脏的病。
象数配方；820，720
方 义；820中，8主脾，2主肺，五行叫土生金，720也为土生金，前者为泄脾之疏布太过，后者强化清萧下行的力度。
5，斑秃{鬼剃头}。此症与情志有关，过渡焦虑，或生一口大气，或者心结打不开，都会造成斑秃。
象数配方；4000，650
方
义；4为肝木，可疏泄情志，000通经气，强化气场，4为震卦主生长，650中，6为肾，发为肾之余，肾主发，5为阳木，为生长，650善振肾阳，阴中有阳，阳中有阴，阴为血，阳为气，气血双补。
清心果茶
最简单的制作方法
用较好的清淡的龙井泡好，然后加上苹果汁和一点点柠檬汁。
缤纷果茶
水果茶制作过程：
1、将各种水果分别洗净，去皮，切成小块。柠檬洗净，连皮切一片。
2、将所有水果放入玻璃茶壶，并投入红茶包。
3、天然矿泉水烧至沸开，冲入茶壶。
4、盖上壶盖儿，焖5-10分钟。
5、喝前调入蜂蜜即可。
蜜颜果茶
水果茶制作过程
原料：
苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬一片、英德红茶一包。
辅料：
蜂蜜适量。
午后水果茶
材料：葡萄柚、柳橙、苹果、鸭梨、柠檬少许、红茶包1包、冰糖几块，开水4杯。
制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀（根据口味自酌，也可不加），再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。
Tips：
1、选择水果茶的原料以质地硬并能透出香气为最适合。水果不易久煮，以免降低香味及营养成分。
2、柑橘类、有皮的，要最后再放下去煮，不然会有苦涩味道。
喝水果茶一定要用透明的茶壶和透明的茶杯，才能尽情享受其中的色与香。透过透明玻璃，能看到花花绿绿的水果块，高高举起倒入透明杯中，果茶的芬芳会随着高高的水柱弥漫开来。
香浓水果茶
材料
蕃石榴、蛇果、香梨、柠檬、橙子、猕猴桃……任何你喜欢的水果都可以 冰糖一把
做法
1、将水果洗净、需要削皮的削去外皮，然后切成块状
2、将切成块的水果放进汤锅内，加入适量清水没过水果，水和水果的比例约为2：1
3、放一把冰糖在汤锅内，盖上锅盖开大火煮开后转小火再煮半个小时即可
贴心建议
1、选择水果时，像柠檬、橙子这样的水果切1、2片放入就可以了，如果太多会有苦涉的味道
2、煮过的水果软软烂烂的不好吃，不过可以制成果酱哟
3、煮好的水果茶倒入凉水壶放进冰箱冷藏后再饮用味道更佳
水果茶
材料：果味茶（柠檬味）1包，橙1个，苹果1个，橙酱、菠萝酱少许，浓缩橙汁，芒果汁，菠萝汁少许。
冲泡方法：
1、 将橙和苹果个分成两半，一半榨汁、一半切粒，待用。
2、 煮水锅中加入12毫升的水，文火煮
3、 加入1包柠檬果味茶包
4、 加入菠萝酱、橙酱各一匙，再加入少许浓缩果汁
5、 加入鲜果粒
6、 加入鲜果汁，熄火，倒入杯中即可饮用。
蜜梨绿茶
制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
葡萄红茶
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
苹果绿茶
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
红枣花茶
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
罗汉果茶
制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
梅子绿茶
制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
麦香柠檬红茶
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出麦汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
菠萝香蜜茶
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
椰香奶茶
制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。
草莓大杏仁水果茶
制作：草莓用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
功效：口味香甜，营养丰富，是减肥时的好伴侣。不要用糖来代替蜂蜜。
金桔茶-
材料：桔子干6个。柳橙1个 红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙-
做法：柳橙榨汁备用将桔子干放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁果酱 蜂蜜连续煮溶解在放入红茶包搅动均匀即可-
功效：开胃润肺生津止渴-
茶杯：西式茶杯-
壶具：可爱壶或其他-
百香果茶-
材料：百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙蜂蜜一匙 水蜜桃原汁一匙-
做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁菠萝汁 红茶搅动即可-
功效：开胃提神，加强新成代谢-
椰子茶-
材料：椰子酱一匙，红茶一包蜂蜜一匙 奶精粉适量-
做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可-
功效：利尿，生津-
红心茶-
材料：红茶一包砂糖20g 白兰地酒15ml 樱桃5个-
做法：樱桃加水煮开加入红茶白兰地酒 砂糖搅动均匀即可-
功效：补脾，生津-
草莓茶-
材料：草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包-
做法：草莓原汁加水煮开加红茶包蜂蜜搅动均匀-
功效：止热 止泻止渴-
综合果茶-
材料：菠萝原汁200g 柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙苹果原汁少许糖适量红茶一包-
做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可-
功效：补气，增强抵抗力-
胖大海橄榄茶-
材料绿茶一包，蜂蜜50g 胖大海 橄榄 10g-
做法：将胖大海橄榄加水60ml 煮开5分钟后去渣加入绿茶 蜂蜜即可-
功效：增加抵抗力润喉-
蘋 果 茶-
材料：蘋果 5~6 個，糖適量 (也可不加)，紅茶 600 C.C.-
作法：-
1. 將蘋果切片陰乾-
2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片-
3. 待蘋果片膨脹後即取出-
4. 再加些砂糖即可飲用-
功效：養生效果極好，紅茶性溫，蘋果營養豐富，可補充平日消耗過度的體力。-
藍色憂鬱-
成 份：紫羅蘭、果肉、洛神、桔橙。沖-
泡法：-
一.果粒茶1匙、鳳梨汁45cc、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
二.果粒茶1匙、柳丁汁1盎司、檸檬汁15ml、鳳梨汁10ml、百香果汁10ml、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
歐露風情-
成 份：洛神、果肉、葡萄乾。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、草莓汁15ml、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
二.果粒茶1匙、柳丁汁15ml、鳳梨汁15ml、鳥梅酒1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
黑森林-
成 份：洛神、薄荷、蘋果肉、黑栗子。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、蜂蜜1盎司、柳丁汁15ml、檸檬1/8片、薑汁氣水150cc熱開水200cc鍋中調煮3分鐘。-
二.果粒茶1匙、柳丁汁45cc、百香果汁15ml、鳳梨汁15ml、蘋果3-4片、鳳梨片適量、柳丁和檸檬各1/8片，熱開水300cc鍋中調煮3分鐘。 -
陈皮水果茶-
主要原料：九制陈皮（小卖店里卖的袋装零食,一块钱搞定）、苹果、雪梨、小番茄等各色水果适量。-
制作过程：-
1、陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片；-
2、将陈皮放入沸水中熬2~3分钟；-
3、放入冰糖适量；-
4、熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿；-
5、装进玻璃晾杯，一壶漂亮又保健的陈皮水果茶就OK啦。-
泡制秘诀：-
1、陈皮一定要煮，这样才出味。可以拿勺尝一下味道，依个人喜好控制陈皮多少。-
2、加冰糖最好，白糖也可；-
3、水果不要煮太久，否则不好看也不好喝。-
无名水果茶-
材料：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬少许、红茶包1包、冰糖几块，开水4杯。 -
制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀(根据口味自酌，也可不加)，再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。综合水果茶是加入了丰富多彩的水果，使得这壶茶洋溢 着浓情浪漫的热带岛屿风味。 -
原料：红茶、百香果、水蜜等果汁 -
冲泡步骤： -
1、将水煮沸后，分别加入百香果、水蜜等果汁，搅拌均匀。 -
2、放入两包红茶，红茶宜选用味道较清淡的种类。 -
3、将苹果、柳丁、葡萄柚等水果切丁，然后倒入锅中煮沸，大功告成。-
原料：-
●苹果1/2个-
●柠檬1/2个-
●蜂蜜少许-
●绿茶包1个-
●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。-
●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。-
苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌、肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿、茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增、强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定、要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。-
出水芙蓉-
成 份：黃花、玫瑰花、洛神、果肉-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、葡萄汁45cc、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
二.果粒茶1匙、金桔汁15ml、蜂蜜2盎司、柳橙皮才適量、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
清秀佳人-
成 份：洛神、玫瑰、香桔、果肉、薄荷草。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、水蜜桃汁1盎司、百香果汁15ml、沙士100cc熱開水200cc鍋中調煮3分鐘。-
二.果粒茶1匙、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、可樂150cc、熱開水150cc鍋中調煮3分鐘。-
傾國夢幻-
成 份：果肉、香桔、洛神、天堂鳥。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、蘋果汁1盎司、蜂蜜1盎司、蘋果西打100cc、熱開水200cc鍋中調煮3分鐘。-
二.果粒茶1匙、鳥梅汁1盎司、蜂蜜1盎司、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
巴黎香榭-
成 份：桔橙、果肉、薄荷、玫瑰、洛神。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、草莓汁1盎司、草莓果醬15ml、冰糖2匙、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
二.果粒茶1匙、金桔汁15ml、草莓汁1盎司、蜂蜜1盎司、鳥梅酒5cc、熱開水250cc浸泡4分鐘。-
放肆情人-
成 份：蘋果肉、洛神、桔橙、玫瑰。-
沖泡法：-
一.果粒茶1匙、蜂蜜1盎司、桂圓肉8粒、白冬瓜糖20克、熱開水350cc鍋中調煮3分鐘。-
二.果粒茶匙、蘋果汁45cc、蜂蜜1盎司、檸檬皮適量、熱開水300cc浸泡4分鐘。-
制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。 -
功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。 -
葡萄红茶 -
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。 -
功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。 -
苹果绿茶 -
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。 -
功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。 -
红枣花茶 -
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。 -
功效：红枣泡茶常饮，有明显预防心血管疾病和健脾开胃作用。-
罗汉果茶 -
制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。 -
功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。 -
梅子绿茶 -
制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。 -
功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。 -
麦香柠檬红茶 -
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。 -
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。 -
菠萝香蜜茶 -
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。 -
功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。 -
椰香奶茶 -
制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。 -
功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。-
枣茶
用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。 梨茶：梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
梨茶
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。
桔茶
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
杏茶
杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。
香蕉茶
将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用，可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。
山楂茶
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。
金桔茶
桔子干6个。柳橙1个 红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙榨汁备用，将桔子干放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁，果酱蜂蜜连续煮。 溶解在放入红茶包搅动均匀即可.功效：开胃润肺，生津止渴。茶杯：西式茶杯。 壶具：可爱壶或其他。
百香果茶
百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙，蜂蜜一匙，水蜜桃原汁一匙。做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁 菠萝汁 红茶搅动即可。功效：开胃提神，加强新成代谢。
椰子茶
椰子酱一匙，红茶一包，蜂蜜一匙，奶精粉适量。做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可。功效：利尿、生津。
红心茶
红茶一包，砂糖20g，白兰地酒15ml 樱桃5个。做法：樱桃加水煮开加入红茶，白兰地酒，砂糖搅动均匀即可。功效：补脾、生津。
草莓茶
草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包。做法：草莓原汁加水煮开加红茶包蜂蜜搅动均匀。功效：止热、止泻、止渴。
综合果茶
菠萝原汁200g 柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙，苹果原汁少许糖适量红茶一包。做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可。功效：补气、增强抵抗力 。
清茶e栈
速溶花果茶产品系列产品100%纯天然，无防腐剂，结合现代食品生产工艺，为消费者提供高品质绿色健康的饮品。产品冷热皆宜，美味可口，是小食时或下午茶间的最佳饮品，是助您调节多余脂肪、控制体重、消滞去油的有效饮品。产品品质经过我们专业精工选料，味道纯真，清新可口，以大众化口味为适调。
午后水果茶
百香果1个、草莓4颗、葡萄8颗、菠萝切片50克、苹果切片1/4个、柠檬2片、柳橙2片、红茶包2包、水800cc、蜂蜜1大匙。将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。
薄荷玫瑰茶
薄荷叶、玫瑰花苞 制作方式：1、以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。2、再加入2至3片新鲜薄荷叶。3、泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。美白功效——玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
玫瑰绿茶
材料——玫瑰、绿茶。制作方法：1、将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。2、加入热开水冲泡。美白功效——玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
紫色甘菊茶
薰衣草、洋甘菊。制作方法：1、将两种材料各3茶匙放入茶壶。2、加入热开水冲泡。3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。美白功效——洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
迷迭菩提茶
菩提、迷迭香。制作方法：1、将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。2、加入热开水冲泡。3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。美白功效——迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
99秒微波水果茶
果汁、糖、茶包、微波炉、杯子、茶匙。作法：耐热马克杯或茶杯中注入滚水约2、3公分高。投入茶包及适量砂糖。放入微波炉中以强微波加热约30秒。（不想喝太浓，到此可先将茶包取出）倒入果汁约8分满。再次微波约1分多钟。取出茶包、略微搅拌即成。
懒人美味秘诀
冲茶时，先放热水再放茶包，茶叶舒展容易，茶味比较香也比较不会苦涩。即使懒，也不要亏待自己，所以，我都以不织布制成的“滤茶袋”（超市买得到），自己盛装私藏的好茶叶制成茶包（原则上一杯约一茶匙），更能享受好茶。我的经验，以加味红茶叶如伯爵茶Earl Grey、玫瑰茶、热带水果茶……等制作水果茶，滋味更丰富，有心的话，还可两三种不同口味茶叶混合一起，配出自己的独家口味！微酸的果汁、尤其是100%纯汁（例如柳橙、葡萄柚），味道最棒！这里的微波时间，大致是以我家的微波炉为准，请各位自行依照自家的微波炉强度略作调整。当然，如果果汁不是从冰箱拿出来的，时间更要缩短，以免过热。把果汁换成鲜奶，就是浓醇芳香的“鲜奶茶”啰！
痛风非顽症，按摩轻松治
痛风病最易瘀阻的经络是脾经，将脾经做通是最有效的方法之一。敲打脾经也行，虽有用，但不一定有显效。最好是在腿上的脾经上循经点穴，有痛点就做至不痛。另外用两掌拍打两腿或拿捏，这样腿上的几条经都可以做到。我有一朋友就是这样，治好了他多年的痛风病。当然有些主要症状是解毒系统和排毒系统出现了状况，那就另当别论，需随症而治了。
69年验方治疗半身不遂
69年一本老书的验方：
生黄芪三两、全当归五钱、桃仁泥五钱、川红花三钱、地龙三钱、川杜仲五钱、小川芎二钱、地黄七钱、土鳖虫三钱、怀牛膝五钱、赤芍三钱、生甘草二钱、三七粉一钱半（分3次冲服）
用法：每次加水适量煮取150ML加入三七粉五分，作一次服下，每日早午晚各煎服一次。一日一剂。此方在69年献方运动中，在民间献出来的秘方。
女人养颜美容7款靓汤
益母草煲黑木耳
益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。
原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片
做法：
1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡;
2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升(5碗量);
3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可。
黑豆雪梨排骨汤
黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
做法：
1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时;
2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣;
3、枸杞洗净稍浸泡;
4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净;
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
鲜百合干银耳炖香蕉
多吃含钾的食品，如香蕉、海带等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏。鲜百合于银耳炖香蕉甜汤，有宽胸益气、除困解乏的作用，同时偶进饮甜汤很有好处。
原料：鲜百合120克、干银耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
做法：
1、各物分别洗净，银耳浸泡去蒂撕成小朵;
2、香蕉去皮切片，银耳下炖盅;
3、加水1000毫升(4碗量)，加盖隔水炖半小时;
4、再放入百合、香蕉和冰糖，加盖隔水炖半小时便可。
滋阴清润海底椰百合煲鸡
海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳，滋阴除燥等作用。
海底椰常配百合，花旗参、虫草花、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煲汤，水寒不燥，滋阴清润，清心安神，润肤养颜。
原料：鸡1只、蜜枣3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克
做法：
1，海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;
2，洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起;
3，蜜枣稍冲净;
4，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
木瓜带鱼觇汤
木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食，其实除了丰胸，木瓜和带鱼都营养极为丰富，都是食疗效果颇佳的食材，二者可焖、烧，炖，当然也可煲汤，汤水奶白，味道清润。润肺舒脾、养肝补血，泽肤养发、丰胸催乳。
原料：带鱼300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗
做法：
1，木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块;
2，黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状;
3，排骨洗净切块，汆水捞起;
4，带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起;
5，煮沸清水，放人所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
芝麻乌鸡汤
不少女生因生理原因时常会出现贫血现象。如果不进行适当的调理，常年累月累积会造成脸色苍白、头发枯黄等症状。这款汤水滋肝养肾，补血黑发，益精明目，可作生理期后调理之用。汤方中的黑芝麻比白芝麻的粗纤维，钙，铁的含量要高，效果更好。
原料：新鲜乌鸡1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核红枣3个、蜜枣2个、生姜片2片
做法：
1，新鲜乌鸡洗净后斩件汆水待用;
2，黑芝麻用小火炒香待用;
3，枸杞子、丢核红枣、蜜枣、生姜片洗净待用;
4，用8碗水煮滚，加入所有材料，用武火煲10分钟，再转文火煲150分钟，按喜好加盐调味即可。
苹果海带瘦身汤
苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效：海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富，除了可防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带有助于减肥。
原料：瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个
做法：1、瘦肉洗净后氽水待用;2、海带泡水洗净，切成宽丝待用;3、苹果去芯洗净待用;4、用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
氯霉素眼药水的神奇功效
其实它还可以治愈：
（1）类似鱼鳞痣粗糙又发痒的本色小肉痣；
（2）皮肤上一种发痒而表面粗糙的黑痣；
（3）一种局部或全身奇痒的像青春痘似地湿疹疙瘩；
治疗疤痕疙瘩的偏方
用米醋加三七粉，调成糊状抹在疙瘩上，坚持治疗就会看到疙瘩上出现许多像针眼似的小孔，从里边流黄水。如果疤痕疙瘩创面受到感染，化脓了，就用盐水将脓洗去，将三七粉直接涂在创面上，数日结痂。坚持上药一定会好的。
1.生肌化瘀方：黄芪45 g，太子参30 g，白术15 g，生地黄15 g，丹参30 g，水蛭9 g，桃仁12 g，川芎12 g。（生肌方：黄芪45 g，太子参30 g，白术15 g，生地黄15 g。化瘀方：丹参30 g，水蛭9 g，桃仁1 2 g，川芎12 g），个人认为,喝这个药的最好时机就是疤痕已经长稳固,而正在慢慢改建成与周围组织相似的过程中.而不再有变化的旧疤痕,效果不会很明显,细胞的改建活动已经不太活跃了.
2.五灵脂丸:组成：五灵脂1500克。功效：活血破淤，软坚化滞。主治：瘢痕疙瘩。用法：研细末，炼蜜为丸，每丸3克。每次半丸至一丸半，日2次，温开水送下。
3.瘢痕疙瘩:香附9克，柴胡9克，川芎9克，熟地12克，当归12克，赤芍9克，穿山甲9克，夏枯草15克，梨树根45克。功效：调和营卫，舒畅气血。主治：瘢痕疙瘩，食道粘连，食道憩室。用法：将穿山甲、梨树根用清水浸泡30分钟，再入余药，煎煮30分钟，每剂煎2次，将2次煎液混合。每日1剂，早、晚各服1次，食道粘连者可日服3-5次
4.中医强调通过内服中药调理机体阴阳以治其本，中医的内治法主要有三：其一、内服防风、荆芥、丹参、白鲜皮等的“清热解毒、疏风散表、止痒法”；其二、内服党参、淮山药、生地、熟地等的“养阴易气、养血润燥法”；其三、内服桃仁、藏红花、浙贝母、昆布等的“活血化淤、软坚散结法”。中医治病不仅强调治本，也重视治标.
5.近年来经临床观察发现，采用丹参注射液外治瘢痕疙瘩，同样可取得较好效果。请在医生指导下使用此方法：将脱脂棉球或纱布用复方丹参注射液浸透，而后平敷于皮损处，直到药液自然干透为止，每日外敷2叫次，1个月为1个疗程，可连续治疗2~3个疗程。此法简单有效，副作用少，病程越短，效果越好。
6.乳香，没药各35克，血余45克--人发,消瘀，止血，利小便。功效：提脓拔毒，消肿软坚。主治：疖肿、毛囊炎，瘢痕疙瘩、神经性皮炎。用法：用麻油 6000毫升入大锅内，加入(1)部分各药，熬枯去渣，再用强火熬至滴水成珠，离火，投入章丹(冬天约25000克，夏天约3000克用铁棒急调，油渐变成黑色，最后将冷凝时加入(2)药末，调和成膏。用厚纸摊成大、中、小三号，厚薄不同的膏药，用时烘烊贴患处。
7.六物灭瘢膏
【来源】《外台秘要》
【组成】衣中白鱼、鸡屎白、鹰粪白、芍药、白蔹、白蜂各等份。
【功效】灭瘢。
【制备】上药研如粉，以乳汁调和，贮瓶备用。
【用法】涂于面上患处，每日3次。
【说明】本方专用于治疗瘢痕疙瘩。方中衣中白鱼为衣鱼科昆虫衣鱼的全虫，《陆川本草》谓之可“破积，解毒，治疮疖”；《本经别录》记载其能“涂疮灭瘢”；《千金方》中则以衣中白鱼及鹰屎白二味和蜜治疗瘢痕凸出，可见这些药物在古时是治疗瘢痕疙瘩的基本用药。除此之外，本方还选取了长于灭瘢痕、消症瘕的鸡屎白，利水泄热，祛风解毒以增药效；并配以芍药养血活血，润肤红颜；白蔹清热解毒，消肿生肌。诸药以乳汁调和则有滋润营养之效。
8.小品灭瘢方
【来源】《刘涓子鬼造方》
【组成】鸡屎白30克，辛夷1.2克，白附子0.6克，细辛0.4克。
【功效】灭瘢。
【制备】上药酒浸一夜，以羊脂50毫升，微火煎，三上三下，去滓。
【用法】伤瘢以甘草洗后涂之。
【说明】本方以鸡屎白为主药，其味苦咸凉，可利水泄热，祛风解毒，软坚去积，是古方中常用的灭瘢除痕药；配以辛夷辛温芳香，解肌散表，上窜头目，善治头面目鼻之病，《药性论》中谓其“能治面生黑疱。面脂用,主光华”。现代药理研究提示辛夷煎剂对多种致病性真菌有抑制作用；白附子、细辛辛散温通，可引药上行头面，畅达经络。四药共举可祛散风热，消肿散结而灭除瘢痕。甘草甘缓平和，有解毒调和之性，能“长肌肉”、治“金疮肿”（《神农本草经》），所含的甘草酸铵、甘草次酸钠能有效地影响皮下肉芽囊肿炎症的渗出期及增生期，起到抗炎作用，因此此方用法中特别强调了敷药前需以甘草洗伤瘢，以增强药物疗效。羊脂是此煎膏剂的赋型成分，且亦可起到滋养保护皮肤的作用。
9.独角莲膏：组成：(1)独角莲，皂角刺，白芷，防风，连翘，银花，生南星，刺猬皮，山甲片，当归，海桐皮，苏木，海带，火麻仁，希莶草各45克，干蟾3个。
本品为堇菜科植物光瓣堇菜的干燥全草。
【性味归经】 苦、辛，寒。归心、肝经。
【功效】清热解毒，凉血消痈。
【应用】
1、治疗外感热病：以紫花地丁、蒲公英、野菊花、双花各15g，天葵子6g，随证加味，水煎服，每日1剂。
2、本品辛散苦泄，性寒清解，为解毒消痈要药，对疔毒肿痛功效尤良，内服外用均可。用于痈肿疗疮，乳痈肠痈，丹毒肿痛。本品苦泄辛散，寒能清热，入心肝经血分，故能清热解毒，消痈散结，为治热血雍滞，红肿热痛，痈肿疮毒的常用药物，尤以治疗毒为其特长。用治痈肿、疗疮、丹毒等，可单用鲜品捣汁内服，以渣外敷。也可配合银花、蒲公英、野菊花等清热解毒之品，如五味消毒饮；用治乳痈，常与蒲公英同用，煎汤内服，或以渣外敷，均有良效；用治肠痈，常与大黄、红藤、白花蛇舌草等同用，
3、用于蛇毒咬伤。本品兼可解蛇毒，用治毒蛇咬伤，可用鲜品捣汁内服，亦可配雄黄少许，捣烂外敷。
此外，还可用于肝热目赤肿瘤，常与菊花、蝉蜕等药用。
【用量用法】 煎服，15～30g。外用适量。
【注意】 体质虚寒者忌服。
1、黄疸内热。用紫花地丁研末，每服三钱，酒送下。
2、痈疽恶疮。用紫花地丁（连根）、苍耳叶等分，捣烂，加酒一杯，搅汁服下。
3、痈疽发背。用三伏天收取的紫花地丁草，捣碎，和白面，放醋中泡一夜，贴疮上，极有效。
4、疔疮肿毒。用紫花地丁草捣汁服。又方：用紫花地丁草、葱头、生蜜一起捣烂贴患处。又方：用紫花地丁根、去粗皮，同白蒺藜共研为末。加油调匀涂患处。
5、喉痹肿痛。用紫花地丁叶，加酱少许，研成膏，点入喉部。取吐为效。
6、紫花地丁多用于热毒壅盛之时,不但可以配合备注中所说的银花、连翘、野菊花等药材同用,更可与败酱草和黄芪同用,不但加强紫花地丁的消肿、治痈等效力时还起到一个托毒的功效。可谓之一举两得啊
内服慈禧最爱的补方
茯苓性味甘平，在《神农本草经》中被列为上品，言其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。现代药理学检测，茯苓含有大量人体极易吸收的多糖物质，对久病虚弱、食欲不振或体倦乏力、腹泻气虚的病人有健脾益气的作用。茯苓还能促进钠、氯、钾等电解质的排出，抑制肾小管的重复吸收，具有利尿健肾的作用。如果将茯苓与牛奶搭配食用，可以增强彼此的食疗功效。
◆莲子茯苓糕
材料：茯苓、莲子、麦冬各等份
做法：茯苓、莲子、麦冬共研细末，加入白糖、桂花适量拌匀，用水和面蒸糕食用。
功效：宁心健脾，适宜于因心阴不足，脾气虚弱而引起的干渴、心悸、少食、神疲者。
◆栗子茯苓粥
材料：茯苓15克，栗子10枚，糯米30克
做法：将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎半小时，弃渣留汤，加入栗子肉、糯米，再煮成粥食用。
功效：健脾益肾，利湿止泻，适宜于小便不利、慢性肾炎者。
◆山药茯苓肚
材料：猪肚1只，茯苓100克，淮山100克
做法：将猪肚洗净，茯苓、淮山装入肚内，淋上黄酒2匙，撒细盐适量，扎紧口，入锅内加水慢炖至肚子酥烂；将猪肚捞出剖开，倒出茯苓、山药，冷却后烘干，研末装瓶，每次服6－10克，日服3次，温开水送服。取猪肚切片，适当调味后食用。
功效：补肾益胃，健脾渗湿，适宜于糖尿病患者。
外敷净面养颜
茯苓一向被认为是美容上品，可以净面、养颜，去除皮肤的黑斑和色素。《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜”。《东坡杂记》亦记有服茯苓法，说食用茯苓有“颜如处子”的美容效果。《红楼梦》第60回中还详细介绍了茯苓霜（碾碎的白茯苓末）的服法，即用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅（净含量约20克），其美容滋补的效力最好。《本草品汇精要》上记载，“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”可见茯苓既能去黑、白面，又能牢牙、乌发，是女性美容养颜的佳品。
◆茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去。
功效：茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素。
◆三白面膜
材料：白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨1茶匙，芦荟鲜汁，蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次20－30分种。
功效：柔嫩肌肤，美白润泽。
◆杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀，加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部，20－30分钟后用清水将脸冼净。
功效：光洁皮肤，延缓皮肤衰老。
◆银玉面膜
材料：白芷粉5克，白茯苓粉5克，银耳粉5克
做法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：营养皮肤，淡化黑斑和疤痕。
“巴德维血液排毒疗法”
在酸奶里面加入适量Udo油，然后搅拌，直至两者融合在一起，每天坚持喝，有利于清毒，预防疾病。
健康养生「糙米茶」及「糙米浓汤」的作法与营养
糙米浓汤的作法
[材料] 糙米1杯(约200g) /水10杯(2000cc)
[作法]
将洗好、沥干水分的糙米放进平底锅，用小火慢慢地烘焙到变成黄褐色、快烧焦的程度。在锅子里面，将烘焙好的糙米加入水，用中火煮30分钟左右，即可当糙米茶饮用，当水剩下约一半的时候，用调理机搅匀即可当糙米浓汤饮用可以用黑糖调味。适合一家人养生保健康!
糙米汤的好处
糙米汤也叫米油，年纪稍长的人大概都听过旧时穷人靠它滋补身体的故事，清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”
糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素Ｂ族和维生素Ｅ，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能轻易地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感有益气、养阴、润燥的功能。饮用米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。现在的小宝宝吃奶粉多，容易热气，引起便秘等，若用米汤来冲奶就能解决这些问题。如果宝宝不小心腹泻，也可让宝宝多喝米汤，预防脱水，调和脾胃。米汤还有解毒醒酒的作用，加些白糖，效果更好。
制作米汤，用糙米效果更好，因糙米的外层组织含有更多的维生素、矿物质和氨基酸，营养更丰富。米汤还可采用多材料制作，如大米、小米、大麦这些谷物。
【美白鳳梨汁】
· 適用對象：日曬後保養、想美白肌膚的人。
· 材料：鳳梨 100克、葡萄柚1/2個、蘋果100克、檸檬1/2個、蜂蜜少許。
· 作法：將蘋果、鳳梨放進果汁機打成汁後，倒入壓榨後的葡萄柚汁，最後加入檸檬和少許蜂蜜調味即可。
· 營養素：維生命B、C、E、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸、鈣、鐵等礦物質。
· 作用：豐富的維生素和各類果酸，可提高肌膚抗氧化的能力、去除老舊角質和黑色素，促進表皮細胞代謝，達到美白養顏的效果；此蔬果汁同時可促進腸胃蠕動，幫助排便。
【淡斑鳳梨汁】
· 適用對象：容易中暑、減重、便秘、斑點多的人。
· 材料：鳳梨200克、西瓜200克、蜂蜜少許。
· 作法：將鳳梨、西瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁，再加入少許蜂蜜調味即可。
· 營養素：多種維生命如B1、B2、C、E、胡蘿蔔素，豐富礦物質如鉀、鈉、鈣、磷、鐵等，同時含有蛋白質、糖類等。
· 作用：消暑解渴；鉀離子具有利尿代謝作用，可消除水腫；各類維生素可緩解咳嗽、改善喉嚨發炎、預防便秘、淡化斑點等。
天然的提神饮料
鼠尾草籽檸檬醋飲
檸檬醋100c.cc或檸檬2個 蜂蜜適量 鼠尾草籽1大匙 水600c.c
酒釀鳳梨飲
酒釀半碗 鳳梨 200克 乳酸飲料200c.c水300c.c
消除便秘，轻松减重
目前有一種天然食物Omeg3膳食纖維鼠尾草籽(奇亞籽)同時包括80%不可溶性與20%可溶性的膳食纖維，同時還含有人體必需攝取的Omega-3 ALA必需脂肪酸，優點為幫助改善腸道健康使排便順暢，此外，吸水會膨脹其體積和重量為原有之10-15倍大，可以延緩食物通過小腸的速度，因此讓人有飽足感，適合用在減重管理減少食量。
【建議食用方式】：
1.不經洗滌與烹調，直接加入餐點中食用。
2.可以在穀類、餅乾、飲料和優酪乳等這些兒童、成人和年長者日常食用的食品中添加。
3.可以把奇亞籽直接撒在沙拉上添加到湯裡，或攪拌進各種飲料裡食用。
4.烘培麵包、蛋糕、餅乾時也可加入。
5.上班族可用開水泡成奇亞籽糊，加入奶昔或冰沙中。
6.在晚上以1:10的比例將奇亞籽加入水中快速攪拌，浸泡至第2天早上直接食用，或混入粥、牛奶、麥片、麵包和飲料等一起食用。
【建議食用量】：根據澳洲心臟協會建議，1天攝取15克，就含有成人每日2克Omega 3 ALA的攝取量。此外，食用時建議多攝取充足的水分。
對皮膚有良好幫助的兩道健康料理食譜
茸菇醬
材料: 金針菇 2包(400g) 乾香菇 4朵 柴魚片少許
調味料: 醬油1大匙 糖2大匙
作法:
1. 柴魚片裝入茶袋內.
2. 金針菇切除尾端,取出洗淨再對切
3. 將金針菇剝散,乾香菇事先泡水再切細絲.
4. 乾鍋入香菇絲炒香.
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南瓜子油綠豆糕:
材料:綠豆仁300克、手工冰糖粉半碗(70克)、南瓜子油半碗、綠茶粉少許
作法：
1.先將綠豆仁泡水約3小時
2.放入電鍋煮熟後拌入冰糖粉拌勻用飯匙壓成泥狀
3.加入一碗茶油拌勻放入炒鍋炆火拌炒至茶油溶入綠豆仁即可(約二十分)，可加入少許綠茶粉做成綠豆糕，待冷卻後壓模即可
用對方法處理與保存蔬菜，可讓烹煮後的蔬菜更可口，也能延長保存的時間。對蔬菜頗有研究的中醫師賴鎮源表示，冬季盛產的白蘿蔔味道辛辣，可與些許白米一起煮熟再料理，能呈現白蘿蔔的鮮甜，番茄則需倒放，可防水氣散失，才能保存更久。
【烹煮前處理】
白蘿蔔
生白蘿蔔辛辣嗆鼻、有苦味，需煮久才能去除，在鍋中放水蓋過蘿蔔，放1撮米一起煮，米中澱粉可中和辛辣和苦味。
山藥
切山藥常因黏液滑刀傷手，可削皮泡醋清洗，1鍋水加1瓶蓋白醋；或電鍋外鍋加1/3杯水蒸5分，蒸熟皮與皮下部分肉。
大白菜
選包心緊密結實，重量重的大白菜，才鮮甜多汁。切時依大白菜生長紋理橫切，煮時才易熟透，吃來較順口，好咀嚼。
空心菜
空心菜若不馬上處理食用，易因失水變軟、乾癟，炒前可先泡水30分鐘吸收水分，恢復鮮脆度再烹煮，口感會更好。
【保鮮妙招】
四季豆
含皂苷和紅血球凝集素，煮熟再吃，以免引發嘔吐、腹痛和腹瀉。一鍋水加1撮鹽汆燙四季豆，再裝袋或密封盒，放冷凍庫可保存1個月。
絲瓜
絲瓜不宜久放，盡量1周內吃完；可先切蒂，用報紙包覆再冷藏，防水分散失。若瓜體腫脹、局部有斑或凹陷，代表已腐壞，不宜吃。
紅蘿蔔
紅蘿蔔整根不切塊煮熟，能多保留25%可抗癌的鐮葉芹醇(falcarinol)；若想久存，可將紅蘿蔔煮熟放密封盒冷凍，可保存5個月。
大蒜
易吸收水氣發芽，短期不會用的大蒜不要洗，每一大顆用鋁箔紙緊包住，讓大蒜不透光，放陰涼通風處就不易發芽。
番茄
番茄蒂頭朝下放冰箱冷藏，避免水氣散失，可延長保存；另外，番茄不宜久煮，以免營養流失，烹煮時加幾滴白醋，可破壞番茄鹼，避免吃多傷腎。
【專家說】
依產季吃蔬菜，價格便宜且營養高，但最好一次吃完，以免覆熱而營養流失。
有機高鈣紫米芝麻糊:
材料:
1.有機黑芝麻120公克
2.有機紫米或黑糯米1米杯
3.手工黃冰糖半米杯
4.有機南瓜子油50c.c
作法:
1.將紫米洗淨後泡水1000c.c
2.將紫米及黑芝麻加冰糖及南瓜子油用調理機打均勻!
3.將生芝麻糊放入電鍋中蒸20分鐘及可!!
DIY乳酸菌韓國泡菜
一、素材：
1、天然大白菜大顆1顆1200公克
2、蔥末30公克
3、韭菜1小把切段30公克
4、胡蘿蔔絲50公克
5、海鹽30公克
6、自然法則優酪活性乳酸菌5公克
二、醃料：
1、蒜頭50公克、薑片10公克、蘋果150公克、洋
蔥150 公克
2、辣椒3條、韓式辣椒粉30公克、手工黃冰糖30公克
以上素材加水500毫升用調理機打成糊加入乳酸菌
胡蘿蔔絲、蔥末、 韭菜拌勻備用。
三、作法：
1、將天然大白菜洗淨後用手撕成大塊瀝乾。
2、將天然岩鹽或海鹽均勻撒在大白菜上約30~40分鐘即可。
3、等大白菜出水後擰乾水分，將調好的醃料平均塗抹於大白菜的每一 片，放入玻璃瓶罐內，約7分滿加蓋密封，放於室溫25度C約3天即可。 天氣冷要5~7天。
3、等大白菜出水後擰乾水分，將調好的醃料平均塗抹於大白菜的每一 片，放入玻璃瓶罐內，約7分滿加蓋密封，放於室溫25度C約3天即可。 天氣冷要5~7天。
3、等大白菜出水後擰乾水分，將調好的醃料平均塗抹於大白菜的每一 片，放入玻璃瓶罐內，約7分滿加蓋密封，放於室溫25度C約3天即可。 天氣冷要5~7天。
自然法則乳酸菌泡菜完成了!!!好吃又健康!! 煮火鍋炒菜煮麵都很好吃!!!乳酸菌發酵後營養及風味都更棒!!
養生黑糖蕎麥糕:
材/料/
1.乾燥的蕎麥 2 米杯
2.蓮藕粉 1 米杯
3.黑糖 1 米杯
4.黑芝麻粉半米杯
5.水650c.c
器/具/
全營養調理機、刮棒、米杯、量杯、不鏽鋼內鍋、電鍋。
作/法/
1.將蕎麥洗淨，用650c.c 的水浸泡1 個小時。
2.將泡好的蕎麥與水及蓮藕粉、黑糖黑芝麻粉依序放入容杯，蓋緊蓋子，啟動電源
，將調速鈕由1轉至 10，再啟動高速，打 2 分鐘(打到有點溫熱)，完成
後，切下高速鈕，將調速鈕由 10 轉回 1，關掉電源，打開杯蓋。
3.將調理好的蕎麥用刮棒倒入電鍋內鍋，並將表面的氣泡抖掉，外鍋加 2
杯水蒸熟即可(或用蒸籠，水開後大火蒸 20 分鐘即可)。
4.蒸好的蕎麥糕冷卻後，即可脫膜，就是一道美味又可口的燕麥糕了。
備/註/
1.目前的蕎麥糕只是基本樣，如果想吃不同口味，蒸之前可加入堅果、葡萄
乾或紅豆。
2.若要判別是否蒸熟，可使用筷子測試，不沾筷即表示完成。
也可以1杯蕎麥1杯燕麥
也可以做小米糕和绿豆糕，都很好吃
調節免疫力,幫助體內清除不良油脂
材料：有機奇異果1個、蘋果半個、木瓜1/4個、葡萄乾及燕麥片少許、有機牛奶一瓶、乳酸菌1小包、有機楓糖漿1大匙、有機亞麻仁籽油15C.C
作法：
1.將有機牛奶加熱至40℃左右,加入乳酸菌保溫發酵8~10小時後即成為自製優格
2.取200C.自製優格,加入有機亞麻仁籽油,攪拌均勻呈水乳膠融後,再加入有機楓糖漿一大匙
3.將有機奇異果、蘋果、木瓜去皮後切丁,排盤後淋上優格醬,再撒上葡萄乾和燕麥片即可
王老師的小叮嚀
將有機亞麻仁籽油倒入自製優格時,注意一定要充分攪拌一分鐘,使油和優格完全融合,唯有兩者完全融合,才能有效產生水溶性脂蛋白,來幫助身體代謝膽固醇和不好得油脂。另外,自製優酪乳所含的乳酸菌比市售的優酪乳更多,因此必需更注意衛生和保存期限,做好後一定要放冰箱冷藏,保存期限不超過兩個星期。
中藥茶飲、穴道按摩 助學童收心
開學，學生們都要收心準備唸書，除了回歸正常作息，中醫師提供「安神專心飲」，以百合、紅棗、黃精、蓮子等煮水作茶飲，加上藥方牡蠣、龍骨改善陰虛火旺，清肺熱並補充鈣質。
中醫師也提醒正值入春，季節交替容易誘發過敏，將黃耆、西洋蔘入菜加強免疫力，充足睡眠、多喝水，加強代謝，另外按壓頭部穴道「百會」和腳底「湧泉」提神。
不少家長擔心孩子寒假結束會出現收假症候群，心神不寧，無法專心上課，中醫師蔡蕙君建議家長可以用百合、甘草、紅棗、黃精、蓮子每種藥材3錢加水1500c.c.煮成茶飲，也可加上牡蠣、龍骨各5錢，一同煮水，補充鈣質。
蔡蕙君指出，百合、紅棗和牡蠣具鎮定安神效果，學生年假大魚大肉、寒假作息不正常，容易虛火旺盛、神經亢奮，以此清虛火可改善陰虛火旺，不易躁動，紅棗也補血、補脾，黃精益腎，蓮子也富含多醣體、抗氧化，加上甘草調和藥材並有淡甜味，好入口。另外牡蠣、龍骨除了補充鈣質，還有鎮定效果，改善失眠和多夢症狀。
冬末初春，季節交替容易誘發過敏，蔡蕙君說，許多學生因為過敏造成鼻塞、打噴嚏、流鼻水、皮膚癢和腸胃不適，造成注意力不集中，建議可以將黃耆、西洋蔘（粉光蔘）入菜，增強免疫力。
她也提醒，學童最好10點前就寢，至少睡眠8小時，否則有損記憶力和腦細胞活化，還要多喝水，每公斤體重要喝足30至40c.c.水分，加強代謝，尤其注意不要常喝含糖飲料，以免傷肝腎和腦細胞。
另外，按摩穴道也有助專心提神、增強免疫力的效果，蔡蕙君說，頭部的「百會」穴（兩耳間連成線和頭頂中線的交會點）和腳底的「湧泉」穴（足底正中線的1/3處），每次按壓3到5分鐘至出現酸脹感，家長也能幫學童按摩。
根據中醫古代藥典，3至5克的孜然粉加入一小杯醋服用，能治療胃寒和天氣寒冷引起的心絞痛、失眠。
【桂圆养生方】1.养心安神，治疗心悸失眠：每晚睡前吃10个。2.恢复疲劳，减轻亚健康症状：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1个月，晚临睡时饮15毫升。3.补脾生血，养心增智，老年人尤宜：30个果肉＋红枣10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加适量红糖，早晚各吃1碗。
参枣芪精粥 人参3克，黄芪10克，黄精5克，红枣(去核)5枚，粳米100克。将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服15天以上。此方有扶正益气之功效。
虫草山药牛髓汤 冬虫夏草1～2克，山药10克，蜜汁红莲10克，柏子仁10克，牛髓适量。除冬虫夏草之外，将其他5味药一同放入沙锅内，加水适量，煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净，放入碗中，加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分钟，加入前药液中同服。连服15天以上。此方有健智健脑补心功效。
芡实番茄蜂蜜大枣饮 芡实10克，番茄30克，蜂蜜适量，大枣(去核)6枚。将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;番茄捣成汁，用蜂蜜调匀，即可服用。宜长期服用。此方能育阴柔肝养筋，快速消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。
青蒿桃花甲鱼汤 青蒿10克，干桃花10克，黄芪10克，甲鱼200克(去毛、内脏，保留骨)。将前3味放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服15天以上即可。此方有滋阴养颜补血滋润之功，能令女士容颜焕然一新。
四种类型体质的瑜伽练习养生方法。
一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：
1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习；如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等；不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
二、水性体质：
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。
养生方法：
1、心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2、饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
三、地性体质：
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
养生方法：
1、选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动；身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。
2、饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
3、意识调整：保持宁静的意念，多引导自己；懂得愈加思辩之道可令自己整体平衡。
四、风性体质：
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
养生方法：
1、环境调摄：多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节：应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习：风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
养胃健脾,补肾强筋,活血止血的锅烤豉油栗子鸡【简单版】
主料：琵琶腿4个，栗子50g，珍珠菇20g
调料：豉油鸡汁1瓶
做法：
1、鸡腿处理干净备用，珍珠菇泡发，栗子剥壳备用；
2、剥好的生栗子仁，会带有外面一层薄皮，不容易撕掉；
3、用热水烫一下，外面那层薄皮就自然脱落了；
4、四个鸡腿入锅，加入整瓶的豉油鸡汁，加水的量按照豉油鸡汁和清水1：2的比例添加。然后把泡发的珍珠菇和栗子放入锅中；
5、锅盖可以包裹上锡纸，这样在加热过程中可以保持锅盖清洁，避免清洗的时候不好刷；
6、把锅放入烤箱中层，上下火180度，60分钟即可得到软烂而不散的鸡腿。
四味汤泡脚治痛经
取益母草、乳香、没药、桂枝各15克，水煎 2000毫升，浸泡双足，每次20 分钟左右，水温在40度~45度，从月经前3—5天开始，直到本次月经干净，连用3个月经周期。
梳理身体血管经络有绝招
1、升温是疏通经络最有效的方法。
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。（另有全面的介绍）
2、学会看经络图
身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。1-2个月做一次后背正中线的走罐，也是疏通督脉最好的方法。
学习十二条经络的技巧
十二条经络，其实只是三条长长的经络。
第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。
肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。
行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。
肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。
大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。
另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。
大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。
胃经：大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。
从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。
胃经常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。
脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。
体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。
这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。
肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理。只是脾经是经络的终点，精气会很弱，不适合重度梳理，一般选择按揉的方法为佳。其他三条经络可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。
这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。
常见的疏通技巧就是针灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在那条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条的经络都梳理通。
梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。
例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。但记住只是缓解，因为食疗没有跟上，继续吃错误的食物，胃还是会生病的，不注意对胃进行保护，胃还是会不舒服的，只有去除了病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会彻底治愈。
再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法，坚持下去很多慢性病就会治愈了。
具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书去学习，搞不懂穴位了，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。
再搞不清楚，就将手臂内侧拍打拍打，小腿外侧拍打拍打，也能将整个三条经络的源头及终点都梳理了一下，身体内的脏器都会感觉舒服一些的。
第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。
心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。
心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。
小肠经：心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。
小肠经常用穴位有：后溪、小海、天宗。
膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。
膀胱经常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。
肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。
这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。
孩子的发育不足、成人的早衰、脑子的发育与疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足，经脉不太通畅有关。
与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好食疗外，就要学会慢慢疏理这条经络，疏理的方法与上面介绍第一条经络的疏理方法是一样的。
例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，找瘀堵的部位进行搓与揉，也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。
这一条长长的经络最适合疏理的就是膀胱经，只要是后背僵硬的，都是这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。
第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经。
心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。
心包经的常用穴位有： 曲泽、内关、劳宫穴。
三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，
从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。
三焦经的常用穴位有：外关
胆经：三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。胆经常用穴位有：凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴。
肝经：胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。
肝经常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门
这一条长长的经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络：心包经和三焦经。其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现了塞车现象，真个身体内部都会出现淤堵的情况。
梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。
只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。
三条长经络在四肢巡行的位置。
手臂的内侧
拇指一侧：手太阴肺经（简称肺经）
中指相通：手厥阴心包经（简称心包经）
小指一侧：手少阴心经（简称心经）
手臂的外侧
拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经）
中指相通：手少阳三焦经（简称三焦经）
小指一侧：手太阳小肠经（简称小肠经）
腿的内侧
靠外：足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间）
中间：足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外）
靠里：足少阴肾经（简称肾经）
腿的外侧
靠上：足阳明胃经（简称胃经）
中间：足少阳胆经（简称胆经）
后面：足太阳膀胱经（简称膀胱经）
按摩时还需注意的事项：
1、按摩后疗效不好或病症总是反复的人，一定是身体内的整体温度低，一定是身体内气血两亏。这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。
2、身体内还有很多部位与经络图无关，但按揉后也能起到疏通体内各种管道的作用。如脚底反射区的按摩，便是最近一二十年来比较普及的一种保健、治病方法，简单易学，只要身体哪里不舒服，就到脚上去找相应的反射区，按摩后往往也能收到比较明显的效果。
3、还有手部反射区的按摩，第二掌骨全息按摩，耳部的全息按摩，只要对照图去进行按揉，就有明显的缓解病痛的效果。
彝医大师治疗乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿保密配方公开
二008年底，中国中医研究院，云南彝族医药研究所联合专利保护部门，在北京首度公开了珍藏在中医馆的彝药古方、九十三岁的彝医大师曲苓章的祖传秘方：取三七75克，香附75克，鼠妇虫30克、碎成细未混匀备用。选五香血藤600克、鸡矢藤600克、金荞麦600克、加水煎熬三次合并熬成稠膏，最后加入上述细粉，混合均匀即可服用。
使用细辛治阳痿特别灵验
配方一及用法：细辛5克。每日用细辛泡茶一杯口服，每剂连泡3次，1个月为一疗程。
疗效：治疗阳痿25例均获良效，总有效率100%。一般服药1个月后，即可痊愈。
配方二及用法：细辛5~10克，以沸水冲泡15分钟后频频饮服，15天为一疗程。
疗效：此方治疗阳痿，2~3个疗程即可见效或痊愈。
民间治喘：奇方确实灵验神效.原方：木香、桑皮、半夏、茯苓、甘草、当归、川贝母、杏仁、五味子各6克。
服法：第一天晚上，煎服第一付头煎(药渣留存)，第二天早上，煎服第二付头煎(药渣存)，第二天中午，煎服第三付头煎(药渣留存)，第二天晚上，把所留存的三付药渣，同纳一罐，再煎一次，顿服。注意：每次服药之后，接着再喝一杯冰糖水。禁忌：治疗时，禁止吸烟，并禁食辣椒、葱、蒜、酒(酒恐系韭字之误)。治疗时起，七天内禁止同房。
治毛囊炎：
将牛黄解毒片研为细末，用蜂蜜将药末调成糊状，外涂局部，每日1~2次。一般用药2~3天即可治愈。
姜汁配陈醋治好扁平疣
材料：
姜汁、陈醋
用法：
姜汁与陈醋按1：1比例混在一起。
也就是说，姜汁用一两，陈醋也要用一两。
混合好后，用棉签蘸这个液体往脸上扁平疣处抹。
一天抹几次，连抹三四天。
三四天后，扁平疣自然就消失了。
鹅蛋蘸蜂蜜治好胆结石
●每天早晨空腹吃一个鹅蛋配两小勺蜂蜜。吃完半个小时后，再吃早饭
●吃21个鹅蛋，可治愈胆囊炎。吃105个鹅蛋，能治好胆结石
治带状疱疹：
将牛黄解毒片压碎，加入生理盐水调成糊状外涂患处，每日3~4次。一般用药3~6天即获显效，且愈后不留后遗症。
高血压八天痊愈香蕉皮汤
秘方：干香蕉皮64个。
用法：每天用八个干香蕉皮，煮开水灌瓶内当茶喝。
方解：本方具有稳定血压之功。适用于各种高血压患者，临床应用本方治疗多例，均在八天内血压稳定在标准指标值范围。疗效显著。