肾不好,是因为纵欲过度吗?小心这些特征出卖了你..


肾,是个神奇的器官。
因为,
你的身边一定有人
整天说自己肝不好、胃不好,
但从来没人会说自己肾不好

但各种关于肾不好的疑问,
从来就没消停过:
喝完水就尿,是肾不好吗?
尿的颜色黄,是肾不好吗?
性生活不快,是肾不好吗?
……

到底哪些症状
才是肾不好的表现呢?
别急,看下去就知道了。

5个表现提醒肾脏出问题

肾脏有很强的代偿功能,只要保留30%的肾功能,身体往往就不会出现明显异常,但是生活中的一些身体状况、生活习惯都和肾脏损伤有着或多或少的联系。
01
眼睑浮肿
眼睑浮肿是写在脸上的预警信号,肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿,下午或晚上下肢浮肿,就要考虑肾脏问题。
02
恶心、呕吐、食欲不振
肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。

03
小便有泡沫
颜色呈洗肉水样,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,夜尿次数三次以上,就要警惕自己的肾脏是不是出了问题。
04
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是慢性肾脏病到比较晚期以后才会出现,这种皮肤瘙痒很顽固,而且有的时候会长出一些黑色的疙瘩。

05
头痛、乏力、睡眠不佳
头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。
以上肾脏病变的信号有的发生在早期,有的已经是晚期的表现,因此,光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。

“三高”人群肾脏易损伤

高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因,我国现在糖尿病的病人至少有将近1个亿,高血压有2.7个亿,而且肾脏的病早期没有什么症状,病人根本就不知道自己得了肾脏病。

伤肾行为排行榜 

熬夜
睡眠足,人才有精气。熬夜会伤肾,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。

常憋尿
憋尿会引发的常见问题,一共有9个。尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、肾盂肾炎、前列腺炎、“心”病、排尿性晕厥、不孕不育。
尤其是女性还有可能引发痛经,腰痛等。
久坐
久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。

用药不当
“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾,还有可能引起肾损伤。
常见的有抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药,擅自长期服用或过量服用,都可能损害肾脏。
受凉
中医认为,肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

饮食不当
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。而盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。


养肾“黄金法则”

01
肾俞穴
第二腰椎下旁开1.5寸这个位置,大家平常可以把手搓热了之后,在这个地方固护一下。另外平常有腰酸不舒展的情况,也可以做一些这方面的艾灸来固护肾气,温补一下肾气,这样的话都有比较好的作用。
02
勤排尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,也会增加产生结石的几率。
长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。
03
少吃盐
饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。
少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。
04
少吃肉
长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。

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