3步自测：你的手是不是“病”了？

央视网&一只学霸 | 来源
寒冬 | 编辑




附录：
1.我知道你们想说什么，大家平时写作业、工作都没办法避免手指的使用，所以唯一的办法就是练就一手「左右互搏」，哪只手累了，就换另一只手来干活2.腕管综合征也有个简单的自测方法（1）屈肘，举起前臂（2）手腕同时屈曲90°（3）手指是否有麻木酸痛的感觉如果痛感明显，那你们就得注意了3.除了多休息外，腱鞘炎还可以选择戴护腕，还限制手指的活动，不过尽量还是在医生指导下进行操作4.网上有很多对应的手指操和手臂按摩，你们可以根据自己的情况跟着做一做参考来源：[1] Ali, Maryam, Asim, et al. Frequency of De Quervain's tenosynovitis and its association with SMS texting.[J]. Muscles, 2014.[2] 果壳.刚敲了一天键盘的社畜们，或许你们得过腱鞘炎？这种自测方法靠谱吗？| 过日子[EB/OL].
https://mp.weixin.qq.com/s/7QPNbThyVhKwm5B5Pz16ww.2018-10-17
[3] 小大夫漫画.腱鞘炎总犯，这样做才能防复发！[EB/OL].
https://mp.weixin.qq.com/s/XR-iZylhkV4BbeaW2Hnfmg.2019-03-23
[4] 维基百科.腱鞘炎[5] 维基百科.腕管综合征
 附录：

 参考文献：

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