我们来聊聊失眠的问题吧，毕竟在这样秋风飒爽的季节里，总是有人欢喜有人忧的。
心阳充足的人们每天都可以睡得酣畅淋漓、浑身舒爽，极为满足的“长秋膘”；而心阳虚或压力大、心火旺的那群人在这段时间里，可能就不太好过了，她们中的很多人都在为每日找不到“周公”而夜夜焦虑，白日里更是浑身不适，无精打采，就好像一辆随时都会熄火的“小汽车”，疲惫前行，充满危险。
她们应该要怎么才能摆脱这种状态呢？在中医看来养心安神是关键，良好的睡眠状态就是修复身体、补充能量最方便的途径，您看外边奔跑着的小孩子哪个不是活力四射、元气满满的，其实，那不是因为小孩子体能好，而是他们能够睡得香，能及时的让好状态“睡回来”。
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而压力大、年岁大的人们想要得到一夜“婴儿般”睡眠，还真是有些奢望。那么，在秋冬交替的季节里，今天我们就来介绍一剂养心安神的良药，让您的好状态也可以安稳地“睡回来”。
柏子养心丸
中医里可以安神助眠的方剂很多，有交通心肾的黄连阿胶汤、有滋阴清热的天王补心丹、柔肝缓急的甘麦大枣汤，还有重镇安神的朱砂安神丸，为什么今天我偏偏要介绍这剂柏子养生丸呢？是它与当下的季节更相配？还是与当代的人们的生活节奏更相合呢？大家听我慢慢说。
药性偏温
此方出自明代徐春甫撰写的《古今医统大全》，属于典型的安神类方剂的组方思路，但它又略显不同。我举个例子，大家可能就比较容易理解，在中医看来睡眠质量差一般都要在“心脏的生理功能”上找思路（这里的心与现代医学中的心脏不一样），心属火，它就好像一只正在燃烧的蜡烛，外边的小风一吹很可能会把它烧的更旺。
这时想要火苗回归正常，要怎么办呢？
中医里一般可以分成三种思路：给蜡烛加个挡风板，重镇安神；少浇点水这就是清心降火；还有一种就是围魏救赵，我大力的滋补肾水，让肾脏来制约心脏，这就是交通心肾。
这三种思路确实能够缓解一大部分人的失眠问题，但也忽略了一部分人，就是那种蜡油烧化之后导致火苗变大的人群，它们不是真正的“心火旺”而是阳不足，是一种虚假的“烦热”需要用温热的办法让那些蜡油慢慢重新定型，才可以让这只蜡烛更持久的燃烧。
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而柏子养心丸就类似于“重铸蜡油”的思路，此方由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、醋五味子、曲半夏、炙甘草、朱砂等十三味药物组成，其性偏温，具有养心安神之效，更适合于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，日间疲劳、健忘、注意力不集中之人。
容易头秃的脑力劳动者
说到柏子养心丸这个方子，那我一定要说说“柏子仁”这味药。
柏子仁是谁呢？可能很多朋友都见过它，只是没能认出它，您知道生发乌发的侧柏叶吗？没错，它与柏子仁都来源于同一植物柏科植物侧柏，其种仁称为柏子仁，而嫩叶则称之为侧柏叶。
柏子仁味甘，性平，具有养血安神、润肠通便、敛汗生津之力，自古以来就是一味安神的良药。《本草纲目》记载：“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神；烧沥，泽头发，治疥癣。”常配伍于药方之中以治疗惊悸、怔忡、失眠、健忘、盗汗、肠燥便秘等问题。
我想看到这里大家定有一问：“这样的好东西，我们平时能否保健食用啊？”如果您属于长时间的脑力劳动者，尤其是那种累到头顶处容易脱发的人群，还真的可以常嚼柏子仁，这是我跟一位老中医学来的经验。
记得那时我刚进临床，跟着一位老专家出诊，就见到了一位20多岁的小伙来看脱发。小伙子是非常典型的地中海式脱发，头顶几乎全秃了。当时我跟诊的老专家都没给他开汤药，说这样的状况不好治，就让他回去嚼柏子仁，然后用侧柏叶浓煎水洗头，晚上临睡前用生姜擦头皮。没想到的是这个小伙子一个多月后居然回来复诊了，他特意戴了一顶帽子，脱掉帽子时，我真的亲眼看见他头顶上长出了一圈像小婴儿那种细软的头发，这次老专家还给他开了汤药，又告诉他现在头发长出来了，可以不用生姜了，现在可以每日再加一些炒熟的黑芝麻一起吃。
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后来跟老专家出门的时间长了，我也慢慢发现他在遇到那些年轻的、工作压力大或者老年的失眠问题时，往往都会加入柏子养心丸的组方思路在里面。
益气养血
此方虽为安神药，但在我看来更多是以益气养血的思路来达到安神助眠的目的，此方暗含了养血安神的“酸枣仁汤”，但又颇为有心的去掉了酸枣仁汤中唯一一味凉性药物知母，更体现了药性偏温这一特点，此方又以党参、黄芪益气，当归、川芎养血，远志、茯苓安神，确实是一剂以“补”为主的安神剂。
说了这么多柏子养心丸的优点，我猜现在大家最想问的一定是此方要怎么用，适合什么样类型的失眠的患者选择呢？
1、绝经前后心烦、失眠的女性
要说更年期里的烦恼，我相信让您坐下来说一天都是不够的，那种身体加心理上的双重不适，还没有人能理解的感觉，似乎就只能通过“发脾气”来舒缓一下了。
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而情绪过后，又觉得自己乱发脾气也不好，转而开始找药调理，吃了好些种滋阴降火的药，但“心烦”的症状没见改善，反而牙也肿了，溃疡也出来了，自己越调越乱。
其实，这就是思路反了，经断前后的女性是以阴虚火旺为多见，但也有一部分女性是气血亏虚的，她们多有心慌、心急、心里不踏实、听不得吵闹的声音，甚至外面狗叫一声都会吓得心里一哆嗦，这类女性的“烦、慌、睡眠不安”其实都是因为气血亏虚所致，可以先用一到二周的柏子养心丸养心安神，然后再以玉灵膏之类的补气养血之品调理，这个季节也可以配上一些黄芪水、桑椹膏，都是不错的办法。
2、压力大、常熬夜、睡眠不规律的人群
我相信此类人群应该或多或少都会有一定的“失眠”问题吧，那再跟大家分享一个我自己的调理心得。
实话说，我刚进临床值夜班那会，那真是“害怕、焦虑”几乎是整夜睡不着觉的，甚至到后来就连休息日也很难睡的安稳，梦里都是抢救，醒来之后心脏突突地跳。然后，白天还要顶着个黑眼圈，迷迷糊糊地去上班。后来，主任发现了，就告诉我去吃一盒朱砂安神丸。
真的，我当时也就是吃了三、四天吧，睡眠状态还真就缓过来了，至少在休息日的时候已经可以睡着了。
后来，我也慢慢总结出了一点对抗焦虑、心慌、失眠的小窍门。
如果是短时间的、突然高压力引发的失眠，表现为心火旺、脉象细数、舌尖红、会被噩梦惊醒等状态，可以服用一周的朱砂安神丸。
如果是长时间的睡眠质量差、夜夜多梦、睡眠时长不短，但就是醒后不解乏、平素多有心脾两虚的症状，则适合选择柏子养心丸配合归脾丸以益气养血、安神助眠。
需要注意
不分男女
可能很多朋友看到这里就会问，柏子养心丸是不是更适合女性啊？不是的，中医的方子不分男女，只分病机。我选择女性视角为例，只是因为女性心思更为细腻，更容易劳心耗血，出现心神失养的问题，但这并不代表此方就不能治疗男性的失眠问题。
不可久服
说起“偏补”的中医，大家就一定会问：“我每天都吃行不行？孩子吃行不行？”
此方还真不行，此方虽以补为主，但毕竟是安神药，也配伍了少量重镇安神的朱砂，所以此方不适合孩子选择，也不建议每日服用，一般服用1~2周就能感受到睡眠状态的改变，睡的安稳后就可以停药了。
我为了看看这个成药现在是否方便购买，还特意在国庆假期时走了几家药房，还真让我遇到了个小问题，这药都摆在安神助眠药物中挺显眼的地方，但每次我开始询问这个药时，总有店员让我多买一些，说这药见效慢，得多吃一阵。大家千万不要听到这样的话就一下子买一堆，此药中病即止，无需久服。
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生活，让人历练、让人成长，令人焦虑、也会倍感珍惜，
但希望大家不要因为历练而畏惧前进的道路，更不要因为焦虑而忽视掉需要珍惜的瞬间，
让你白日的感悟能够化作夜晚的能量，睡意缱绻之时，可以一夜安眠。
好了，这就是今日的全部内容，我们下期再见。
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