随着时代的迅速发展，手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分。如果有一天出门忘记带手机，就会全身不自在。也许是因为工作或者是娱乐，很多人一天到晚都在看手机。特别是在放假休息时间，大家都会躺在沙发或者是床上拿手机看视频玩游戏，这种感觉非常舒适。
不过使用手机时间过长，从脊椎到眼睛都会觉得很不舒服，严重的还会出现近视，疾病等状况。根据数据表明，近年来，近视的人变得越来越多，除了先天性因素以外，这和玩手机有很大的关系。如今，不仅有很多学生沉迷于玩手机，还有那些在上幼儿园上学的小孩也因为长期接触电子产品，对手机产生依赖性，所以他们不知道这样很容易造成近视的，不过也有一部分人同样每天玩手机，但却从来没有出现健康方面的问题，那么，他们到底是如何做到的呢？有3点需要注意。
①、手机亮度。
如今所有的智能手机都可以根据光线自动调整亮度，但有非常多的用户为了看得更清楚，经常会手动去调整手机亮度，如果亮度过高的话，给眼睛带来很大的伤害。
另外，许多人喜欢在光线比较暗的环境下看手机，但手机的亮度经常没有调整好，过亮或是过暗都会造成眼睛的伤害，长期以往，很容易患上近视。
为了解决因为亮度问题给大家的眼睛造成伤害，建议大家不要在光线过暗或者过亮的环境下玩手机，这时候对眼睛的危害是最大的。同时，推荐大家使用自动调节亮度的功能，能避免手机屏幕亮度过暗或太过刺眼。大家只要打开手机的设置功能，进入“显示功能”，并将手机的色温调为暖色或者是开启护眼模式，我们在看手机时不会感觉到眼睛疲劳。
②、玩手机的时间。
虽然大家每天都在玩手机，但是知道间歇性休息眼睛的人患上近视的概率很小。如果不懂得节制，一直不停地玩手机，很容易造成眼睛近视。看手机时间达到四十分钟之后，一定要看远处的绿色植物，时间不少于10分钟，充分的放松双眼，才能有效的保护我们的眼睛。
③、间隔距离。
让得我们上学时老师经常教导我们要有正确的读书姿势，只有保持正确的坐姿才能保护眼睛，而玩手机也是如此。我们在看手机的时候，尽量将手机和眼睛的距离保持40厘米以上，并将字体稍微调大，确保自己能够看清楚每一个字，从而降低手机对眼睛的伤害。
对于手机不离手的消费者来说，最好是在玩手机时设定几个闹钟，以此来提醒自己，每隔40分钟就要休息一下。如果看手机上瘾的人能够适当放下自己的手机，到外面走走，也可以看一些有益身心的书籍，外面的世界那么大，总会找到比手机更有趣的东西。