这段时间发现，自己的呼吸都是平缓的，因为没有运动，每天上下班，或者其他时候，都是平缓地走路，呼吸和心跳都是平缓的。
畅快呼吸在快节奏的现在居然变得如此难得，所以，直接找个时间，慢跑半小时，不再去追求速度，而是在深度呼吸中放松自己。
看到辉哥每天运动打卡，慢跑半小时，配速在9分多1公里，经常跑步的朋友应该都知道这个速度是算很慢的，但辉哥已经连续用这个速度跑了39天。
辉哥与众不同，他追求的不是跑的快，而是长期，因为他打算跑几年，十几年，几十年，所以他考虑的是怎么跑才舒服，不会受伤，不会厌烦。
出发点不同，过程不同，结果自然而不同。
人们总是在遇到痛苦的时候，才会想着改变，我也一样。
因为本身有鼻炎，加上最近熬夜多一些，每天早上都是睡不醒睡不够的状态，鼻炎也相比之前加重，堵塞程度更重，醒来也会感觉很累，我的身体已经发出警告了。
每当出现这个情况，有两种解决方案，短期的是靠吃药，通窍鼻炎片，一种累计吃过几十盒的药（从高中到现在），效果是有，连续吃三四天鼻炎就会减轻，同时晚上睡觉鼻子不会堵塞那么重。
吃药总是治标不治本，只能短时间解决问题，而且还要花钱。（没做手术的原因是危险性太高，医生不建议做。）
去年连续两个月的每天跑步运动让我发现，原来跑步也可以治鼻炎，因为跑起来呼吸频率和深度都在增加，对肺活量也有帮助。所以这次，打算跟着辉哥的理念，开始长期跑步的计划，把跑步变成生活中的一件必不可少的事情。
那么，我考虑的因素，也是怎么才能跑的更舒服，不会受伤，不会厌烦，在跑步中获得快乐。刚好楼下有跑步机，有助于我去养成这个习惯。
我打算在公众号里面也同步做一个运动打卡的记录，看看自己能够跑多少天，第一个小目标是先跑7天，当然其中肯定会遇到一些不可控因素影响自己的打卡，不过没关系，先跑起来再说，看看这次可以跑多久。
我记得我开始写公众号是受辉哥的影响，至今我已经写了250多篇公众号原创文章了，而这次打算重拾跑步，也希望可以跟着辉哥一起养成习惯。
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另外，辉哥的公众号我也一起推荐以下，日更，很有价值，是我每天必看的公众号之一。
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每日一句：
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
每日运动打卡：
慢跑半小时第1/30次
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今天是持续写作的第73/100天。