（配图：辉哥）
减肥这件事，没有痛点也很难坚持下去。最近讲了几次课，因为要站在前面讲，几十人看着我，略显肥胖的身材似乎不太好看。
因为身材就会代表自己是否自律，代表有没有运动习惯。那么，有了痛点，怎么解决痛点呢？
这周我都是采用微运动的形式，一次运动十分钟，二十分钟，不会太难，这样就可以慢慢养成运动的习惯。
有时候直接运动半小时，反而很难坚持下来，而微运动，不会太辛苦，可以长久做下去，先从每天运动十分钟开始，我是用瑜伽垫玩健腹轮，或者下蹲。
其实长远来看，每天运动对于身体健康是有帮助的，如果不运动，身材可能会臃肿，而运动不仅能够重新塑形，也可以让眼神更加有神，而不是一眼看过去无精打采的感觉。
辉哥说，有些事情，得站在坚持40-50年的角度去思考问题，不能只看现在的感觉。
一开始不要挑战困难模式，咱们先从每天运动十分钟开始，然后慢慢增加运动量。
去看到更长远的事情，以终为始去制定自己的行动计划，长远来看一定是有利的。
这周已经坚持了一周每天运动十分钟，希望这个习惯可以养成，然后慢慢变成每天运动二十分钟、三十分钟。
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每日一句：
有些事情，得站在坚持40-50年的角度去思考问题
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今天是持续写作的第94/100天。