昨天去爬七娘山，下午到山顶有点晚了，巡逻人员让大家早点下山，天黑不安全，有人就说太累了下不去，巡逻大爷就说了句：我四五十岁了都没说累，你们这些年轻人还说什么累？
刚好今天看到了下面这张截图，里面有一句话很有道理，锻炼的目的不是为了奥运会冠军或者国家二级运动员，锻炼的目的是为了保持体能， 保持成事的基本身体状态。
很多人因为上班经常坐办公室，体能下滑很厉害，有的身材也会容易变形。坚持锻炼最主要的改变我觉得是一个人的精神状态，以及外在气质，如果连体重都掌控不了，何以掌控人生呢？
开始锻炼的最好办法就是循序渐进，先从微习惯开始，然后慢慢加大运动量，比如一天10个深蹲，一周后换成一天20个深蹲...以此类推，不追求完美，先做起来再说。
步行、慢跑、瑜伽、打球 ......运动的方式有很多种，运动的好处谁坚持过谁就知道了。