(配图：瘦风)
持续运动了4天，发现了体重过重的烦恼，之前跑步、跳绳之类的还是比较轻松的，5月到现在增加了十斤的样子，重新开始运动后就感觉有点吃力。
今天晚上下班稍早，出去跑了2公里后发现膝盖有些不适，于是就结束了运动，体重增加后膝盖的承重变大了。
平时背个包到处跑好像没啥感觉，持续运动后居然有点吃不消，也是很烦恼的。
我在朋友圈开始了一周的运动打卡挑战，学用了辉哥的打卡方式，也就是设定一个目标值，然后每天去完成，不断记录，不断公开分享。
没敢设置太长，先把每一天做好，确保每天最少要有20、30分钟的运动时间，不然体重容易一步一步往上增长。
持续运动4天后发现，其实要运动也没那么难，不想出门的话，瑜伽垫一放，就可以开始了，虽然现在也有体重过重带来的肌肉酸痛问题，但是我相信做好拉伸，然后持续运动，慢慢地都会变好。
持续日更是今年养成的第一个习惯，希望在2021年最后的两个月时间里，可以养成新的习惯，也就是坚持每天运动。
能坚持多久？我也不知道，先试试咯，持续日更已经影响了几个人，希望持续运动，也能带动身边的人一起运动。
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每日一句：
先改变自己，再影响他人。
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