（配图：自己）
最近这几天的情绪有点差，基本是来源于工作上的。身边的几个同事最近业绩都挺不错，但是自己却持续一个多月，瓜蛋。自己的心态有一点点受到影响。主管也在不断得给业绩压力。
白天尝试深呼吸十几次，但是好像没有什么改变，整个人的状态还是好不起来。于是晚上下班后就去体育馆跑了几圈。在散步了一会。随着心跳加速，不断出汗。慢慢地状态就变好了，回到家洗完澡，感觉整个人又复活过来了。
当自己有负面情绪的时候，首先我是承认我确实是有这个情绪的，那么其次就要想办法去梳理出这种情绪，怎么去把它排除去，然后重新拥有自己的状态。
今天朋友还说早睡早起人的状态也会很好，早上不要赖床，晚上早点睡觉。但是最近一段时间的作息都不太规律，有时早，有时晚。
还有一个朋友说到：当你有不好的情绪的时候，想一下，是否自己太急了？是否自己选错了？还是是否平台不对，
今天写这篇文章的时候也在想，我到底要写什么内容才能让粉丝喜欢？想了十分钟，又想到了另一个问题：为什么我要去取悦粉丝呢？
倒不如我去把我自己的一些内心真实想法写出来，展示自己最真实的一面就好了，别人怎么看待是他们的事情，我在这个过程当中，情绪得到了排解那便足够了。
发现坏情绪，理解坏情绪，接纳它，并想办法排除它。
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