（配图：Bunny）
之前讲过很多要养成好习惯的话，要早睡早起、多运动、多读书...今天不讲怎么养成好习惯，来聊聊如何戒掉一个坏习惯。
我们每个人都有一些坏习惯，然而要戒掉这些坏习惯，似乎没有那么容易，前两天我算是戒掉了一个坏习惯吧，方法就是不断地去做这件事情，做到自己厌恶了，那接下来一段时间，你觉得不想做这件事了。
具体是什么坏习惯，就不展开来讲了，次数多了，自己新鲜感没了，就容易厌倦，然后你就会很长一段时间不做这件事了。
朋友跟我说过他的戒烟经历，大学的时候为了和室友一起戒烟，两个人买了几包烟，在卫生间关上门关上窗一直抽，抽到不能呼吸的时候出去透口气，回来继续抽，一直抽到干呕为主。
后面他说一拿起烟，就想起干呕的那种感觉，就不想抽了，当然，戒烟不一定要用这个方法，毕竟太难受了。
我记得前年的时候，我自己下班后，喜欢刷某音的电影解说，就像着迷一样，每天吃完饭就躺在床上，一直刷电影解说刷到十二点，持续了一周这个状态，感觉整个人状态都特别差，有一天晚上脑袋和眼睛，都很难受了，感觉整个个人都要傻了，最后就再也不想刷了。
任何事情，都讲究适度，适度去做，可能谈不上好坏，一但过度，消耗时间金钱不讲，影响身心健康才大事。
想要戒掉一个坏习惯，对我来说，就是增加做这件事的频率，做到自己都腻了，那么就会很容易戒掉这个习惯。
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