（配图：黔西）
不知道有多少人跟我一样，中秋假期，越休息越累！！不仅小长假是这样，很多时候周末也是经常感觉很累。
我中秋第一天一觉睡醒就是十点多了，似乎把这一周缺的觉都补上了，下午在星巴克写写东西待了一下午，晚上在小区附近散步10公里，没有感觉太累。
第二天准备了个凉拌菜，下午就跟朋友野餐去了，晚上回来感觉有点累，今天睡醒，就感觉身体还是很累，肩膀酸酸的，休个假比上班还要累，这是怎么回事？
现在很多年轻人的假期和周末都会选择补觉，毕竟工作日睡不够，总得在假期补一补吧。但躺了一天两天，更特么的累了，不光是心累，还睡的腰酸头晕，不是吗？反正我是深有体会的。
宅家里刷视频、打游戏、出去逛街、吃吃喝喝，似乎这样的休假越来越累，假期后上班的第一天，铁定犯困。
脑力劳动者和体力劳动者的休息其实是不一样的。
体力劳动者，比如我爸妈，在工厂工作，工作一天挺累的，晚上早早地睡觉第二天又活力满满。这种累是属于身体上的累，因为体力的累，体内堆积了大量的酸性物质，通过睡觉可以把失去的能量补回来，把堆积的废弃物排出去。
这就是为什么体力劳动后，你睡一晚上，或者睡一会，醒来体能恢复，还能继续“搬砖”。
脑力劳动者，也就是我们这一类天天面对电脑的人，一直在动脑子想办法处理工作上的事情，大脑一直处于兴奋状态，但是长时间久坐，肌肉是低度兴奋，睡眠起到的作用较少。
看到一个方法，你工作了大半天，很烧脑，这时候别睡觉，你去做一小时数学题，不仅做数学题的时候可能一下感觉没有刚才累了，很有可能做完数学题，又能进入很高的工作状态。
这就是“换脑”，其实没有休息，只是工作内容不同了。
我们用脑的巅峰时期是什么时候？
是高中的时候，尤其是高三的时候，为了冲刺高考，每天学习的时间都特别长，甚至还有晚自习，一天十来个小时，但是你想想，那时候是不是没有现在这么累？
这是为什么？
因为一节课只有45分钟，接着休息十分钟，再接着就会换一门课程，中间一直在“换脑”，比如历史，需要记忆力，把书本上的内容记下来，比如数学，需要一定的逻辑思维能力。
这样学习你也不会觉得那么累，不然你试试一天学10小时语文，一天学一小时数学，你肯定会学到吐....这就是换脑的好处。
所以对于我们来说，比较好的休息方式，并不是停下来，而是换一种工作内容。这让我想到了冥想，把思绪抽离出来只关注当下，不去想别的东西，让大脑得以切换状态。
当然，天天加班睡眠不够的，睡觉是管用的。
放松方式不要太单一，单纯的整天工作、整天睡觉、整天刷剧...并不会让我们得到真正的放松，假期可以交替做不同的事情，让大脑区域轮流休息，而不是一躺就一整天。
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