我发现我今年焦虑的频率特别高，而且是间歇性的，似乎每隔一段时间就会焦虑，一旦陷入焦虑困境，整个人就会特别丧。
去年一整年的收入都挺不错，年底对今年的判断也是比较乐观，于是买了车，今年房贷车贷加上日常开销，每个月的支出都是一万多，收入下降的情况下就导致了间歇性焦虑。
为啥要焦虑？
焦虑每个月都是月光，焦虑存不到钱，焦虑付出得到的回报少......
一个人焦虑，很大一个原因是：发现自己想要的，没法立刻获得，或者能力不足做不到。
明白老师提供了两个缓解焦虑的方法：
1、看到好的一面
大环境不好，很多人降薪、失业，我还有稳定的工作。
已经意识到身体健康的重要性，基本每天都有在运动。
我每天都在做公众号和知乎，变现流程已经跑通了，有兴趣爱好收入。
如果总是看到自己没有的，真的会很焦虑，比如没有存款，没有对象，没有目标。总是关注自己没有的，人会越看越没有希望，最后就变成绝望。
2、看到自己在慢慢进步
今年主动学习和思考的时间有230多天，比去年多了很多学习时间。
以前写一篇300字的原创文章都很难，现在轻松很多。
打开Keep看了一下，今年把运动习惯重新捡回来了，跑步、行走的运动量都在保持，而不是为了赚钱不断透支身体。
以前不怎么做饭，今年做饭次数加起来都快超过过去几年了。
这些都是进步呀，虽然有的进步很少，但是一直在路上。
多看到自己好的一面，多看看自己在慢慢进步，可以缓解一下焦虑，每个年龄段都有每个年龄段的焦虑，放轻松，持续做正确的事就好了。
我发现偶尔焦虑一下也是好事，不至于让自己太躺平，有目标的过好每一天会更舒服。
最后再分享一句明白老师的话：焦虑永远不会消失，但我们可以随着自己智慧的增长，让焦虑出现的次数变少。
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