很多人都说，我们做一件事情的时候，要专注做这件事情，要专注，要提高效率，不要东看西看。
然而，在我们实践的时候，你是不是发现，很难长时间（连续几小时）专注做一件事情，长时间的工作，你会时不时打开微信群看消息，长时间的学习，你会开始犯困。
是的，我也不例外，我也很难长时间专注做某一件事情，总是时不时想看看微信，看看短视频，看看淘宝等。
对于这个情况，我做了一个小改变，也就是采用番茄工作法。
所谓番茄工作法，就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。
我是如何提升专注力的？
一般来说，我可以专注30分钟左右，比如写文章，我可以集中精力在半小时内一直写，然后过了半小时，就会打开微信，开始水群，水完之后又可以下一个专注阶段。
看书也是，专注地看书其实我持续不了太长时间，于是我会选择看一会，然后休息一会，不会强迫自己一直看下去，如果犯困了，要么就停止看书，要么就先睡会，强迫自己可太难受了。
其实在学校的时候我们就习惯了番茄工作法的节奏，只不过不我们没有意识到而已，在学校里面每节课都是45分钟，时间一到就是下课，以及休息十分钟左右开始下一节课。
想要提升专注力，可以从番茄工作法开始，专注一会，就休息一会，这样的节奏既可以专注，也不会太累。
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