昨天在朋友圈晒出慢跑5公里的截图，很快就有不太熟的网友评论说“你这不是跟走路一样吗？”
放在以前，我必定要跟他吵起来，本来就不熟，你还有啥资格指点？
但现在这种话语就在脑海里过一下就没了，不会让它影响心情。我当然知道配速9是很慢的速度，但是跑的过程中呼吸不会急促，肌肉也不会酸痛，膝盖也不会不舒服，是个不错的节奏。
我是打算把跑步当做一个长期爱好来对待，未来五年，甚至未来十年，都可以持续跑，而持续跑最重要的就是不要受伤，其次就是内心不排斥，所以特意放低了配速。
高频小量远胜低频量大，原本的习惯是每个月跑20公里，基本就是每周跑一次五公里，但是后来发现这样的运动频率很低，对减肥没啥帮助，另外就是每次跑都还挺累的，于是现在换成了现在的高频小量，争取每天动一动。
当然，口头上说再多也没用，还是得脚踏实地过好每一天，有没有运动习惯，从整个人的状态和身材能判断出个大概。
我们所在的任何事，其实都不需要过于在意别人的看法，只要自己能想明白，那就持续做下去就好了。
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