我的睡眠质量其实很差，具体表现在入睡困难，只要楼上有一点声响，就会影响我入睡，有时候不得不戴上耳塞睡觉，睡着后晚上还会醒2-3次，整体的睡眠质量不是很高。
搬完家后的第一天，虽然很累，但依旧睡不着，后来还是戴上耳塞才睡着，第二天晚上特意吃了一颗褪黑素，这才得以快速入睡，整晚睡眠质量也更好了。
我不想过于依赖褪黑素这类所谓的保健药品，所以开始了每天早晚各运动一次，没想到效果特别好，这几天11点半就特别困了，睡着后只醒1-2次，整体睡眠质量还不错。
其实搬家前也有运动， 但是运动量没有那么大，这跟环境有关系，附近没啥人运动，自己也有点摆烂了，现在搬到市区，边上的公园每天早上和晚上都很多人运动，自己也就被带入这种运动状态了。
突然想起20年住深圳北站附近的时候，深圳北公园每天早晚都特别多人运动，我也在那个时候坚持了很久的运动，体重也得以控制，后来搬家换城市，运动量减少，体重飙升到现在这个样子......
人是环境的产物，会随着环境的改变而改变，身边的人在做什么一定程度上也会影响自己的行为。有时候换个环境，说不定整个人的状态也能变得更好。
多运动还有一个原因，我看了很多本书，还有很多公众号文章，都不约而同的说到了运动的重要性，多运动，体能就会更好，毕竟“人与人最后的竞争是精力和体力的竞争，身体素质才是最大的生产力。”
许多优秀的人都说这件事很重要，那么就很有必要去做这件事情了，只管去做，意义自然会浮现出来。
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