从小爷爷奶奶就会告诉我：多吃点饭，不要浪费米饭，想当年他们那个年代没东西吃，甚至要吃树皮吃草根......
时代在变化，现在大米到处都能买到，价格也很便宜，许多人仍保持着吃米饭、面条和喝粥的习惯。
如果是从事体力劳动，吃下去的能力很快就会被消耗掉，但是现在很多人从事非体力劳动，反而是久坐办公室，也很少运动，加上还经常喝奶茶咖啡，不知不觉中就胖起来了。
我记得在大学之前，不管吃多少米饭，吃多少夜宵，都不会胖起来，大学开始也还好，虽然胖了，但是胖的不多。
工作后，长期久坐和不怎么运动，体重一下子就飙升起来了，虽然一直在说多运动多减肥，但体重还是没控制下来。
仔细一想，米饭和面食，好像并不是我们的必需品，可以少吃，或者吃优质碳水，米饭碳水消耗地慢，加上没有什么运动习惯，自己身体代谢变慢，很容易就胖起来了。
现在吃饭，我都开始刻意减少吃米饭或面条的量，尽量不吃那么多，虽然确实很好吃，但不能多吃，否则又好多运动好多才能消耗掉。
一个人的身材怎么样，跟饮食习惯有关，也跟运动习惯有关，我们都是吃出来的，看一个人的外在形象，就可以大概判断他平时的习惯是怎么样的。
少吃或者不吃高热量的食物，让自己瘦下来一点，这样整体状态也会更好。
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