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结尾曲：好想爱这个世界啊-华晨宇
/01
抑郁症患者眼中的世界，是如何。
黑色，一片黑色。
世界仿佛被添加上一层虚无的滤镜，没有光线洒落下来，四处是蔓延的空洞与虚设，找不到盼头，只剩下无边际的绝望。
反刍，无限循环地反刍下去。
想一些不着边际的事情，这些无法改变的事情侵蚀着自身意志，将精神内耗做到极致。
脑子被灌满了铅，脑袋越发沉重，思考似乎成为一件吃力的事情。
我被杀死在昨天。
在这个昨天之前，我可以是畅所欲言对未来浮想联翩的青春少年。
在这个昨天之前，我可以是不被情绪束缚无忧无虑的有趣灵魂。
在这个昨天之前，我可以成长为我将来想成为的任何一个人。
在这个昨天之前，我拥有无限被塑造的可能性。
/02
我梦到我乘坐着一艘小船，海上的风浪越发的大，它摧毁了我启航的帆布，也摧毁了我内心的强大。
乌泱泱的天在我眼中压下来，我喘不过气，一股窒息感涌上脑袋，我从抵抗到挣扎再到投降。
海水倒灌，我的船只左右摇晃，我的口鼻被灌满海水，我难受极了，我高举双手，振臂呼救。
往日建造的骄傲在这一刻被打翻，我的心事被戳破掉，我在想，什么时候真正死亡。
一连串的诡异想法接踵而至，它们长着一只畸形的兽首纷纷回头望向我来，生活里不相干的点点滴滴开始融汇，不美好的片段拧成一股绳的力量不亚于世上每一款毒药。
我祈求有人能救我，因为我知道这并不是真正的我。
我开始向周围的人求救，我吐出好多反胃的苦水，它们腥臭无比，向外界传递着我的不堪。
他们每个人的方式方法不同，但在那一刻都是疗愈到我的。
我相信有人是爱我的，很多人都在爱我，可是我做不到爱自己。
/03
我不能辜负他人对我的期望，我要做得更好，成为那个被拯救到的人。
这样的话，我才拥有更强大的能力通过其他方式去拯救他人。
我开始学习一些心理学的知识，对于自己对于他人这都是一个良好的开端，起码我不会自暴自弃去消极面对生活。
我从心理学的书籍里第一次读到反刍这个词，反刍指的是反复地重温过往的负面经历和感受。
"反刍俗称倒嚼，是指某些动物进食经过一段时间以后将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼。反刍指的是反复地重温过往的负面经历和感受。那一旦陷入这种行为你就很难控制，它会不断在你脑海中重复重复再重复，直到你陷入情绪的泥潭无法自拔……"
我看着这些抖音视频里的人侃侃而谈，接受着他们所传递的信息。
我开始读周围人推荐的书，尝试更换思考问题的方式。
抑郁情绪的来源，在于止不住地反刍，思考无法改变的既定事实，不断地回忆过去，让自己重新一次次成为过去无力的自己。
人的目光是朝前看的，不该沉湎在负面情绪里。
这样的做法，只会让自己一步步走向深渊。
我们可以尝试着分散注意力，不要将过多的精力与注意力放在同一件事情上，因为你明明能够意识到这个事情是让你不开心的，可是你就是控制不住去想它，何必呢？
抖音博主说的这样一句话:"当你一遍又一遍地思考同样的想法和观点时，人最终往往会形成双眼视角，既过度专注于某个特定方面，导致看不到更宏伟更庞大的画面。"
每个人身上都有值得表扬的地方，同样的，也有缺点与不足，我们没必要一直把注意力放在自己的不足处从而忽略了自身的闪光点。
这些闪光点说不定能够给你营造出一个更为灿烂辉煌的未来。
所以，为了营造这样一个灿烂辉煌的未来，请停止脑子里杂乱无章乌七八糟的想法。
就在此刻。
/04
我从《被讨厌的勇气》里学到，我们之所以一遍又一遍地重温过去的苦痛，是由于自身的脆弱，我们逃避当下现实，找了一个自欺欺人的借口，以此来正当化自身的行为。
正视自己。
勇敢接纳自身的不足，完全不是由于过去的不幸造成自己现在的这种处境，而是由于自己从来没有下定决心成长为一个优秀的大人。
是的，该承认，曾经的自己是无知的，是愚昧的，但是我们不该以现在的目光去批判过去的自己。
现在要做的，是改变，改变偏执的观念，扔掉固执的想法，抛弃一切令自己不愉快的情绪。
你想让将来的自己批判现在自己这种愚昧的心态吗？
我知道，你整天想象着如果过去不如何现在就不如何，想象出来一百种可能性。
但是我告诉你，我要打破你的一百种可能性。要改变过去的方式只有一个，那就是赋予过去意义。
每一段经历都是值得被歌颂的。
你还是没能真正成长起来。
/05
凌晨四点五十八分，我捧着手机，手指敲着键盘，耳边播放着华晨宇的《好想爱这个世界啊》。
被一团乱麻的幼稚想法捆住的我，终于抓到一丝喘息的机会，有可能是音乐的作用，也可能是写下这番话语的缘故，也可能由于其他一些身体化学物质的反应。
我的大腿内侧偶尔还是会传来一阵阵的抽动，拿手机的双手偶尔会颤抖，脑子里依旧会回忆起当时的不愉快，我担忧着我的不堪在过去某时某刻被人察觉，也担忧着将来我的不堪被人掀开伤疤去讥讽。
但是这些其实并不重要。
我始终相信着一句话:我所担忧的，不过是过去的延伸。
过去，现在，未来。
从来都是一条隧道。
罕见分岔口，就这样走着，在我的记忆里寻求光亮，如今的我，早已脱离原先晦涩漆暗的压抑氛围，来到这个崭新的地方。
这座城市，无人得知我的过往，无人在意我的旧伤。
在自己世界的中央。
焕发光彩吧。
晚安
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