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我们人活在这个世界上就要保持每天有规律的睡眠，只有这样身体才能够得到充分的休整，当第2天起床以后大脑才能够更加有活力的工作，好比我们睡觉就像是充电一样给身体充满能量，那么如果你们长期不睡觉的话即使是身体再健康的人再有意志力的人也会被打倒。
所以我们不仅每天要保持一个良好的睡眠习惯同时也要睡得正确，而且最基本的要求就是要有一个标准的睡眠时间。
提到睡眠时间我想大多数人的第一印象就是要睡足8小时，医生指出因为但大多数人的印象和获得的知识当中，8小时的睡眠才是科学有规律的睡眠时间，但是这并不是一个硬性的标准要求，根据每个年龄段的人群不同所以睡眠的时间也会有所不同。
每天每人睡多长时间才合适？医生说：不同年龄睡眠时间不同
成人睡眠时间
8小时的睡眠论只是针对于绝大多数的成年人每天睡足7~9个小时就可以，而且如果有午睡习惯的人加上午睡的时间大概在这个范围之内就可以。
婴幼儿睡眠时间
对于一些年龄较小的婴幼儿，身体正处于发育的状态所以一定要延长睡眠的时间，才能够保持身体的成长，尤其是对于年龄较小的婴幼儿，他们一天24小时当中有一半多的时间都是在睡眠中度过。
老年人的睡眠时间
对于一些中老年朋友来说，由于他们身体逐渐的衰老，而且睡眠也会变得越来越少，他们的睡眠一般保持在6小时左右即可，尤其是保持有规律的睡眠更为重要，也不要一味的多睡或者是强求自己多睡只要是不低于6个小时，而且身体能够得到充足的休息就是一个健康的睡眠。
而如果是睡眠时间过久的话，久而久之以后身体得不到充足的锻炼也影响了你的身体健康状况，同时睡眠过久以后总会让人的精神不振，而且也总有睡不醒的感觉同时也会让人感觉到头晕头痛的情况。
而对于一些成年人来说如果睡够了10小时甚至11个小时以上，那么更容易患上肥胖以及糖尿病的风险，所以当你睡了一觉清醒以后感觉到身体有很多的不适感和疲劳感的话，就应该引起重视了，并不是说睡觉越多越好。
所以每个年龄段的人应该根据自身的情况而选择睡眠的时间，不应该只以8小时的睡眠为标准，也应该根据自己的身体情况而定。
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