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导语：睡眠对人体很重要，人生大概有1/3的时间都在睡眠当中度过，保证足够的睡眠对于身体十分重要，很多老年人十分注重睡觉的姿势，以及朝向，讲究不可以“脚朝西，头朝东”，这是因为什么呢？
为什么睡觉不能“脚朝西，头朝东”呢？现在告诉你原因，并非迷信
睡觉的时候需要保证，脚朝西，头朝东的睡姿，会使为什么睡觉时不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信，不妨了解一下。
睡眠质量降低，影响青少年的发育，地球有很大的磁场，想要避免磁场的干扰，需要保证器官正常工作，才能够使睡眠质量得到满足，因此大家需要保证正确的睡觉姿势。
睡觉时和地球的自转方向相反，会出现头晕，如今农村或者城市的人比较相信风水，所以房子的朝向非常重要，对于身体的健康有所帮助，也有部分的房子，朝向不是坐北朝南，难道这些人身体随之会发生威胁吗？那么到底有没有科学依据？
其实这种说法的可信度非常低，随着社会进步，大家的思想开放，对于这种看法大家不认可，所以大家不用纠结，只要睡眠质量不受到影响即可。
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4个因素容易影响睡眠质量
第一：光线因素
现代人所接受到的光污染非常严重，人们眼睛的感光细胞对外界的光线相当敏感，受到这些光线的刺激，就会抑制体内的褪黑素分泌，让人入睡更加困难，睡眠质量也会随之受到影响。
第二：疾病因素
很多常见的疾病都会导致睡眠质量下降，比如糖尿病、心脏病、胃溃疡、胃炎、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎以及一些手术之后都可能造成内环境紊乱，扰乱有规律的睡眠机制。
第三：躯体因素
常常是由于躯体不适或者疾病困扰造成失眠，如躯体疾病造成的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛和麻木等，都会影响睡眠。
第四：情绪的问题
焦虑的人往往也容易出现睡眠的障碍，焦虑的人主要以入睡困难为主，躺床上半天睡不着，抑郁的人经常会出现早醒，早上比平时早2小时或3小时就醒了，可能会想悲观消极的事情。
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怎样使睡眠质量提高？
①睡眠环境中，卧室一定要保持安静，稍凉一点的室温有助于睡眠，卧室内最佳温度18～22℃，卧室墙壁的色调以淡色为主，卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音，卧室尽量黑暗可以提高睡眠质量。
②在饮食方面，要尽量多吃清淡、比较容易消化的食物，平时可以适量多吃莲子粥、小米粥等，容易促进睡眠的食物，睡觉前可以适量喝一杯热牛奶，有利于促进尽快入睡。
③可以睡前散步，晚饭后，睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少了睡眠后身体器官的负担，通过简单的体力运动会给自己一个安静的睡眠，
④不在床上看电视、玩手机，睡觉前让心静下来，不要再去看电视、玩手机，人的精神持续亢奋，可能导致无法进入最佳睡眠状态，所以避免睡觉之前看手机。
⑤睡前泡脚按摩，也可以提高睡眠质量，泡脚按摩可以通达自身气机，消除自身疲劳，还能消除自身虚火，使得气机通畅，从而提高睡眠质量。
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