执笔/旖旎
编辑/柒玥
审稿/韩韩
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▶引言
关于孩子成长发育的话题，一直都是众多家长密切关注的。家长们都希望自家孩子能够健康成长，尤其是身高不输于其他孩子。所以经常会要求孩子，每天晚上尽量早些入睡，以免影响长个。
孩子身高的问题，不仅需要父母良好的基因，也要让孩子养成早睡早起良好的作息习惯，这是孩子身高发育的必须条件。本期话题：孩子几点睡才会长得高？并非是晚上的8点和9点，宝妈要懂得。
但是，都知道睡眠对孩子成长很重要，但是早睡究竟是多早才行呢？有的家长认为，孩子睡觉在晚上8点到9点之间最好，其实并非如此。这不，李女士就遇到了这样的事。
李女士夫妻俩对儿子的身高发育，非常的重视。平时每天晚上八点钟，夫妻俩人就会督促孩子赶紧睡觉。夫妻两人觉着自己个子也不算矮，孩子只要营养好，每天按时睡觉，身高应该会超过父母才对。
但没想到上了初中之后，孩子的身高一直都是班里的最普通的，这可让夫妻两人着急得不行。赶紧带着孩子去医院做了一番检查，结果医生却告知是因为孩子的生长激素分泌不够。
这一回答让李女士非常的激动，她觉得医生这就是误诊，因为自家孩子每天8点就已经上床入睡。和医生一番交流过后，把孩子叫到了跟前，问清楚之后李女士这才知道真正的原因。
原来孩子虽然8点乖乖上床入睡，但其实他经常睡不着，但凡外面有一点声响他都听得清清楚楚。后来，上了初中之后，孩子有手机了，晚上经常会偷偷玩手机玩到半夜。大夫说其实，孩子每天在10点前即可入睡即可，而且最好保证每天8个小时以上的睡眠时间。
家长如果希望孩子的身高，长得更高一些的话，除了每天保证孩子的睡眠时间之外，还应该注意做好下面这几点：
养成良好的睡眠习惯
从李女士孩子的回答当中可以得知，看似孩子早早地上了床，但其实并没有好好的睡觉。没有养成良好的睡眠习惯，是导致孩子身高发育不好的根本原因。
因此，作为家长，不是每天晚上强迫孩子一定要早睡。而是应该从小让孩子养成，良好和充足的睡眠习惯才是最重要的。
营造良好的睡眠环境
第2点需要注意的就是，家长要为孩子营造良好的睡眠环境。很多时候孩子的睡眠质量不好，往往是因为受到外在环境的影响。
有的父母觉得孩子睡着了，常常会邀上几个好友打牌或者看电视时，声音开得太大等等，往往会影响到孩子的睡眠状态。其实这种做法是很不正确的，往往会导致孩子的睡眠质量受到很大的影响，影响生长激素的分泌。
入睡前孩子情绪的稳定
其实我们经常可以发现，如果说我们在睡觉之前比较兴奋的话，常常会难以平复心情，久久无法入睡。同样，如果孩子们在入睡前情绪太过兴奋，或者吃得太饱也一样如此。
想让孩子很快进入睡眠状态的话，家长要尽量确保孩子在睡觉之前，保证孩子情绪的稳定，不要让孩子太过于紧张和激动。而且尽可能的晚饭不要吃得太多太饱，以免影响孩子的睡眠质量。
▼育儿寄语：
想要孩子发育好个子长得高，除了保障孩子的饮食的健康和营养需求之外，每天的睡眠是必须要保证的。想让孩子睡得好，很多家长也知道，但就是找不对正确的方式。想让孩子睡得好，做好以上这几点，孩子长高并不难，宝妈们一定要懂得哦。
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