前段时间，一名斯坦福博士生突然离世，而在他去世的前几天，他一直在熬夜完善自己的毕业论文。
近几年来，在论文季的时候，总有研究生因为熬夜写论文而突然离世，更令人担忧的是，许多研究生仍在牺牲健康，以换取科研进展。
斯坦福博士生突然离世
博士生 JT 自 2012 年开始在斯坦福攻读哲学博士，同时还担任斯坦福大学哲学系助教兼讲师。
不出意外的话，今年夏天毕业后，他将在斯坦福大学教授哲学形式方法导论。
JT 在他去世的那天有晚餐计划，但他的死出人意料，没有任何迹象表明他是自杀，而在他去世的前几天，他一直在熬夜完善自己的毕业论文。
JT在斯坦福上课
JT的同事表示“我知道他最近很累，一直在熬夜完善自己的毕业论文。我们哲学系的毕业答辩要求太高了，他已经好几年睡不好觉了。”
斯坦福大学哲学系主任马克·克里明斯写道：“JT 对他周围人的生活产生了巨大影响。他的智慧、幽默和创造力令人敬佩。”同时，学校表示，每一个生命的逝去都令人心碎。
而更令人遗憾的是，这种牺牲睡眠和身体健康搞科研的方法，国内外研究生通用。在国内，类似的事情也发生过很多。
许多研究生仍在牺牲健康
以换取科研进展
2020年，西交大24岁的研究生牛某某因意外脑出血不幸离世，在同学们的眼中，牛某某谦虚低调，总是微微笑着，因为学业出色，被大家称为“牛院士”，原本，他即将获得学校一等奖学金，来年还计划转读博士。
图源：华商报
在同班学生眼里“他在科研上非常努力，认真踏实，周末经常在实验室埋头钻研。”
离世前，牛某某正在学校学习，突然感觉头疼，被送到医院诊断为脑出血，后最终抢救无效死亡。而在此之前，牛某某曾告诉自己的同窗，自己“没有小目标，只有大目标，顺利达到毕业要求。”
2021年，辽宁工程技术大学研三学生谢某在学校猝死，本应在夏天毕业的他被告知可能将延期毕业，为了正常毕业，谢某经常熬夜写论文，家属通过聊天记录发现，谢某去世当天，一直工作到了凌晨2点32分。
而9个小时后，在自习室的谢某突然抽搐并晕倒，被及时送医后，经抢救无效不幸去世，医院诊断死因为心源性猝死。
此前，谢某和别人的聊天记录出现最多的三个字就是“太累了”。
然而，现实生活中，更多的研究生还是选择了这种牺牲健康的方式，来换取科研的进展。
曾有读者给我们留言表示，自己也曾“一边含速效救心丸一边写Introduction，把家人吓坏了。”
而这一切背后的根源，是因为我国硕博生目前的一个生存现状是面临着多重压力。
一方面是毕业压力，另一方面是毕业后的工作压力。
由于科研工作具有较大的自主性，不像常规工作那样遵循规律的上下班时间。
于是，这看似灵活的工作时间，把握不好就变成了没有“下班”时间。
2018年的《第四次全国科技工作者状况调查报告》显示，科技工作者普遍工作时间过长，平均每周工作49.7小时，比2008年的47.3小时和2013年的48.8小时有所增加。以每周工作5天计算，平均每天工作9.94小时，最长超过16个小时。
几乎每一所著名高校的科研实验室，到了深夜都是灯火辉煌，研究生们常常是饥一顿、饱一顿，熬夜更是家常便饭。
医学研究显示，日均工作时间超过10个小时的人，认知能力明显下降，情绪体验也较差，睡眠问题也随之增多。
工作时间过长影响了学生们的心理健康，随着工作时间失控和延长，工作对生活也会产生很多负面影响。
睡眠问题从一定程度上能够反映人的焦虑状况，有人曾做过调查，从事科研的人群有17.34%于12点以后入睡，超7成的人存在睡觉不足的问题。
长此以往，健康的身体，经常会亮出红灯预警。
没有身体的1，其他都是0
读研或许从某种程度上来说是种高危性的工作。
做科学研究并不像普通人想象的那么美好：到草原上跑一跑，在田间看一看，到民间访一访，这不是科研，这只是调研。
硕博生更多的时间是呆在实验室，像是物理、化学、生物学相关专业，必须每天要跟射线、有毒有害化学试剂打交道。
2015年，杭州市科协的一项调查显示，杭州市从事科研相关人群中，高血压、颈椎病高出其他人群3倍以上，亚健康的比例达到50%以上，还有易疲劳、神经衰弱和情绪不稳等亚健康的表现。
而这更突显让身体适当舒缓的重要性，不然像是心脏病、脑出血等毫无征兆的发作，往往会危及生命。
写论文的确很重要，但只有照顾好自己的身体，我们才有条件能完成论文。
来自贝尔实验室的首席科学家郑明徳曾在Science发文表示，当自己改变生活作息，适当从科研中放松和抽身时，自己写论文的效率反而提升了。慢慢的，自己再也没有被胃痛和疲劳所困扰，即使不喝咖啡也能够在一整天内保持专注。
不要忽视身体发出的疲惫警报，学会适当的休息，或许能有事半功倍的效果。