第一步：按住5弦和4弦
我们先按住C和弦指法上面的两个点：
5弦3品（无名指）
4弦2品（中指）
第二步：按住2弦
大家第一次按C和弦，可能会觉得食指够不到2弦1品，有些困难。这里的诀窍是收缩食指，或者说让食指弯曲。下面我用两个角度的视频来解释。
观众角度【视频】
演奏者角度【视频】
收缩食指的样子【图片】
第三步：检查食指有没有碰到1弦
如果食指碰到1弦，那么1弦的声音就会怪怪的。为了让1弦发出清楚的声音，我们要避免食指碰到1弦。一般只要收缩食指，就能让食指不碰到1弦。如果你无法让食指不碰到1弦，可以在群里艾特白天老师，拍视频给他看一下。
练习1 和弦俯卧撑
为了熟悉C和弦的指法并按好C和弦，我们介绍一个练习叫做《和弦俯卧撑》。这个练习的流程是不断地循环“按、弹、松、开”四个步骤，我们一步步讲解。
和弦俯卧撑 以C和弦为例
按：左手按出C和弦
弹：右手弹C和弦
松：松掉手上的力气，但是手指仍然在琴弦上
开：然后左手手指离开琴弦，但是保持住和弦指法的形状
按：再次左手按出C和弦
弹：右手弹C和弦
松：松掉手上的力气，但是手指仍然在琴弦上
开：然后左手手指离开琴弦，但是保持住和弦指法的形状
像这样不断循环。看看下面的视频示范。
视频里在“弹”这一步，是右手同时弹C和弦的5弦、3弦、2弦和1弦，就是右手“抓”一下，同时弹响四根琴弦，四根琴弦同时发出声音。
作业与提醒
（1）在接触C和弦的第一个星期，每天至少做50次C和弦俯卧撑。
（2）每天练习时可以拍视频让白天老师看一下。
（3）你在“开”这一步的时候不要打破和弦的形状，要维持住和弦的形状，尽力收缩食指。在“开”这一步，手指离开琴弦的时候慢一点离开，有助于保持食指收缩。