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在一档综艺节目中，何炅曾提到：
“我从不在朋友圈宣泄情绪，因为我觉得那个东西，你说给别人听也没用，别人也帮不了你，所以我从不说。”
生活实难，成年人都有情绪上的垃圾。
与其向他人倾倒或发泄，不如学会独自消化。
毕竟人生中所有的难，都要靠自己买单。
1
有一则小故事。
一个女子因伤心至极，忍不住对身边的陌生妇人哭诉。
“我的命实在太苦了，人到中年，被丈夫背叛，还丢了工作，受尽了苦，这世上还有我这么不幸的人吗？”
妇人听后，若有所思地说：“我丈夫早死，前不久，唯一的儿子死在了战场，儿媳改嫁。昨天下暴雨，老房子也塌了。”
这位女子惊讶地说：“那您怎么看上去这么平静呀。”
妇人淡淡地说：“因为抱怨也没用，总还是要活下去的。”
我们曾以为向他人抱怨，能减轻身上的重担。但后来你终将明白，人生就是一场摆渡。其他人都爱莫能助，唯有自己渡过彼岸。
在生活中，每个人心里都有一座山。坎坷也好，低谷也罢，都要靠自己去迈过。
2
在这个世上，各人有各人的心事。
也许你心里很苦，却不必向他人诉苦。
毕竟不是所有情绪，都适合展现在人前。
中国女排前队长惠若琪，曾被问到一个问题：“是不是顶级的运动员都不会紧张呢？”
惠若琪却说，台下的观众会紧张，但比赛者反而不紧张。
她们在比赛时，会控制自己的情绪，尽量不给其他队员增加心理压力。
因为一个消极的表情或动作，会影响到团队的整体气势，但如果是传递积极的信号，整支队伍也会变得更有信心和力量。
甚至在她们输球时，也会相互击掌，以表示鼓励和不放弃。
保持一个好的情绪，是对他人的关照和体谅。
因为人与人之间的情绪，是会互相传染的。
对自己的情绪担责，就是对他人负责。
3
有一位年轻人，逢人便诉说自己的苦。
明明满身才华，却得不到领导赏识；明明心里委屈，却得不到他人理解。
于是，年轻人找到一位师傅，寻求解决的办法。
师傅告诉他：“从现在开始，你要按我说的去做，三年之后，你一定脱胎换骨。”
年轻人连忙点头，答应照做。
师傅说：“有一个很厉害的原则，就是不说丧气话，你只要把这一点践行到底，定有所成。”
年轻人虽然半信半疑，但尝试着去做。
想向人倾诉自己的烦恼时，立马打住；想要发出嗟叹时，立马收住。
三年后，年轻人豁然开朗。
有句话说得很在理：“快乐不在于外在的环境，而在于你自己的心境。”
你向他人抱怨越多，生活就会变得越糟糕。
只要你的心态正了，人生就不那么累了。
没有谁的人生，是一帆风顺的。
但当你选择了阳光的那一面，也就避开了阴影。
没有人可以预知风向的好坏，却也可以改变心情的好坏。
把自己活成一束光，周围的人也会被照亮。
在这个世上，每个人都有自己的辛酸和委屈。
不把朋友圈当情绪的垃圾桶，是成年人最基本的教养。
今天的“+音”到此结束，感谢聆听。
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
主播 | 安思仪
录制 | 黄泽伟
编辑 | 洪鑫
校对 | 居伟强