爸妈很在乎孩子的身高，生怕孩子长得矮，上学后被人嘲笑，受人欺负。毕竟，个子矮的孩子遭人歧视，这是不争的事实。好在，一些有先见之明的爸妈，早就知道这些事，会格外关注孩子的身高发育，提前帮助孩子补充好营养，尽力辅助孩子长高个。
有位宝妈留言说，老公的身高有168cm，自己的身高只有156cm，两个人都不算是高个子，生怕孩子会遗传，个子长得太矮。所以，老公格外交代，无论如何，都要让孩子在晚上睡觉前，喝上一杯牛奶。
2年时间里，老公出差在外地时，都会特意打电话回来，嘱咐孩子喝完牛奶再睡觉，这样“好吸收”。孩子在爸妈的监督下，几乎一天不落地喝了2年的“睡前牛奶”。
可惜，结果却不尽如人意。孩子11岁了，身高只有1米2，矮的不是一星半点，跟同龄孩子相比相差得太多了。
夫妻俩百思不得其解，不是都说“牛奶的含钙高”，还富含大量蛋白质，非常适合孩子补身体，能帮孩子长高个子吗？怎么小孩子连着喝了2年，效果竟然差到了这样的程度呢？
宝妈跟老公心急如焚，儿子已经进入青春期了，再不找出个矮的根源，耽误了“蹿个子”，以后再想长高个就更加困难了。
坚持睡前喝牛奶2年，11岁男孩身高只有1米2，医生：喝奶时间错了！
为了找出孩子“个子矮”的原因，宝妈带娃去了医院。结果，医生却说，除了遗传的原因外，孩子的脾胃消化吸收能力很差，这是个大问题。假设孩子想后天增高，那单靠喝牛奶，还喝的时间点不对，对孩子身高增高的作用必然是微乎其微。
牛奶里含有蛋白质和钙元素，孩子在晚上睡前喝一点牛奶，确实有助于睡眠和身体发育。但如果孩子喝牛奶的时间过晚，每天都是临睡之前喝，喝完就躺下来睡觉，并且长期如此。那么，孩子就很容易消化不良，会出现腹胀、胃不舒服的情况。
“睡前牛奶”喝不对，孩子脾胃易失调，耽误营养素吸收，阻碍生长激素分泌，容易使孩子长成矮个子。当然，我们并不是说，生长激素波动一下，孩子就会“少长10cm”，但是不可否认，这件事确实会对孩子营养吸收起到负面的作用，对孩子的身高发育很不利。
正确的喝牛奶时间，应该是早餐时、下午4点前，或是临睡前的一个小时。这些时间点喝牛奶，蛋白质等营养成分更容易进入肠道，会分解能量方便消化吸收，辅助孩子变强壮，促进孩子的身高发育。
其实，爸妈们能想到“喝牛奶”这个方法，只是因为大家都在这样做而已。但其实，在日常生活中，我们还有很多种好方法，一样可以帮助孩子“长高个”。
这三种“增高方法”特别实用，尤其是最后一种
1睡眠增高法
孩子睡觉晚，就会影响长身高。爸妈想让孩子长高个，可以采用纯自然的睡眠增高法。比如，让孩子在晚上8点左右安静下来准备睡觉，在10点之前进入深度睡眠，这样生长激素的分泌量，就会是白天时的三倍之多。生长激素可以起到促进软骨生长，促使躯体增高的作用。
2行为习惯增高法
孩子的行为习惯，无论是坐姿站姿，都会影响到孩子的身高增长。比如，孩子的站姿坐姿不讲究，脊椎就会变形，看起来身高就会矮上3cm多，气质上差了挺大一截，影响到孩子的身高形象。
有关资料报道，某国人过去喜欢盘膝而坐，但自从座椅取代了盘膝而坐后，群体身高增长了近2.23cm。
可见，一个人的坐姿站姿习惯，真的相当重要，会对身高有后天影响。因此，爸妈必须要及时纠正孩子的错误行为习惯。例如，孩子写作业时，要孩子胸离书桌一拳远，后背挺直，坐姿端正，必须足够规矩化。
3食疗增高法
在这三种“增高方法”中，最适合爸妈常做且效果最佳的方法，应该就是“食疗增高法”了。只要从营养饮食方面入手，多给孩子吃一些“增高食物”，适当给孩子做些增高的美食吃，孩子就有可能比同龄人长得更快，逆袭成为高个子了。
食疗增高法特别的科学，它是通过饮食搭配，规划饮食结构，帮助孩子建立健康的饮食习惯。孩子摄入了人体生长所需要的营养素，就能达到促进骨骼和肌肉生长的效果，帮孩子增高。比如，爸妈可以常给孩子做一些蛋白质、钙元素含量高的“增高食物”，选择这类食材制作美食，规划出适合孩子的一套增高食谱，这就能够更顺利地帮助孩子、逆袭长高个了。
“色香味俱全”的增高美食，孩子越吃个越高
想用食疗法帮孩子增高，要保证食材本身具有增高作用，富含孩子身体所需的大部分营养。重点是，还要做好后看起来美观，色香味俱全，让孩子特别有食欲。
比如，虾皮豆腐汤，虾皮50g，嫩豆腐200g。虾皮要洗净后泡发，豆腐要切成小块，然后洒上葱花姜末及料酒，加水烧汤。这样既能补钙，又能常吃后增高。
再比如，牛奶煮大米粥、大枣粥，常吃也可以达到补钙作用，但要注意在食材挑选时，要选择新鲜的米和红枣。
如果您实在不知道怎么选择食材，更不太懂得哪些食材具有增高作用，不明白该怎么进行食材搭配做出的食物口感才更好、增高作用更强。那么，这本《儿童长高食谱》就是爸妈的得力助手了。
《儿童长高食谱》介绍了38种增高食材，193道精致的增高类食物，非常适合0-12岁正处于身高增长期的孩子爸妈看。爸妈只要跟着书中的图文介绍，再看视频，就能学会食材的选择和制作方法了，各种增高美食帮您解决孩子不爱吃饭的难题，能让孩子免疫力大幅度提高，吸收足够多的营养，促进身高发育。
重点是《儿童长高食谱》含有食材搭配的宜忌，还有食材的挑选方法，这是重中之重。
只有明白了如何选食材，才能在源头上帮助孩子吃到最有价值的增高食物。那么孩子的身高增长，才能更有希望。本书附送的食材搭配建议，都是专家点评，权威又实用。
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