有很多人调侃“颜值不够，身高来凑。”这句话真不是危言耸听。现在00后男生身高平均是175.7厘米，女生163.5厘米。可是，有很多孩子，特别是南方的孩子，是很难达到这个要求的。
我五一回了趟老家，发现一直在外务工的堂嫂，今年竟然在家照顾她12岁的儿子。刚开始我以为是为了督促孩子的学习，谁知堂嫂却说：“这孩子进入青春期了，身高才152cm，看着他的同学，都比儿子高了一头了，成了班里最矮的一个。
每每看到同学都叫他胖矮子，还一脸嘲笑，就让特别难受！钱嘛以后还可以再挣的，但是孩子的身高如果耽误了那就是一辈子，搞不好以后连老婆都娶不到！”
孩子长个是真的有关键期的，我一个医生朋友曾告诉我：孩子提前进入青春期，骨骼线也会提前闭合，孩子再不努力一把，很可能长得高。其实，我就是吃了身高这方面的亏。
我身高156cm，在女孩当中真的很矮，在读书的时候，感觉跟那些高个男生，是最高萌身差，为此沾沾自喜，认为自己娇小可爱。可当我毕业后，去公司面试，我才知道我有多天真。公司老板大多都选择了身材高挑的人，而我总是剩下的那个，最终只能去小公司做一个小小的文员。
同样，我谈恋爱也受阻，好不容易遇到一个喜欢的男生，去见他们家父母就是各种被嫌弃。男友为难，我又各种被看脸色，最终受不了选择了分手。现在虽然结婚了，但婚后老公婆婆也是各种嫌弃，我更是自卑感不由而生。
所以，孩子的身高我觉得家长还是要重视的。特别是孩子提前进入青春期的现象越来越多，骨骼线闭合也会年龄越来越小，长身高的时间也会缩短。
有很多医生都说过，孩子骨骼线一旦完全闭合，就代表骨骼的生长发育已经完成，孩子的身高基本就定型了。所以，要趁孩子骨骼线闭合前，发育到理想身高。
但是呢，骨骼线我们是无法靠眼睛自测的，为了不让孩子错过最后的长高机会，父母要注意观察孩子的身体特征，以此来判断骨骼线是否快要闭合。
如何判断骨骼线闭合前的征兆？
○看一看：孩子是否过早进入青春期
正常情况下，女孩在11-13岁，男孩在13-15岁进入青春期。如果孩子过早进入青春期，虽然短期来看个子会比同龄人高，但是由于骨骼线会随之提前闭合，孩子生长周期缩短了很多，所以他的最终身高会落后于人。
如果孩子较早出现第二特征（男生表现为长胡须、变声、长喉结等等，女生表现为初潮，胸部发育等等），则是提早进入了青春期。此时家长不要侥幸觉得“孩子还小，还能长好多年”，而是要立马干预。
○测一测：孩子生长速度是否突然变慢
一般而言，孩子出生时的平均身高约为50厘米。1岁内，平均增长20-25厘米。1-3岁，每年约增长8-10厘米。3岁到青春期之前，每年约增长5-7厘米。之后就是进入青春期的高速增长。
如果孩子在猛的窜个之后突然变得极其缓慢甚至是停滞了，极可能是骨骼线快要闭合了。
○摸一摸：孩子的肌肉是否变紧致
老一辈常说“小腿肚长起来了，那就长不了多高了。”如果孩子的小腿肚上的肌肉变得结实，则可能是孩子的身高在定型了。
这在医学上还是可以解释的，青春期的孩子大多是偏“瘦条”的，因为身体的营养大部分用在了长个子上面。但是当骨骼线快要闭合的时候，身体长高的空间少了，于是身材开始往“肌肉变硬”发展，以此来保护骨骼少受外界伤害。
一旦孩子的骨骼线有即将闭合的趋势，家长必须立刻采取行动。能及时并且科学的干预，孩子的身高还是能往上窜一窜。
及时干预，抓住骨骼线闭合之前的尾巴，身高还能窜一窜
＊充足的睡眠，保证激素的分泌
孩子在熟睡时会分泌更多的生长激素，而且睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。因此，一定要让孩子保证充足的睡眠时间。而且，家长要尽量避免在睡前批评孩子，以免给他们带来心理压力，影响睡眠质量。
＊合理的运动，促进骨骼和肌肉的发育
运动可以加强新陈代谢，间接促进生长激素的分泌。同时，运动还可以帮助骨骼的伸展。
对孩子长高有益的运动有：跑步、引体向上、跳跃、单杠、篮球、羽毛球、游泳等等。
要避开的运动有：举重、负重跑等等。
＊均衡且针对性的饮食，补充能量
营养是长高的基础，但并不是顿顿大鱼大肉才最好。既要荤素搭配营养均衡，又要在孩子不同的时期补充不同的营养物质。
比如孩子婴儿时期需要的营养和孩子青春期长高需要的营养肯定是不一样的，我们要多学习这方面的营养知识，然后针对性地给孩子做增高的美食。
但重新来学习营养知识，这对很多家长可能绝非易事。有的爸妈太忙，都很少有时间给孩子研究做吃的。
像我之前也是为了孩子做饭菜头痛不已，不过在表姐的介绍下，我入手了一本叫《儿童长高食谱》的书，自从按照上面的食谱做菜以后，孩子增高的速度很明显，一年能长6厘米，而我表姐的青春期的儿子的个头更是突然窜了十厘米。
这本书里面有38种常见的增高食材，还谱写了193道增高食谱，选择多，每次给孩子做菜再也不担心重样了。而且《儿童长高食谱》这本书还针对孩子生长发育的5个不同阶段和4个不同季节分别做了具体的增高美食推荐，这样更有利于孩子在不同时期补充合适的营养，窜个子更快。
这本书的作者是全国比较有影响力的营养学家、中医师，烹饪大师共同编纂的，很权威，跟着上学的食谱来做菜时，真的能补对营养，让孩子的身高领先于同龄人，甚至突破遗传基因。
《儿童长高食谱》这本书有从婴幼儿的食谱到青春期的食谱，非常全面，可以从孩子两三岁用到孩子十七八岁，现在活动价才31.4元，很划算，有需要的家长可以赶紧点击下方链接下单！