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很多人把预防血栓的任务，寄希望于食物！
当然这也是人之常情，因为食物既能满足食欲，又能治病，又没有副作用，岂不两全其美？
可是想法很美好，现实很残酷！没有任何具体的某一种食物，或者某几种食物能直接预防血栓。要弄清楚如何预防血栓，我们先简单介绍一下什么是血栓。
一、什么是血栓
血栓简单说就是血管内的血块，分为动脉血管和静脉血栓。这样说也比较难以理解，我们还是具体说几个疾病吧。
比如说心脏的动脉有血栓就是心肌梗死；脑血管有血栓就是脑梗死；这些都是动脉血栓。下肢静脉有血栓，肺栓塞等等都是静脉血栓。
我们通常说的血栓，主要是指动脉血栓，或者说更主要是指心肌梗死和脑梗死的血栓。因为心脏是发动机，脑袋是指挥部，这两个地方发生血栓堵塞都是致命性的。
所以预防血栓的目的就是预防心肌梗死或脑梗死，这两个部位的血栓都是动脉血栓。
动脉血栓的前身是斑块，那么预防血栓其实就是预防斑块，进而预防斑块破裂！
二、关于食物疏通血管，软化血管，预防血栓的常见谣言
有很多谣言，其实很好识破，可是我们都有一个惰性，那就是愿意相信简单的，没有伤害的方法。即使是谣言，我们可能也愿意相信。
就好比喝醋软化血管，洋葱木耳清理血管垃圾，喝红酒预防血栓等等，一直被很多人视为法宝，长期坚持。对于谣言，我们只需要反问一句就行：如果喝醋能软化血管，洋葱木耳能清理血管垃圾，喝红酒就能预防血栓，为什么医院还有那么多心脑血管疾病患者，难不成醋、洋葱木耳、红酒是什么稀缺之物，大家都买不起？如果喝醋能软化血管，洋葱木耳能清理血管垃圾，喝红酒就能预防血栓，为什么还要提倡健康生活？为什么还要发明降三高药物？为什么急性心肌梗死或急性脑梗死还得溶栓？为什么？
原因很简单，因为没有任何一种食物能直接疏通血管、软化血管、预防血栓。醋、洋葱、木耳只是日常生活饮食的一部分，如果喜欢可以正常量地吃。但这些食物根本不能起到任何治疗作用，喝醋还会伤食道伤胃。喝酒不但不会软化血管，预防血栓，还会增加高血压高血脂风险，增加心脑血管疾病风险。
目前全世界，没有任何一个官方报道，吃某一种食物能起到治疗作用，更不能直接疏通血管、软化血管、预防血栓。
当然，长期不健康的饮食习惯会增加斑块的风险，也就会增加血栓风险；长期健康的食物确实能降低斑块风险，从而降低血栓风险。但这不是某一种或某几种食物，而是一个全面的饮食习惯。
三、健康饮食要坚持
越来越多人发生三高和心脑血管疾病，和不健康的饮食确实有关，比如长期高盐高油高糖就会增加三高和心脑血管疾病风险。比如多肥肉、红肉、内容、精细粮等等这种饮食也会增加三高和心脑血管疾病风险。
所以我们的生活中应该减少上述食物，逐渐地增加各种各样应季的新鲜的水果蔬菜，多一点粗粮杂粮，肉类以鱼肉、禽类等为主，适当补充奶制品、蛋、坚果等等。每天饮食建议超过12种，每周超过25种，把握低盐低油低糖的原则。坚持这样全面的科学的饮食，利于预防和控制斑块，从而预防血栓。
当然，预防血栓，并非健康饮食这一种方法，还需要配合坚持运动、控制体重、不要熬夜、远离烟酒等等全面的健康生活，才能有效的预防斑块，有效的预防血栓。
总之，大家记住了，没有哪一种具体的食物或保健品能软化血管、疏通血管、预防血栓！切记切记！
来源：心血管王医生
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