你还在用水果代替主餐减肥吗？你知道有这样五种水果会让你越吃越胖吗？可能你身边也有这样的朋友，为了减肥，减少主餐的食用量，取而代之的是水果。也经常听到有人说，我平时都很少吃正餐，都是用水果在代替，为什么我越吃越胖呢？那是因为你水果吃错了。今天我要说到这五种水果会让你越吃越胖。
第一种就是榴莲。榴莲这种水果味道很奇怪，喜欢它的人把它当作人间美味，讨厌他的人对他避而远之。榴莲除了它的价格高，它的热量也高。100克榴莲的热量为147大卡，而100克摄入的热量为140大卡。榴莲的热量高过猪肉，而榴莲的含糖量也高达26%，属于高糖水果。如果过多食用榴莲，会使过多的糖分转化成脂肪堆积在体内而造成发胖。所以糖尿病患者和正在减肥的朋友一定要少吃榴莲。
第二种是牛油果，听到这个名字就感觉油腻腻的。确实，牛油果的脂肪含量很高，高达15%，而一般瘦肉和鱼肉的脂肪含量只占了3%到5%，它的脂肪含量比猪肉，鱼肉都高。一个200克的牛油果，它的热量为332大卡，而一碗100克的米饭，热量也才116大卡。所以，对于减肥的朋友来说，有的水果还真不能当正餐吃，你以为只吃了一个牛油果，稍不留神就相当于吃了三碗饭。
第三种是葡萄。在这里说葡萄就不是吃不着葡萄，说葡萄酸了。我在这里要说的是葡萄的甜。葡萄的含糖量通常在10%至30%左右，这是根据葡萄品种决定的，像这种高糖量的水果，如果过多食用，也会使糖分转化成脂肪存在我们身体内，从而造成我们身体发胖。顺便在这里说一下，喜欢吃葡萄干的朋友注意了， 100克葡萄干的热量大约是341大卡，特别是对于想减肥的朋友，葡萄干一定要少吃。
第四种是荔枝。提起荔枝，对它的喜爱程度我想还没有人能够跟杨贵妃相比，杨贵妃之所以胖，会不会是因为太爱吃荔枝造成的？荔枝是一种非常美味的水果，但是荔枝的含糖量很高，大约占到20%左右，而且荔枝的热量也高，所以对于想减肥的朋友来说，荔枝要少吃。另外，荔枝吃得太多也容易上火，所以大家在吃荔枝时适可而止。
最后一种就是西瓜，这可是大家夏天最爱的一种水果了，它经济实惠又美味。但是西瓜的含糖量也很高，对于想减肥的人，对于西瓜一定要适可而止。另外，西瓜的热量也很高，每千克西瓜卡路里达到250大卡，相当于一大碗米饭的热量。所以如果你想减肥，就不要把西瓜当主餐吃。
当然，上面这五种水果它的营养也非常丰富，适量的食用对我们的身体有很多好处，如果你没有减肥的打算，当然可以尽情的享用。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。