养孩子是一件非常辛苦的事情，我们做父母的不仅要随时应对孩子各种捣蛋不听话，还要关心孩子的健康状况。
尤其孩子小的时候，一旦生病一家人都不得安宁，先不说花多少钱，单说看着孩子虚弱的样子，这心里就难受的不行。
夏天天气热，让父母最发愁的就是孩子容易生病，这里给大家一个育儿口诀，做好了孩子不易生病身高还长得快。
前几天朋友来家里做客，说起孩子的问题她就一个劲的叹气，表示自己家孩子从小就体弱多病，瘦巴巴的体质差，吃饭还挑三拣四，个头比同龄人都矮了一截，问我怎么养的孩子，活蹦乱跳看起来健康有活力。
我告诉她也没怎么养，平时就粗茶淡饭正常家常饭，也没有特别补，不过注意营养均衡，蔬菜肉禽水果均衡吃，不养成孩子挑食坏毛病，更重要的是做到“不吃两饭，不睡两觉”，孩子身体素质会越来越好。
一、“不吃两饭，不睡两觉”，孩子不容易生病身高长得快
第一， 不吃太烫的饭
孩子小的时候，总喜欢边玩边吃，爸爸妈妈看着很着急，专家都说这样吃饭对孩子健康不好，所以急着催促孩子快点吃。但是夏天比较热，饭菜过了很久还是有些烫，如果孩子吃的太急，一不小心烫到舌头，饭菜来不及咀嚼就咽进肚子。
这个情况不仅会对孩子咽喉、食道和胃不好，并且饭菜没有咀嚼就下咽，也不利于消化吸收，所以最好等到饭菜没那么烫的时候再来让孩子吃。
第二， 不吃汤泡饭
汤泡饭有很多人爱吃，放凉的米饭，再浇上一勺香喷喷的菜汤，不仅闻起来很香，吃起来也很香，是很多孩子的最爱。
但是汤泡饭的危害很多人不知道，对我们大人而言，这样吃无伤大雅，但是对孩子而言，尤其是三岁以前的孩子，汤泡饭很伤胃，因为孩子没怎么咀嚼就咽到肚子里去，堆积在一起不利于孩子消化吸收。时间长了孩子容易营养不良，免疫力下降容易生病，身高个头自然也就不高。
第三， 少熬夜不晚睡
现在大人都习惯熬夜，晚上刷个抖音或者短视频，越看越精神越看越没有困意，我们大人熬夜也就算了，有的孩子跟着一起熬夜，这是很不好的。
因为对孩子而言，晚上9点之后，是他分泌生长激素的高峰期，深度睡眠中也是孩子长身体的黄金时期，如果孩子熬夜不睡可能会抑制生长激素，导致精神萎靡免疫力下降，容易生病不说，身高发育也会受到限制。
第四， 不要一吃完饭就睡觉
在家里的时候，老人一直强调刚吃完饭不要睡觉对身体不好，这句话是有道理的。因为吃完饭就睡觉，不仅容易发胖，对孩子而言肚子里堆满食物，容易出现消化不良的情况，养成习惯后肠胃也会受影响，所以不要一吃完饭就睡觉。
三岁之前的孩子身体各方面还都很脆弱，生活上的一些细节宝妈一定要多留心，养成好的饮食睡眠习惯，孩子少生病身体长得快。
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