水是生命之源，不仅参与身体所有的生命活动，对于正在长身体和新陈代谢快的孩子来说，多补充水分非常的重要。
生活中经常会看到父母带孩子出去玩的时候会准备一个水壶，时刻让孩子多喝水。喝水也是有讲究的。
孩子的脏腑比较娇嫩，功能比较薄弱，如果在错误的时间段喝水容易损伤脾胃和肾脏。甚至会影响身体发育，导致身高增长缓慢。
男孩因“喝水”进医院
邻居家的孩子今年4岁了，是一个活泼开朗的小男孩，经常会看到他在楼下和其他孩子追逐打闹，前段时间邻居却带孩子去了医院。
不知从什么时候开始，孩子不愿意吃饭，在邻居的强迫下，孩子能吃一点点，后来干脆就不吃了，而且还经常咳嗽，精神状态也不是很好，所以邻居就带孩子去医院检查。
检查结果显示孩子是脾虚积食，这让邻居感到非常困惑，家里的饮食都比较清淡，营养也很均衡，孩子为什么会出现积食？
后来经过了解得知，孩子在外面玩完之后回到家感到口渴，就会喝很多水，现在天气转凉了，容易伤脾胃，造成脾虚积食，所以导致孩子不爱吃饭。
所以喝水也是一门学问，不合时宜地喝水，会对孩子的身体有伤害，最好不要在下面这三个时间段给孩子喝水，因为容易引起积食。
建议：这3个时间段别给孩子喝水，易积食
1、吃饭时
生活中有一些家长在孩子吃饭时会专门准备一杯水，让孩子边吃饭边喝水。或者喜欢给孩子吃一些汤泡饭，这种做法是错误的。
吃饭的时候给孩子喝水，水分进入体内会冲淡孩子胃肠中分泌出的消化酶，没有了消化酶的配合食物，无法有效消化和吸收，堆积在体内，时间长了就会形成积食。
2、刚刚运动后
孩子刚刚运动完，如果家长这时给孩子喝水是非常危险的，也是一种错误的行为。孩子运动完后，身体也发生了变化，此时马上喝水不利于呼吸和血液循环。
孩子在口渴和疲惫的时候大量喝水，会导致胃部突然膨胀，让胃部感到不舒服，影响孩子的消化功能。
正确的做法是等孩子平复一下呼吸后再给他们喝水，运动过程中可以停下来休息一下，补充一点水分，但是不要喝太多，更不能给孩子喝冰水。
3、睡觉前
孩子晚上的睡眠质量对于第2天的精神状态是非常重要的，如果晚上睡觉之前给孩子喝水，容易在半夜的时候憋醒。
不仅会影响孩子的睡眠，还会造成孩子的神经衰弱，有的时候睡前喝太多水，第2天醒来之后容易造成身体浮肿。
久而久之会让孩子的消化能力变弱，导致积食的出现。所以睡前不要给孩子喝水，最好孩子睡前的1~2个小时，适当控制孩子的饮水。
想要预防孩子积食，可从以下几点做起
1、晚饭不宜吃得太饱
孩子在白天的时候活动量比较大，消化快，但是晚上不要吃得太饱，因为胃蠕动慢，容易造成积食。
2、在健康的食物也要适当食之
再健康的食物也不要给孩子吃太多，不然起不到强身健体的作用，反而会形成积食。所以要保障饮食结构的合理性，多吃一些容易消化和吸收的食物，以免增加肠胃的负担。
3、一日三餐要定时定量
不要让孩子吃一顿饱一顿，一日三餐要定时定量，因为肠胃和人一样，需要休息和工作。不然会打乱肠胃道的生物钟，影响消化功能。
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