“3岁分床，5岁分房”这是育儿专家提倡的观点，也被很多妈妈视为“育儿法则”。大家普遍认为如果偏离这个年龄，孩子会出现缺乏安全感、独立性差、心理发育不健全等一系列问题。很多妈妈将其奉为圭臬，并严格执行，可最终却事与愿违，那问题出在哪儿呢？
“半夜睡觉总感觉有人盯着我看”，宝妈知道真相后心碎
朋友昨天跟我吐槽一件让她感觉特别惊悚的事。她说以前只在电影里体验过的感觉，没想到真真切切发生在自己身上，把她魂儿都吓飞了。
据说，最近几天晚上她睡觉总不踏实。半夜里迷迷糊糊感觉有人站在床边，她很想睁开眼睛看，但奈何太困了清醒不过来。隐约中只见那人披头散发，不说话，眼睛一瞬不瞬地盯着她。
第一次感觉可能是在做梦，但第二天、第三天都如此，简直太吓人了，朋友心里直发怵！后来在她再三要求下，老公把客厅的监控移进卧室。最终，真相在第四天得以揭开！
原来，朋友半夜里看到的情景并非错觉，监控画面里果真有个披头散发的小小的身影伫立在床边，并久久地凝望……只是这个身影，不是别人，而是她那4岁多的小女儿。
朋友看完视频既惊讶，又心疼。不久前，她想方设法好不容易跟女儿分床分房睡，这段时间以来孩子虽表示过不情愿，但都被朋友哄住了。
原以为一切是水到渠成，孩子慢慢习惯了自己睡。万万没想到，她竟每晚半夜爬起来，站在自己床边，或许站累站困了，便又默默回自己的小床睡。听完朋友的叙述，莞妈的心也跟着碎了一地！
曾几何时，我家也有个不愿分床睡的孩子，真是同一个世界同一款娃！记得那时，他也是半夜跑过来挤上床，甚至睡在房间的地毯上，我们被惊出一身冷汗可不是一次两次了。
关于和孩子分床这件事，你做对了吗
孩子当时什么样的心境，我们无从知道，最后又是如何爬回小床把自己哄睡着的也不得而知。但想必一定掺杂着害怕、彷徨、忧虑和不安等情绪吧。
孩子与大人分床睡这件事，是他们成长的又一重要里程碑，意义非凡。这有助于他们实现自我成长，减少对父母的依赖，养成独立的性格、建立性别意识，还有助于改善睡眠质量等。
但分床要怎么做孩子才能够坦然接受？如果做得不好，就如同莞妈朋友家的孩子一样，出现怪异的行为或是心理方面的问题，家长却不自知。
育儿专家经过大量的观察和研究，认为孩子在4岁左右分床是最佳的年龄。一般来说，3岁前不宜破坏孩子的安全感，6岁之后又恐错过孩子独立性培养、建立性别意识的最佳时机，因此4-5岁是孩子分床睡的黄金年龄。
又因每个孩子发育情况、个性和抚养背景不同，所以应当要区别对待。比如有些独立性好、安全感足的孩子，3岁分床睡也很常见；而有些独立性差、有高需求的宝宝，则可以适当推迟一些，但最晚不要超过6岁。
让孩子分床睡不能一蹴而就，需要有个循序渐进的过程。宝宝0-2岁阶段，建议与爸妈同房同床睡；2-3岁适当引导孩子独睡的意识，以启蒙和心理铺垫为主，也可以尝试同房分床睡；4-5岁让孩子慢慢过渡到分床分房睡。
分床睡的几个实用小技巧，帮助孩子顺利适应自己的小床
生活中，我见过许多分床“失败”的案例，导致孩子七八岁甚至十来岁仍跟爸妈睡在一起。并不是割舍不下，而是强行分床的话，孩子会出现严重的焦虑症和失眠症，这更加重了分床睡的难度。
所以，各位家长需未雨绸缪，要有长期“战斗”的准备。以下几个实用的技巧，分享给大家，相信总会对现在或将来有需要的你有所帮助。
心理暗示法
跟孩子分床睡之前，家长可以经常跟孩子聊一聊相关的话题，也可以看一些关于独立、分床以及克服黑暗等内容的绘本，把分床睡描绘成一件神圣、光荣、让孩子打心底里认可的事情。
环境布置法
准备分床分房睡前，动员孩子一起装饰他的小房间和小床。比如墙布换新，贴上精美的贴画，床上用品换成孩子喜欢的卡通造型……总之把房间和小床布置成孩子喜欢的样子。全程参与，能让孩子树立独睡的信心，并更好地适应新的睡眠环境。
寻宝游戏法
房间布置好后，我们可以花几天时间，陪孩子在他的房间和小床上玩耍。这个过程可以准备一些宝宝喜欢的小礼物或小玩具，在房间各处藏起来，然后引导宝宝一一找出来。如此也能增加孩子的好感，从而爱上自己的房间和小床。
安抚物替代法
如果孩子对陪伴的需求比较强烈，建议可以寻找一样安抚物送给孩子，可以是一个玩偶、一块毛巾、一条毯子、一件玩具等等。有些孩子原本就有自己的安抚物，这样更好，在它的陪伴下孩子能够更快适应独睡。
精神或物质奖励法
孩子的每一次独立，都值得被鼓励。当孩子尝试第一次独睡成功以后，建议给孩子进行一次有仪式感的“嘉奖”。给孩子准备一份小礼物，可以是物质方面的，也可以是精神鼓励，比如一块甜甜的糖果，或带孩子出去玩一次等，会非常管用哦。
写在最后
每一个宝宝，几乎都对黑暗有着本能的恐惧，强迫孩子分床，只会让孩子更退缩闪躲。如果孩子还没有做好准备，不如再等一等，等做足了准备和铺垫，剩下的就只是静待花开。
当孩子还没分床时，我们免不了要担心和焦虑。等孩子真正独自睡以后，或许你的心里又会浮现些许的失落。孩子的成长势不可挡，当他慢慢长大，一步步走向独立，终究会脱离我们的保护圈，飞向更高更远的天空！
莞家妈妈原创，一名健康管理师、家庭教育指导师，和我一起学习成长，掌握科学养育方法，努力成为更好的父母。