很多孩子有注意力不集中的表现，让家长无比烦恼，小的时候吧还看不出来有多大影响，可孩子一旦进入小学，毛病就突显出来了。
作为一名小学二年级学生家长，我深知注意力不集中给孩子、给大人带来的巨大危害。课堂上分心走神做小动作，学习效率低下，还常常被老师“抓典型”。而且每天写作业拖沓，玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那……老母亲血压分分钟能冲顶，精神时时濒临崩溃！
注意力是孩子智商的五个基本要素之一，分别是：观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力。而注意力，又是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以又被人们称为“心灵的门户”。
孩子的注意力不好，会影响他对课堂知识的吸收，影响作业的完成质量，从而影响学习成绩，影响智力以及各项能力的发展。
★影响孩子注意力的三个因素，你家孩子占哪个？
家长想帮助孩子改善和提高注意力，需要了解影响注意力的三个主要因素。
首先是生理因素：孩子的注意力时间会随着年龄的增长而增长。
研究表明，不同年龄段的孩子，其注意力持续的时间不同（见图表）
2岁以内宝宝，注意力属无意识状态；到入小学年龄，孩子注意力约能持续15分钟；到12岁，注意力集中也就30分钟左右。所以，很多时候并非孩子 “难管”，只不过是受年龄和发育特点所限制。
其次是环境因素：孩子学习环境嘈杂、混乱，干扰因素过多。
比如我家孩子喜欢玩尺子，特别是那种可以折叠变形的尺子，不管上课下课，他无时无刻不沉迷其中。后来，我给他换了一把平板简尺，毛病就改了。
再比如，大宝写作业时，小宝老拿玩具去“骚扰”哥哥，导致他时常因不专心而被责骂。诸如此类的，大多数时候，孩子注意力涣散是有原因的，只是可能家长平时没留意而已。
再者是心理因素：父母忽略、缺少陪伴，总想引起他人注意，即使被骂也愿意。
日本曾有一个著名的研究孩子专注力的实验，研究人员以三组家庭为例：
第①组——孩子认真做事（如搭积木）时，父母在旁边看手机或做自己的事，不参与、不关注孩子。
第②组——孩子和父母一起去做一些事情，但孩子做不好时，父母会替孩子包办完成这件事。
第③组——父母在孩子身边全程关注，孩子遇到问题会向父母求助，父母也会提供自己的建议。
最终结果不难猜测，第三组家庭的孩子注意力是最好的。可见，孩子的注意力培养，离不开父母的陪伴和关注。
★提升孩子的注意力，推荐以下6个方法，坚持终会有效果
一个一二年级的孩子，按照身心发展特点，其注意力时间只有15分钟左右，一节课40分钟，想要让孩子一直专注听课，恐怕是不容易的。但专家也说了，孩子的注意力并不是天生的，完全可以通过后天训练得以提高。
鼓励孩子一次只做一件事
做事情不能三心二意的道理我们都明白，孩子的注意力有限，同时做多件事，势必会引起思维混乱，不利于集中精力把每一件事情做好。所以当孩子写作业时，建议不要开着音乐；吃饭时，先把电视关掉；玩玩具时，别去打扰他，除非他邀请你加入。
每天教孩子做一些专注力练习
如果觉得孩子平时注意力有欠缺，家长可选购一些针对专注力训练的书本，让孩子每天定量做练习。比如找两幅图中不同，走迷宫，比较大小、长短等。刚开始时家长引导着做，慢慢过渡到让孩子自己做，并适当延长时间。每天坚持，孩子的注意力就会越来越好。
陪孩子做一些专注力小游戏
比如在家里或在教室里，每天盯着某个点或物看几分钟。或者家长报一列数字，让孩子复述，难度可逐步递增。在众多专注力的游戏中，舒尔特训练法最有名，是世界上公认最简单有效的专注力训练方法。
舒尔特训练操作方法：
在一张卡片上画长宽相等的25个方格，格子内任意填写1-25的数字。训练时，让孩子用手按顺序指出1-25的位置，同时诵读出声。家长记录孩子数完所有数字所用时间，用时越短，则注意力水平越高。
大声朗读有利于训练注意力
每天安排10-20分钟时间，让孩子自主选喜欢的诗歌或短文来朗读。在这之前，家长提醒他尽量不出现错漏，如果表现好，可以给他一份小奖励。朗读能促进孩子口、眼、脑协调，使注意力高度集中，再说为了获得肯定和奖励，孩子也会努力做最好。
营造一个利于集中注意力的学习环境
一是孩子学习周围的环境，不能有电视、电话等声音，以及他人的干扰（有弟弟妹妹的家庭尤其要注意）。如果是非必要，家长也尽量别进进出出或指指点点，分散孩子的注意力。
二是孩子学习的书桌，除了书本和文具，一律不摆放其它物品。桌面干净、整洁，文具的造型简单、功能单一最好，避免孩子分心把文具当玩具。
给孩子布置的学习任务要合理，定时不如定量
要尊重孩子的身心发展规律，注意力集中时间有限，要求孩子长时间全神贯注，显然不太现实。建议家长试试番茄工作法，即：
孩子学习15-30分钟后，休息5-10分钟，此为一个番茄。然后再开始另一个番茄学习，收获4个番茄，休息时间延长为30分钟，适当吃点东西，走动走动。
当孩子收获一个个“番茄”，同时也会收获自信，他用自己的行动证明：我可以自觉地集中精力做好这件事！
莞妈育儿寄语
培养孩子的注意力，不能一蹴而就，家长需做好长期努力的打算。因为成长，本就是一个缓慢的过程。每个孩子成长只有一次，错过了便没有重来的机会。所以我们要尽量的多陪陪孩子，别等出现他内心出现“质变”再去弥补，为时晚矣！
莞家妈妈原创。持证健康管理师、家庭教育指导师，两宝的妈妈，和我一起学习成长，掌握科学养育方法，努力成为更好的父母。