拖延症不是病。
《权力的游戏》第八季即将回归了，这个万人期待的作品即将迎来最终季。对剧迷来说，都了解一个事实，《权力的游戏》最后两季是一个拖延症的结果，因为原著《冰与火之歌》共分7卷，2016年作者乔治马丁就宣称，第六卷正在编写中，不日就能面世，但是到了2018年，就是俩字，「没戏」。当然，抓狂的剧组没有办法等着他完稿的，只能找他要来了设定，通过编剧团队，先把剧集弄完。所以当今年最终季结束的时候，原著可能第6卷还是无法上市。
然而《冰与火之歌》是一部最早1989年就开始写作的作品，也就是说，乔治马丁已经持续写了30年了。记者曾经潜入他的宅邸，录下了他「写作」的过程，视频里的乔治马丁，玩水球、游泳、吃零食，就是没有一分钟在写所谓的「冰火第6卷」。甚至有传闻，如果谁敢催更，马丁就会杀死一名史塔克。
乔治马丁不是唯一一个重度拖延症晚期患者，著名导演王家卫有个外号，「长脚王」，曾经因为拖稿不交被炒鱿鱼，他的《2046》一共拍了5年，《一代宗师》筹备13年，拍摄用了3年，生怕当时的韩国演员宋慧乔受不了他的拖延症逃跑，王家卫反复叮嘱工作人员，一定要「看好宋慧乔的护照」。
法国国宝级的女作家科莱特，拖延症的方式跟今天的青年们如初一辙，每到要写稿的时候，她都会先帮自己的斗牛犬捉虱子洗澡，等到清洁完毕，她会想方设法撸狗，直到陪狗实在没有事情可做了，才会开始写作。
古龙非常擅长拖稿，但是小说又卖得太火，不得已，编辑只好找人代笔，有的编辑甚至只好亲自上阵，林清玄当过古龙责任编辑，深恨古龙的拖延症，于是代笔写了一篇，写西门吹雪、小李飞刀等人被邀请去少林寺，结果在路上，被少林寺埋下的炸药全部炸死了，在最后，林清玄得意地写道：从此，江湖恢复了平静。后来古龙在小说里写了一个人物，叫清玄道长，无恶不作，最后下场极惨。
几乎我们能够想到的所有的创作者，无论是作家、画家还是编剧编曲，他们都是重度拖延症患者。但是等等，这些人的拖延症，影响到了他们成为伟大的作家，厉害的编剧了吗？没有，当然没有，否则我们根本不知道他们是谁？
乔治·马丁第一次得到雨果奖提名时才25岁，27岁就拿到了雨果奖，在他的写作生涯里，4次拿到了雨果奖，2次拿到星云奖，1次拿到世界奇幻文学奖，11次拿到轨迹奖，只要他写出《冰与火之歌》的6、7卷，他再拿一次世界奇幻文学奖的可能性非常大，此外他还是好莱坞的金牌编剧，如果不知道乔治马丁作为一个作家有多厉害，看看大刘，大刘在54岁只拿到一次雨果奖，就已经被粉丝吹爆。
达·芬奇本人也有严重的拖延症，他在一则笔记中写道：「告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？」但是我们都知道，达·芬奇是一个全才，他的拖延症丝毫不影响他成为文艺复兴时期最伟大的天才之一。
好了，这不是比较两个作家知名度的文章。咱们的重点是：拖延症。拖延症根本不像营销号们告诉你的那样，拖延症不是一种病，只要工作内容需要创造性劳动，不是重复的机械劳动，人们就会创造。去他的计划app、番茄闹钟、思维导图吧，去他的分解任务目标，去他的日程管理吧，这些玩意儿唯一的作用是让你更加焦虑，更容易地陷入拖延中，所有的对抗拖延症的这些小伎俩都是骗局。
因为创意工作就是这么难，无论你是做ppt，还是写方案，或者是写代码，写论文，这是从我们的祖先还是猿猴的时候就写在基因里的东西，「即时快乐」远比「延迟满足」要爽得多，人性的本质就是逃避危险，所以那些设置deadline的举动往往并不奏效，大多数「猴子」会紧张得继续靠游戏缓解压力。
拖延症本质是什么？拖延症本质上不过是一种情绪，可以理解成畏难，但是，它并不是一定必须除恶务尽的「懒癌」，更没有什么「晚期」，你有拖延症，并不代表你不优秀，相反，拖延症是优秀创作者的共性。你的所谓拖延，其实是你创意工作的一部分。
上图这个人并不是在说瞎话，大多数从事脑力活动的人，都有过这样一种经历，当我放下自己的工作，去游戏、去吃零食，实际上我们只是在把工作放在「后台」，那些看似无意义的活动，就是「工作」的一部分，实际上我很少拖稿，我总是能够在约稿的截止期限的最后一个晚上完成它，即使它并不完全令我「满意」。
而实际上，所有创意工作，永远都不能令人「满意」，大部分拖延症患者都是完美主义者，都在用完美主义在苛求自己，因为心目中有个「更好的自己」，可以把任务完成得更漂亮，所以他们会加倍苛责这个正在吃零食玩游戏的自己，以至于看待自己的作品时，会更加不满意，但是实际上，很多人忽略了，没有那个更完美的自己，在这里工作的就是那个现实的自己，他完成的就是自己正常的水平，他的拖延症就是工作的一部分。
只有两种工作不会拖延，一种是发号施令者，一种是纯机械的体力劳动者，发号施令者，几乎不用去管成果，机械的体力劳动者，他的工作虽然单调重复，但是几乎每一下都能够得到「即时奖励」。我曾经参加过工地的体力劳动。体力劳动和脑力劳动最大的不同就是，完成任何一次长达10小时以上的脑力工作，会有一种被抽干的感觉，甚至不想看电视，在第二天都无法得到恢复，而如搬砖、推土这种体力劳动不会，高强度的劳动之后，还是可以看场电影，第二天依然神采奕奕，其中的原因在于，体力劳动过程中，其实大脑一直在对身体进行奖励，搬10块砖，有100块砖的效果，码在那里就是很大一堆，视觉效果很明显，成就感满满。
还有一点，就是体力劳动者，通常都是集体劳动，甚至是流水线作业，参观过工厂的都知道，流水线上，没有人可以停下来，你的上游和下游强迫你参与劳动，劳动被分解成了很简单的动作。
创造性劳动不一样的，你辛辛苦苦完成的论文，第二天一看，这是什么狗屎，删掉重写，根本没有成就感可言，而且你没有一个可视化的数据提醒你，「工作进度完成了74%」，没有这样的工具，你也没有上下游的队友，只能一个人在孤独中写下去，然后面对一张白纸。
怎么克服拖延症，其实这个问法本身就存在问题，人类不需要克服拖延症，人类需要的是，跟自己的拖延症和平共处：
1、换件衣服或者去咖啡馆。去咖啡馆和换衣服的策略其实一样，并不是说新衣服和咖啡馆可以让你开始，而是你要给自己一个仪式感，我去了咖啡馆，就是要工作了，或者，我的蓝外套就是我的工作衣，穿上它我就要开始工作了，咖啡馆也可以换成工作室或者别的地方，蓝外套也可以换成牛仔裤或者你的毛线帽子或者别的什么，总之，你要给自己一个信号，当你做了这件事以后，你要开始了。
海明威在写作的时候，每次都是站着写，所以当他拿着笔和稿纸站起来的时候，就知道自己要写作了。
2、无脑开始。那些营销号全部说错了，不要赋予你的工作太高的定义，不要想着等你写完了，你要奖励自己去北海道滑雪或者去买一个新款的包这样的奖励，你的工作与此无关，这只是很云淡风轻的一部分，就像你搬一块砖一样，先开始，写第一个字，写第二个字，写第三个字，如此而已。
这有点像《阿甘正传》里的阿甘，既然你已经跑到了街上，那么何不跑到下一个路标，然后一个路标下一个路标，直到跑到西海岸，然后再跑到东海岸，周而复始。大多数创作者，需要的只是开始，只要开始了，就会逐渐找到快乐，并一直跑下去。
3、把创意工作变成机械劳动。你写的不是巨作，而是卡片。著名作家纳博科夫有个写作的方法，他总是在卡片上写作，因为对他来说，一想到要写几千字，对他来说，简直痛苦得立刻想跑掉，但是只是写几十个字的卡片，就轻松得多。于是他会一下子写几十张卡片，他需要做的事，最后不过是整理一下卡片而已。
纳博科夫其实做的就是把创意工作变成机械劳动，写作变成了写卡片，整理卡片。很多号称治疗拖延症的专家之所以错误，他们的所谓分解工作，其实也是一种策略，但他们搞错了方法，重点不是把工作细分，而是把工作变得机械可重复。
4、给自己一个工作伙伴。创造总是孤独的事，那么不妨在心底给自己设定一个队友，比如说，彭于晏，彭于晏的工作是跟你协作，比如你写论文前半部分，他写后半部分，那么你不愿意写的部分，可以全部交给彭于晏来写，你专注写容易的部分即可，我们知道，彭于晏不存在，但这不用担心，实际上，等你能写完容易的部分，你根本不怕写完整篇论文。
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