1：做家务对中老年人有好处
据美国健康研究中心的最新研究显示，中老年人做家务可以降低死亡风险。
研究发现，50岁以上的成年人每周做家务至少21小时，死亡风险会比不做家务的人低32%。这项研究共对3万名成年人进行了14年的跟踪调查。
研究人员表示，家务对健康有益，可以预防心脏病、中风、肥胖以及一些代谢性疾病。家务还能帮助人们保持身体活力和体重，同时还能增强心理健康。
2：减轻中老年人的压力，预防老年痴呆
据研究表明，中老年人做家务跟死亡率会有一定的关系。减轻中老年人的压力，可以防止老年痴呆的发生。
中国老年人的死亡率是世界上最高的，而且这个数字在近年来还在不断上升。老年痴呆症也是一个严重的问题，影响到了很多中国家庭。
很多人会认为，家务是女性的工作，男性不应该参与其中。但是事实上，家务对男女都是一样重要。它不仅能够帮助人们放松身心，还能锻炼身体。
家务对于减轻中老年人的压力起到了非常重要的作用。因为在这个时期，他们的大脑会逐渐衰老，易怒、易激动、易焦虑。如果能够参与家务活动，就可以减轻这些压力，避免老年痴呆的发生。
所以说，中老年人做家务不仅对他们有益，对整个家庭也是一件好事。希望大家能够重视这一问题，多做一些家务活动。
3：打扫房间能减轻心理压力
据一项最新研究，中老年人如果做家务，尤其是打扫房间，可以降低心理压力，进而减少死亡率。
在这项研究中，来自加州大学旧金山分校的科学家对600多名60岁以上的旧金山市民进行了跟踪调查，发现那些做家务的人心理压力较小，死亡风险也相对较低。
这项研究的主要作者之一、加州大学旧金山分校公共卫生学院副教授安德鲁·帕特里克·布朗说：“我们发现家庭为人们提供了一个避风港，能够减轻心理压力。”
布朗还表示：“当我们老了之后，很多时候我们会感到孤独，或者是与外界隔绝。但是如果我们能够在家庭中找到一个可以依靠的人、一个能够帮助我们打理家务的人，或者是一个能够让我们感到温暖的人，这对我们来说是非常重要的。”
该研究发表在《心理学》杂志上。
3：中老年人怎么健康做家务
中老年人的体质是无法跟年轻人相比的，因此在做家务的时候，要注意方法，才能健康的做家务，延长我们的寿命，那么应该怎么才能健康的做家务呢？
1、劳逸结合，健康生活
首先，我们要明白年龄并不是唯一的影响健康家务的因素。实际上，还有身体能力、心理状态等因素也会影响到中老年人承受家务的能力。
所以，我们要建议中老年人在开始承担家务之前先要考虑好自己的身体状态，看看是否有能力承受这些工作。
其次，即使是在良好的心理状态下开始承担家务，也要注意不要过度疲劳。因此，我们建议中老年人可以适当分配自己的时间来承担家务。
例如在早上和傍晚分别留出一些时间来实施一些家务工作。这样就能够避免出现因为一直在忙于家务而导致整天都很疲惫不堪的情况。
此外，如果中老年人感到很难独立承担大量家务工作，也可以试着寻找一些协作者来帮忙共同分配这些工作。
例如可以请孩子或者外孙子来帮忙做一些事情，或者试着寻找一些合作伙伴来帮忙共同处理这些已经很难独立处理的大量工作。
2、弯腿不弯腰，健康动作
这是我们老人家常说的一句话。弯腿不弯腰，意思是说我们在做家务的时候，不要弯着腰，这样会很不舒服，而且容易出现问题。所以，在做家务的时候，一定要注意身体的姿势。
我们老人家通常都是弯着腰来做家务的。其实这样并不好。因为弯着腰来做家务会使背部受到很大的压力。
如果长时间这样做，会导致背部酸痛、甚至抽筋。所以，我们在做家务的时候一定要注意避免弯腰。
文/圆圆
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