吃的食物越咸寿命就越长，这是真的吗？我们以前经常说的清淡饮食都是假的？有很多朋友会提出这样的疑问。
因为近期有很多人在某份杂志上看见了里面的报告，报告指出，一个人每天比前一天多摄入2.5克的盐，预期的寿命就会延长大概2.6岁。
也就是说每个人摄入的食用盐含量比较高，我们的寿命相对来说会延长一些。但是以前我们都提倡清淡饮食，现在突然出现这种研究报告，可以说是受到很多人的质疑。
大家都知道研究终究只是研究，它只具有观察性，而不能代表所有人，也不能作为权威依据，所以最重要的还是要看我们摄入的含盐量多少。
其实人体里面每天摄入的含盐量都是有一定标准，如果超出标准的话，可能会增加心血管疾病的患病率。
因为人体每天摄入过多的盐分，可能会刺激到肠胃，导致胃黏膜受到破坏，这样会影响肠胃的消化功能。
而且过量的盐进入到人体以后，会导致体内的钠含量升高，肾脏也会受到负担。平常人体患有心血管疾病的概率，很有可能是因为摄入过多的盐分。
食用过多的盐会让血管动脉受到比较大的压力，这样就会增加身体内产生高血压的风险。
如果身体一旦出现高血压或者高血糖等心血管疾病，这样我们在饮食方面更要注意。
不能胡乱摄入一些油腻或者辛辣的食物，不然对于身体来说也有不利影响。通过上面这些内容大家可以知道，吃得越咸，寿命越长的理论并不是很可靠。
除了不能摄入过量的盐，我们也要注意，身体里面是需要摄入一定盐分的，如果身体内摄入的盐分过少，也会导致体内出现一些疾病。
长时间体内缺盐的话，人体可能会感觉食欲不振，四肢无力或者皮肤变差，头发也可能大把脱落，严重的话还有眩晕的情况。
尤其是夏天，人排出的排汗量会比其他季节的都要多，而这些汗里边会夹有大量的盐分。
如果我们排出的含量过多，而体内盐分不足的话，也可能出现中暑晕厥，以及视力模糊和反射减弱的症状。
所以我们在摄入食物的时候一定要注意，不要摄入过多的盐分，也不要让自己的体内缺盐。
我们人体每日摄入的盐分最好是等于或小于5克，这样对身体才会更好。
不过有些朋友每天摄入的盐分会比较多，因为除了自己做菜的时候需要放盐之外，其他食物里边也会含有盐分是我们发现不了的。
例如平常所吃的蛋糕，奶酪饼干等等，这些食物里面也含有过多的盐分。其次，一些熟食，比如腊肉香肠或者卤肉等等，里面的含盐量也是很高的。
这些食物食用过多的话，会导致人体摄入的盐超标，容易产生心血管疾病。想要自己的身体更好，寿命更长，就要在饮食方面多注意一些。
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文/橘子
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