人上了年纪之后，很容易出现心血管疾病。出现这些疾病的原因，大多数都是因为饮食不恰当，尤其是在一些蔬菜豆类上面不会选择。
想要自己的身体变得更健康，最好是多吃下面这三种食物。
如果患有心脑疾病的话，要避免下面这三种食物，一起来看看到底是哪些食物吧。
人到中年，可以多吃一些对身体有益的食物，这样可以预防心血管疾病，能让我们的身体更健康。
第一种，绿豆
大家都知道，虽然现在已经立秋了，但是气温还是比较炎热的，所以想要解暑降燥的，不妨将绿豆拿来煲成绿豆汤。
适当地喝一些绿豆汤可以排出血液中的垃圾，降低身体的血脂，预防三高等疾病。尤其是天气炎热容易中暑的朋友，可以适当地喝一些。
第二种，黑木耳
众所周知，木耳的营养价值是很高的。而木耳中又有很多营养物质，其中的一些物质可以抑制血小板聚集，降低血液的粘稠度，让血液流动更畅通。
平常在使用黑木耳的时候，最好是先将它泡发再拿来焯水，这样使用起来会更安全，而且也可以将里边的细菌和脏东西全部去除。
第三种，柠檬
都说早C晚A,适当地吃一些柠檬也是比较好的，如果觉得柠檬太酸不适宜直接吃，我们可以将它拿来泡水。
适当地喝一些柠檬水可以降低血压，增加血管弹性，清除血管里面的垃圾。这样可以预防心血管疾病的发生，还可以补充体内的维生素。
想让自己的身体更健康，一定要多食用上面这三种食物，而想要预防心血管疾病就要少吃下面这三种食物。
第一，抽烟喝酒
很多朋友喜欢晚上出去吃夜宵，吃夜宵的时候自然少不了喝酒？如果是跟自己的好朋友还会抽上几根烟，但是长时间的抽烟喝酒会伤害我们的肺部以及胃部。
如此一来很容易得胃病，也会损伤肝脏。本身就有心血管疾病的，更有可能会加重病情，所以在抽烟喝酒方面大家最好是少做一些。
第二，吃甜食
年纪大了之后，身体的代谢能力比较差，体内吸收的食物比较多，但是分解的速度比较慢。
尤其是喜欢吃甜食的，例如蛋糕和甜甜圈等，这些都是含糖分比较高的，可能会加快体内血糖的上升。
如果本身就有心血管疾病的，很有可能造成高血糖以及糖尿病等等，所以比较喜欢吃甜食的朋友一定要记得适量食用或者不吃。
第三，加工食品
市面上会售卖有很多加工食品，比如火腿肠，咸菜，腊肠等等，这些都是放入大量的添加剂以及食用盐加工而成的。
过量食用这些食物，可能会导致心血管疾病的产生，进而影响自己的身体健康。
而且人上了年纪之后，身体的衰老速度会加快，如果不注意上面这些饮食的话，很有可能会让自己身体引发更多的疾病，平常在饮食方面一定要注意一些。
今天分享的内容就到这里，看完的朋友，别忘了将点赞和在看安排起来，我们下期再见啦。
文/橘子
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