中老年人上了年纪之后，尤其要注重饮食健康。要想日子过得好，一定要多吃下面这五种食物。
不仅对我们的身体好，对我们的肝脏更好，你知道多吃哪些食物可以养肝吗？
今天小编给大家分享几种平价又好吃，身体又能吸收很快的养肝佳品，不了解的朋友可以接着往下看。
第一种，黄瓜
现在我国的种植技术越来越发达了，一年四季都可以买到黄瓜。
无论是大棚里面种植的，还是我们自己种植的黄瓜，适当地吃一些，对我们的身体也是有好处的。
因为黄瓜里边的水分多，可以补充人体所需要的营养，而且也能补充人体里面流失的水分。
尤其是夏季，天气过热，很容易出汗，这些汗液流下来，也会把我们身体里面的水分给带走。
想让身体比较舒服的话，可以适当地食用一些黄瓜，这样既可以补充身体里面的水分，也可以帮助我们养肝。
夏天不想吃热菜的朋友，也可以将黄瓜拿来凉拌，也是美味可口的。
第二种，绿豆
夏季的时候来一杯绿豆沙是最好不过的选择了，所以多吃绿豆，对我们的身体也是有好处的。
而且绿豆属于凉性食物，尤其适合上火的朋友食用，因为它去火能力特别强，基本上喝上一碗绿豆汤就可以起到降火的作用了。
而且我们除了拿来煲成绿豆汤之外，还可以做成绿豆糕或者绿豆粥，做法多多。
绿豆属于豆类，它也是粗粮中的一种，内含的热量还是比较低的，想要减脂保持身材的朋友也可以适当食用一些。
尤其是上了年纪的朋友，可以适当吃一些绿豆制作成的食物，这样可以让我们的胆固醇保持稳定，不会增加太高。
第三种，豆腐
豆腐也是用黄豆或者大豆制作而成的一种食物，它内部含有的蛋白质含量是比较高的。
适当地吃一些豆腐可以保护我们的肝脏，因为豆腐里边的氨基酸和蛋白质混在一起，更容易被人体吸收。这样也会促进人体的消化系统，身体自然也就更健康了。
第四种，玉米
现在这个季节正是玉米大量上市的季节，这时候采摘下来的玉米会比较嫩，水分也会比较充足。
无论是甜玉米还是糯玉米，吃起来口感都是非常好的。
玉米中含有大量的维生素，多吃玉米可以保持身材，而且也可以促进人体的新陈代谢，这样也可以起到养肝的作用。
最重要的是玉米浑身都是宝，不仅玉米粒能食用，它的玉米须和玉米芯也可以拿来食用。
清洗干净之后，也可以拿来煮成糖水或者煲成茶水，食用一些对人体也是比较好的。
第五种，苦瓜
夏季正是苦瓜大量上市的季节，这时候的苦瓜比较便宜，水分也比较充足。吃起来的口感没有那么苦，也没有那么涩，相反，还会有一种回甘的感觉。
多吃苦瓜可以起到降火的作用，最重要的是它还可以保护我们的肝脏以及脾胃，降低身体的三脂。
今天给大家分享的这五种，就是中老年人比较适合吃的食物了。
平常除了要注重饮食之外，最好还要去锻炼一下，这样我们的身体才会更健康。
今天分享的就到这里，如果你还有其他要补充的内容，可以在文末下方留言，也可以把点赞和在看点一点，我们下期再见啦。
文/橘子
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