很多人会觉得自己体内湿气比较重，都会想要吃一些去湿气的茶和食物。
但是想要根本上去除湿气，我们最后还是要做到“一不做三不吃”，只有做到这四点才能远离湿气。
具体是哪四点呢？想要了解的朋友，接着文章一起往下看吧。
第一点，远离潮湿环境
一般人体内的湿气比较重的话，都跟我们生活的环境有关，尤其是住在一些比较阴暗或者长时间没有阳光的地方。
人住在这种房子里面很容易生病，而且体内的湿气也会比较重。
如果体内湿气比较重的话，不仅会经常生病，抵抗力也会变弱。
而且还有可能影响其他器官，所以我们想要远离湿气的话，最好是先远离潮湿的环境。
平常有太阳的时候可以出去晒晒太阳，家里面的床单被套也要勤更换，不然也很容易有螨虫以及其他的脏东西在里面滋生。
总的来说，体内湿气比较重的人不能住在比较阴暗的环境里面。
最好是在太阳能照射到的地方学习或者工作，这样对我们的身体才有益。
第二点，不要吃冰镇或者凉性的食物
夏季到了很多朋友都喜欢吃一些比较冰凉的东西，尤其是雪糕和西瓜之类的。
这些东西都是比较凉的，吃多了对我们的身体也有影响，尤其是体内湿气比较重的人，在饮食上要格外注意。
不能多吃这些冰镇的饮品或者是比较偏寒的食物，不然会加重体内的湿气。只有在饮食上面控制好，才能将体内的湿气排出去。
第三点，少吃甜食
适当的吃一些甜食是可以的，但是体内湿气重的人不宜过多吃甜食，不然会加重体内的湿气。
如果过多的摄入甜食的话，可能会破坏我们的脾胃健康，还会让体内湿气加重。
尤其是上了年纪的老人，多吃甜食的话，有可能会增加他们的三高，这样对我们的身体也不好。
第四点，少喝酒
大家都知道喝酒都是小酌怡情，大酌伤身，所以不建议大家经常喝酒。
因为酒也很容易生湿生热，如果长期喝酒的话会导致脾胃功能下降，很容易产生疾病，体内的湿气也会加重。
想要去除湿气的话，我们最好是多吃一些有益健脾的食物。
除了少喝酒之外，我们还要注意其他的饮食健康，不要吃太过于油腻的食物，例如火锅和烤肉之类的美食。
其次，也不能经常不运动，常年不运动的朋友比其他人更容易增加体内的湿气。因为经常运动的朋友，出汗也可以排出一部分湿气的。
体内湿气比较重的朋友，或者想要远离湿气的朋友，尽量做到上面这四点。
有些网上还会打着去湿气的噱头售卖一些保健品，如果想要去除湿气的话，最好是从饮食上面入手，光靠保健品是没什么用的。
看到这里相信大家都了解了吧，如果你想去除湿气的话，一定要记住上面这些内容。看完的朋友不妨把点赞和在看都安排起来，我们下期再见啦。
文/橘子
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