进入三伏天，天气越来越热，天气闷热，我们特别容易出汗，在饮食上尤其需要注意，多补充水分以及清淡的食物，才能保证我们安稳度过夏天。
但并不是所有的食物都适合在夏天食用，特别是下面这几种蔬果，不应季，没什么营养，无法给身体提供能量，最好不要买。
1：三伏天购买食物注意事项
三伏天来了，天气炎热，蔬果也不例外。一些蔬果在这个季节容易变质，所以在购买时要特别小心。
首先，要避免买到过熟的果实。三伏天的炎热天气容易使果实过早成熟，因此在采摘、运输、储存过程中都有可能变质。
其次，要避免买到已经变质的果实。在采摘、运输、储存不当的情况下，很容易导致果实变质。
最后，要避免买到长时间暴露在阳光下的果实。长时间的阳光直射会使果实变得干燥、松弛、失去风味。
总之，要想买到新鲜和好吃的果实，就要特别小心在三伏天选购。
2：三伏天不应该购买的蔬果
1、香蕉
香蕉是夏天非常受欢迎的水果之一。它们可以使人觉得凉爽，而且味道非常甜美。
然而，如果你想在夏天购买香蕉，最好不要选择它们。因为它们含有大量的糖分，这对于我们的健康来说并不是一件好事。
此外，由于香蕉含有大量的钾，如果我们在夏天食用过多的香蕉，会导致我们体内的水分流失过快，使我们感到口渴和皮肤干燥。
2、黄瓜
夏天到了，渴望新鲜蔬果的我们可能会趁着这个季节去买一些黄瓜。但是，其实黄瓜是不适合夏天食用的。
黄瓜性寒，而夏天是一个阳气盛行的季节。食用黄瓜会使人体内的阳气不足，容易出现感冒和头晕。
此外，如果长时间食用黄瓜，还会导致胃肠道出现问题。所以，如果你想要健康的生活，就不要买这些蔬果了。
3、蒜苔
夏天不是蒜苔的好季节。蒜苔容易受热，很容易生霉。如果你真的想要吃这种蔬菜，建议你在夏天不要买。
4、柿子
柿子要经过一段时间才能上市，而这段时间正好是夏天。所以，买到的柿子很可能是二年前的产品。
另外一个原因是，今年气温实在是太高了，很容易造成蔬果的腐烂。所以大家在选购蔬果的时候一定要仔细看一下，看看是否有腐烂的部分。
如果你想要吃新鲜的酸甜可口的柿子，不妨考虑等到秋天再买。到时候市场上会有新鲜采摘的柿子出售，而且价格也会相对便宜一些。
5、甘蔗
甘蔗虽然很甜，但是含糖量也很高，不利于人体健康。而且，甘蔗中含有大量的钙、磷和镁，容易造成人体内部结晶，导致结石形成。所以，如果你想保持健康，尽量不要食用甘蔗。
6、香瓜
其次是香瓜。香瓜中含有大量的水分和糖分，而且不容易保存，常常会变质。因此，如果你想要食用新鲜的香瓜，最好是到当地的农贸市场或者直接从农场买来食用。
文/圆圆
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